怒りコントロールに該当するQ&A

今年に入ってから仕事の量が増え、 ストレスになっているのか、ささいな事で苛々することが多くなりました。 これまでは、 部下がミスをしても、落ち着いて指摘することが出来たのですが 最近になって、 部下のある業務の事後報告が漏れていた事が発覚し、問い詰めるとそれが一ケ月も前の話だ、と言うことが分かりました。 その事で、私の中で今までにないくらいの怒りが沸き上がり、 制御出来なくなってしまいました。 『気づかれていないので黙っていればバレない』 と思っている(本人は忘れていたとの証言)と、疑心暗鬼になり、 本人を前にして、烈火のごとく怒り叱りつけ、泣かせてしまい傷つけてしまいました。 もう少し落ち着いて話をするべきだったと、 今は思うのですが その時はどうしようもないほどの 怒りが自分の中を支配していて、どうしようもありませんでした。 ただ、今後も度々そういった事で部下を傷つけてしまうのでは…… と、自己嫌悪に陥ってしまいます。 怒りを制御するには どうしたら良いでしょうか。 これ以上、怒りをぶつけて後から自己嫌悪になるのも、すごく辛いのです。 どうかアドバイスお願いいたします

82歳の祖母のことで相談させてください。 現在祖母は、認知症で要介護2だそうです。(次の認定では3になるでしょうと言われています) メインで介護をしているのは私の母です。 数ヶ月前、母は、難病が見つかり、今後数年にわたりカテーテル手術をしなければいけなくなり、また祖母の家に通って介護するのも困難(祖母が自宅近くで迷子になったり等)なので、母の自宅に引き取って介護することにしました。 母の近くに母の弟夫婦が要るのでたまには面倒を見てくれますが(日中)やはりメインは母です。 母はフルタイムで仕事をし、祖母は週５デイサービスに行っているのですが、母が仕事の時間よりデイサービスの時間が短いのを不安視しています。(母出社後1時間半と母が帰宅まで3時間、祖母は1人で家にいます) また、同居を始めてからきたく願望が強く、特に夕方になると毎日何度もも帰るといい、時には怒りだし、ものを投げたり人をたたいたり、叫んだり泣いたりします。 落ち着くと、怒ったことすら忘れ普通にしてるのですが、頭に血が上ると手が着けられない感じです。(コントロールができず、近くにいる人に攻撃的になり、曾孫の私の娘もたたかれました) 祖母のこの行動は、環境を変えてからよく見られるようで(引き取ってから)、また祖母が元々よく思っていない嫁と話すとよけいに怒る気がします。 長く乱雑になりましたが、こんな状況で、どのように対応するのが一番いいでしょうか？ 私が、第三者としてみていて、今の状況は、祖母は居場所がなくて祖母自身もつらいのではないかと思うのですがどうでしょうか。 ご意見を聞かせてください。 よろしくお願いします。

4歳5か月の娘がいます。最近気になってい仕草が癲癇ではないかと気になっています。 どんな仕草かといいますと、興奮したりすると目を見開いて、口を半開きにして顔を硬直させる仕草です。私には、顔の変化に目が行ってしまうのですが、おそらく体全体にも力が入っているのだろうと思います。時間にして数秒です。 初めに気が付いたのは、2歳ぐらいの時だったと思います。まだ、言葉がはっきりしていない頃だったので、不安や怒りをそんな感じで表しているのかと思いました。それからも、時々(どのくらいの頻度だったか思い出せませんが)そんな仕草をしていました。 もしかして、てんかんかしら・・・と思ったのには理由があります。保育園に入所しているのですが、先生から興奮すると大変なんですとちょっと聞いたことや、自分がみていても遊びで楽しくなって、興奮すると感情が抑えられないことがあります。走り回ったり、よくわからない言葉をまくしたててしゃべったり。小さいからと思っていたのですが、同い年のお子さんは、もっと落ち着いているような気がするのです。 先週、帰省して主人の実家に1週間滞在している間にも、上記のような仕草を何回か目にしました。おじいちゃんとおばあちゃんと遊んでいるときなどです。 実は、自分の知り合いの子に欠神発作を起こす子がいました。その子も薬の効果が現れる前は、同じように感情をコントロールすることができないところがあったり、うれしい場面に遭遇すると、発作を起こしました。症状としては違いますが、共通するところがあったので、気になります。 癲癇症状に当たりますか? 病院で見てもらうとなると、小児科ではなく、脳神経科ですか?

幼稚園年少の４歳女の子です。 他の子と比べて敏感な性格です。 入園あたりから思い通りに出来ない時に癇癪が目立つ様になり、夏休みに入った辺りから怒ると指をしゃぶります。 調べた際、指をしゃぶるのは不安解消の為、怒るのは良くないとあったため 怒らずに声かけしてましたが 余計に悪化し指を舐めた後、こちらの様子を伺いながら辺りのもの咥えたり舐めたりするようになりました。 わざと汚い物を舐めようとするので強く叱りつける事も増え噛んでくる叩いてくる唾をわざと垂らすなど悪化してゆきます。 叱らずに諭せる時 疲れと怒りで無表情で言う時 強く言う時と 様々です。 悲しい顔で 『ばい菌が体に入って病気になったらママは悲しくなるからやめよう』 と言った時、『そうか。わかった』と理解してもらえる時もありました。 無表情や悲しい顔をしていると子供が不安になるのですが 自分のメンタルがコントロール出来ない事が多いので怒りたくもないと言う理由もあり今は、こちらを伺いながら物を舐め始めたら距離を取るようにしました。 心配事は 1.何かストレスを与えてしまい指しゃぶりを起こしてしまった可能性があるのか 2. 指しゃぶりは自然に終わるのを待つべきか そのために親が注意する事 3. 癇癪時に距離をとっていいのか 4.今まで目立った癇癪やイヤイヤ期が無く4歳からの遅いイヤイヤ期や癇癪には何か特徴があるのか 癇癪自体は5分程度で収まり本人はけろっとしていますが 主人がアスペルガーの疑いがあるので娘の動向を注意してます。 よろしくおねがい致します。

長い事パーソナリティ障害を患っています。状態が悪くなり切羽詰まって自宅で暴れ、自分が家に居辛くなり長崎の依存している男性宅で過ごしてます。人格障害で暴れたりする事がありますか?私の場合は相手(依存している男性)が自分に冷たいものの言い方をした時など人格が変わる(攻撃的)などあります。人格が変わるような妙な感覚はアルコールを飲まない時も頻繁におきるようになりました。普段は穏やかな性格なんですが、攻撃的な人格になり相手を攻撃したあとは自分自身で気にする為、怖くなります。相手も私がアルコールを飲んで暴れたのをきっかけに恐怖心を抱き、関係はギクシャクしたものになりました。暴れたりといった状態になったら病院に入院するべきなんでしょうか?あまりに自分の症状を気にし、深刻に考える事から抜け出せずテレビを見たりゆっくりくつろげなくななりました。暴れてしまう自分を受け入れきれず苦しいです。みんなまわりも離れていく気がして寂しくもなります。寂しくなった時や考える事から抜け出せず苦しくなった時など頻繁にアルコールも飲んでしまうようになりました。アルコール依存状態なのか自分では分かりませんが自分で飲んではいけないと思うのにコントロールが出来ません。アルコールを飲んで胃薬を飲むとか矛盾した行動も取ります。考え方や捉え方もマイナス過ぎてずっと悩んでいました。実家に帰りたいけど父の目を気にしすぎて帰れず、もう手詰まり状態になりアルコールを飲んで過ごす日々です。病院も人格障害に詳しい医者がいる病院を探すべきか、どんな治療をしている病院を探せばいいのか分かりません。私は怒り=寂しさのような気がします。

以前、奥さんが統合失調症ではないかと質問した者です。問いかけに返事をせず、人を無視した態度をとり、ささいなことでも自分の感情をコントロールできず怒りに結びつけます。ただし通常対象は私一人なのですが、その攻撃対象が私の実母、奥さんの実母に移る場合があります。また友人関係でも同様のケースがありあまり長続きしないみたいです。ごく親しくなったかと思っていると、いつの間にか奥さんの方から縁を切る形で終わっています。攻撃対象以外は通常の接し方をします。いろいろな文献を調べたところ境界性人格障害の症状に殆どあてはまります。ただ症状の出現に周期性があり、いままでは2ー3ヶ月でおさまって、その後はかわいい女にもどります。ところが今回はそのスイッチが入った原因が重大らしく長引いています。この3月に避妊ミスにより堕胎手術をしました(奥さんはそれ以前に軽くスイッチがはいった状態)。私は産む方向で説得したのですが、私の年齢的、経済的に無理だと烈火のごとく怒りまくって反対し、またその手術の日に仕事の都合で私が立ち会えなかったのが主因のようです。それ以降、返事はせず、無視した態度をとり、最近は帰ってるなと言います。(子供の山村留学の関係で奥さんの実家に子供ごと同居中、私は短期間出稼ぎ)、奥さんの病気を治すために田舎をえらんだのですが、毎年の繰り返しに私も疲れきっています。正直離婚も考えています。ただし3人の子供を愛しいるため、踏ん切りがつません、どうしたらいいんでしょうか、病院へ行って解決できますか。(私53才,奥さん36才,子供12才,10才,4才)

69歳の私の父ですが、若い時からひどい肝癪持ちで、私を妊娠中の母の髪の毛をつかんで、道路を引きずったり、しつけと思って、私の兄を、怒りにまかせて殴ったりけったり罵倒して育てました。私は子供の時言いつけを守れなかったといって、浴槽の水に顔を浸けられました。 組織の中で人とうまくやるのが苦手で、若い頃就職していた会社を辞め、定年まで、道路設備の仕事をしました。近所の人には愛想がいいのですが、一旦気に入らないことがあったり、立場が弱い人をつかまえては怒って大声で怒鳴ります。母は昔この人は精神的な病気ではないかと思ったそうですが、誰にも言えず、周囲にはなるべく隠してがまんしていました。 今では暴力はありませんが、車の運転中気に入らない車があると、怒り狂って、嫌がらせをしたり、猛スピードで車を追いかけまわします。テレビを見て腹を立て、局や企業に電話して大声で怒鳴ったりします。「携帯の受信料を払うな」など、最近は理不尽なことを言います。 泣けるテレビを見て泣いたりするので、感情のコントロールができないのではとも思います。自律神経失調症と言われたことがあるようです。夜も寝付けないようです。 私には8歳の息子がいますが、2〜4歳の頃、指差しをしない、後追いをほとんどしない、目を合わせない、言葉が遅いということから自閉症を疑われました。 結局自閉症ではなかったのですが、最近のニュースで自閉症の人はセロトニンの働きがうまくいかないと聞きました。息子は勝負に強くこだわる、チックが出たりなくなったりした、とということがあったので、自閉症を疑われやすい子なんだなと思いますが、父と何か遺伝で、つながっているのかとも思います。息子は問題ないのですが、私の父は脳のなにかの働きがうまくいっていないとしか思えません。同居の母が、胃潰瘍になったり、胸が苦しかったりなど、父のおかげで悪影響があります。

中学3年の息子がいます。中学に行けない日が増えました。気力がなく起きられず、声をかけられたら機嫌が悪くなります。昼から夕方まで寝て、ゲームをして過ごしています。 私が働く時間を増やさねばならず、先に家を出るしかなくなってしまいました。 友人に遊びに誘われても、思うように準備ができず布団にこもり、迎えに来てもらっても出れなかったことがありました。見る限り、なんでも話せる人がいない、そんな苦しさがみえます。何もかも、人のせいにしてしまう。理想だけはあり0か100しかないような感じです。正しいからと人を責めてばかりで、自分のことは人に言われるのを嫌がります。 壁には穴があき、私と喧嘩になると物をこわしたり頭をかきむしりヒーヒー泣いたりします。冷静なときは素直に話します。本人は手を出したいのを許されないのかと言うこともあります。怒りの感情から、壊したり、隠したり人のものを捨てたり、怒る様子も異常だと思います。 低学年頃から、集団で遊ぶのが難しくなりました。理不尽な場面に耐えられず抜けてしまうなど。下の子が甘えて譲らない為、寂しい思いをさせてしまいました。下の子へ異常にかまう。関係ないことを責めるような言葉。何気ないお下がりや新品も、本人は1つ1つ気にしている事にも気づきました。 小4の時、学校で掃除をしない子に注意をしたらもめてしまい、お腹を殴られ、我慢できず帰宅中の相手の子を殴ってしまいました。 6年の時、私に対し、お前,死ねなどの発言があり、取っ組み合いになった際に鉛筆で足を刺されてしまいました。発達障害の検査を時間をかけてしてもらったが、異常なく、弟に対し過干渉だと。最後はアンガーコントロールの冊子をもらっただけ、、。 今は悪化しています。学校など相談しても、よくはなっていません。今出来ることを知りたいです。

現在2歳8ヶ月、1歳2ヶ月の育児をしています。 上の子はイヤイヤ期真っ只中で、毎回ではないのですが買い物に行くと突然行かないと駄々をこねて自転車からおりなくて、置いていく訳にもいかないので説得できず無理矢理降ろすと地面に寝転びながらの号泣。家だと「ご飯食べるからお片付けお願いね。」と言ってもなかなかやらず、遊び始めてしまい、それに対してイライラしてきつい口調で怒り叩いてしまいます。そのせいか上の子は下の子を叩いたり押し倒したり乱暴するので私が怒る→たたく→その内上の子が下の子を叩くの悪循環になっています。育児書など見て気持ちを入れ換えて見ましたが、その内イライラが勝ってしまいどうしようもありません。 下の子は4月から保育園に預けて私も仕事を始めましたが、風邪や原因不明の熱が出たりでなかなか仕事にもいけません。 何よりいちばんのストレスは旦那です。 仕事の都合でお店の異動になったのですが、前より遠く早出でも日付が変わらないと帰ってきません。それはしょうがないです。ただ、一気に負担が私にきました。それに義父が精神疾患を患っているようで、義母に暴力をふるうそうです。近くに義姉夫婦が住んで様子を見てくれていますが、二人共フルタイムで仕事しているのでかなり負担がかかっています。なので、私と子どもたちだけでも近く行こうか？と旦那に言いました。私自身も身近に子ども達の面倒をみてくれると助かります。この間旦那が保健センターに相談に行くと言うので、近くに住むことも相談してきてと伝えたのに、帰ってきて聞いたら言っていない。と。言葉を失いました。 色んなことでいっぱいいっぱいで、最近イライラが増してコントロールが出来ず物を投げたり暴言を吐いたりして自分でも嫌になります。 家事も以前より手につかずやる気が起きません。どうしたらいいでしょうか。

昨年頃から回数を繰り返すごとにどんどん悪化していく生理前の激し過ぎるイライラや自己嫌悪・気分の落ち込みについてお伺いしたいです。 生理が始まる3〜4日前ぐらいから、生理痛ともまた違う下腹部のモヤモヤと、下っ腹の底からムカムカと目に映る全てのものに対する腹立たしさが込み上げるような嫌な感じも顕著になっています。 私は元々精神の不調を子どもの頃から抱えていて家に篭りきりの時期が多いです。 そして昨年4月頃から化学物質過敏症っぽい症状も顕著になって、そこからPMDDのような辛さもひと月ごとに徐々に悪化していきました。 産婦人科に来院した経験もなく、性交渉もまだありません。 過多月経や生理不順などのトラブルは無かったため、受診に関しては二の足を踏んでいる状態です。 精神科では漢方薬（人参養栄湯・補中益気湯）を処方してもらっていて、自主的に当帰芍薬散も服用していますが、激しい怒りの感情と物や家族にとても強く当たってしまうくらいのコントロール不可能な苛立ちは強くなる一方です。 自分の手がおぼつかないことに激しくイライラして、その時に触っていた普段大切にしているものを衝動的に床に叩きつけてしまったり、電話で家族に力の限り「ギャーーー！！」と暴れて怒鳴り散らしたりしてしまいます。近所の方も驚いてしまうくらいの大声で叫んでしまいます… 今年で28歳になるので、年齢の関係で体質が変わる分岐点に差し掛かったのかなという気もしています。 化学物質〜の気も強いので積極的なピルなどの薬物治療には不安が強いのですが、そういったホルモン治療も視野に入れて産婦人科の方にも相談をするべきでしょうか。