足を真上に上げる腹筋時に痛めました。受診時にエックス線で骨折の所見はなく、シップ、ミオナール、痛み止めを1週間分もらい安静にと言われ、2週間以上経過しましたが、以前より痛みがあります。当初は動きに対する痛みよりかは、前屈み時にずーんという長い痛みでしたが、今は筋肉痛的な痛みで、より広範囲に感じます。咳、くしゃみによる痛みも以前よりあります。常に痛いことはなく12年前に第8胸椎を圧迫骨折した際の軽いとはいえ、肋間神経に走る痛みと似ています。痛みが広範囲?に感じること、改善がないように思えることより不安になり相談致します。考えられる理由を教えてくださりますようお願い致します。当然、ジョギングやストレッチは避けたほうが良いでしょうか?長くかかります