睡眠5時間に該当するQ&A

10年以上前からの不眠で睡眠薬を使用しています。 初めはマイスリーを使っていましたが、効果がなくなり、ブロチゾラムに変更しました。(5年程前) 体質的に薬が残りやすく朝起きれないので、量を減らすと中途覚醒をします。 毎日3〜4時間の睡眠しかとれず日中常に眠たく週末にはフラフラな状態になるので、休日に頓服でフルニトラゼパムを2ミリ飲んで半日以上寝るという生活を続けています。 一時ブロチゾラムが効かないということで、ベルソムラを2週間試しましたがその時は中途覚醒はしませんでしたが一日中常に眠気があって、薬が残っているのか深い睡眠がとれていないのかわからないまま今またブロチゾラムに変更していますが中途覚醒で悩んでいます。 10年以上前から全身に痛みがあり昨年線維筋痛症と診断を受け治療中です。 1:今の状態に1番合うと思われる睡眠薬と飲み方を教えていただきたいです 2:線維筋痛症と中途覚醒は関係がありますか。 3:関係がある場合、具体的に良い対処法はありますか。 4:今のようにフルニトラゼパムを頓服的に使い続けてもいいのでしょうか。 5:睡眠薬を飲む以外に中途覚醒に効果があることを具体的に教えていただきたいです (一般的に知られていないことだと尚助かります) よろしくお願いいたします。

昼寝の是非について教えて下さい。 　 睡眠時間が５時間半ほどしかとれない生活のため、もともと午後に20〜30分ほどの昼寝をしてカバーしていました。 机に伏せてタイマーをかけて、です。 実際に眠るのは数分なのですが、これだけでも昼寝後には体が軽くなり効率よく動けるようになります。 　 しかし糖尿病が発覚した今、昼寝はしない方がいいのでしょうか？ ネットで調べると、昼寝の際に分泌されるホルモンがインスリンの働きを阻害すると出ている見解がありました。 ただ、これが何時頃どれ位の時間の昼寝のことを言っているのかはわかりません。 　 現在は、だるい時は食事終了後２時間半以上経過したら15分だけ寝る、という方法で対処していますが、やはり「昼寝」というのは避けた方がいいのでしょうか。 疲労感が強い時は、午前10時過ぎと午後４時過ぎの２回寝てしまったこともあり、さすがにマズいのかなーとも思いましたが。。。 でも睡眠不足を解消する方法が他に見つからないのです。 「眠気をさますツボ」を刺激するとかして対処するのがベターでしょうか。 　 どうかドクターのご意見を教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

てんかん（難治性複雑部分発作） 、てんかん性精神病（幻聴・関係妄想）、軽度の広汎性発達障害と診断されている娘ですが、 エビリファイからリスパダール6mgに変更してから、睡眠もある程度取れるようになり数ヶ月精神状態は安定していました。 しかしコロナに罹患し、高熱と睡眠不足が続いたのがストレスとなったのか、自宅隔離が終わった後 「頭の中がザワザワする」 「何かせい（急かす）」との声が頻繁にする」との事で 「もうやめてくれ。お願いやから」と何度も呟いたり怒ったりするようになりました。（４・５回） 発生するのは、 日中は睡魔が出てきた時と深夜中途覚醒の時です。 持続時間は10分から20分ほどの一過性で、直ぐに眠りにつく事が多いです。 それ以外は穏やかで、家の家事も積極的にしており、外出も問題ありません。復職間近です。 現在の処方は テグレトール600mg リスパダール6mg デエビゴ10mg ロゼレム　8mg 頓服不眠時　クエアチピン50mg 質問ですが、 （１）デエビゴやロゼレムに悪夢の副作用があるようですが、上記の症状の発生時期が睡眠に関連があるようにも感じるのですが、関連性はあると思われますでしょうか？ あるとすれば、デエビゴなどは服用を止めるべきでしょうか？ （２）幻聴や自生思考？は、睡眠中でも起こるものでしょうか？ それとも別の症状でしょうか？ （３）てんかん発作も睡眠不足で起こりやすくなりますが、これはてんかんの精神発作の可能性もあると思われますでしょうか？ （４）現在、徐々に睡眠時間も安定してきているので、経過を見ているところですが、 睡眠が安定しても上記の症状が続くようなら、 処方薬はどのようにするのがベストでしょうか？ 以上　よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。 1ケ月検診で授乳回数についての注意をうけました。 出生時から1.6キロ、退院時から1日あたり約45グラムの増加、身長は7.5センチの増加でした。 今まで母乳は欲しがるときに5分×1クールで与えてきたため、授乳回数は10回をこえることもありました。ほしいときにあげないとずっと泣き続けるので。 検診で授乳回数は8回までにとの事だったので、欲しがっても間隔をあけるようにしたのですが、たりないのか泣き続け、日中全く眠らない事もあります。寝たと思っても泣いて、泣き疲れて寝るのですが、30分も眠らずに起きてまた次の授乳まで泣いて…といった様子です。 授乳時間をのばしてあげたりした方がいいでしょうか。 むらがありますが、夜は5分×1クールの授乳で、授乳後3時間は寝ています。 もともと睡眠時間が少ない子ですが、日中余計に眠らず、大泣きをし続ける我が子を見ていると何かしてあげられないかと思い、苦しくなります。眠たいぐずりもあるかと思いますが。 検診では、泣いてもあやす等して対応するように、また白湯や麦茶で代替えするようにと言われました。 またお時間のある時にお返事をいただけたらと思います。

現在生後1ヶ月の第二子の女の子を混合育児で育てていますが、産後3週間くらいから夜眠れなくなり、食欲低下し、産後うつのような状態になり、もともと睡眠障害があったので、頓服で処方されていたレンドルミンを５日前から飲んで、眠れるようになり、少し精神的に落ち着いてきました。第一子も産後うつになり、レンドルミンを服用していましてが、その時服用していた医師からは、レンドルミン内服後12時間あけたら、母乳をあげてもいいと言われていたのですが、今回も同じようにあげてもいいでしょうか。すでに５日そのようにあげていたのですが、ふと不安になり相談させて頂きました。だいたい内服時間が夜の10時くらいで今は母乳は12時過ぎに３回くらいあげています。少しでも母乳を飲ませてあげたいと言う気持ちがあるので、アドバイアお願いします。

元々長い時間寝ないと、一日中眠くなる体質です。 以前、社会人になった際に、日中眠くて仕事に差し障るため、睡眠外来にて、MSLT検査を受けたところ、過眠症の可能性ありと診断されました。 ただ、平日8時間、休日10時間程度寝るととりあえず生活できるため、服薬はせずに生活しております。 以下質問になります。 1. 8時間以上寝て生活できる場合は、過眠症といえるのでしょうか(過眠症はいくら寝ても眠くて生活できないと効いたことがあるので) その場合は特に治療は必要ないでしょうか 2. MSLT検査を受けたのは５年以上前ですが、再度受けなくても結果は変わらないでしょうか？時間の経過とともに変わるかどうかの確認です 3. 過度な残業や、夜勤を行うと睡眠時間が確保できず著しく体調が悪化します。SEであることから、職業柄夜勤が発生することがありえます。(前職では夜間対応が続き、体調崩したのでSEですが夜間対応がない部門への転職しました) 職場に理解してもらうには、過眠症であることを伝えるべきでしょうか。

67歳の父、アルツハイマー病と診断されています。 アリセプト5mg服用、短期記憶がほとんどない以外は体力もあり健康で、だいたいはひとりでできます。 最近、愛犬を亡くし、やることがなくなってしまったようで、私が仕事のときは毎朝6:00に起きて朝食を済ませますが、私が出勤したあとは昼までベッドに横になりテレビを見ながらそのまま睡眠を繰り返しています。 何度言ってもこれはやめようとしません。 私が休みの日は昼寝はしていません。 睡眠は6時間程ですが、トイレに起きるのでそれより寝れていないかもしれません。 寝不足を考えると、毎日の二度寝は大丈夫なのでしょうか。

今日、仕事中に何となく頭痛があり、頭が思い感じだったのでイブを飲みました。 いつもとは、違って薬が効かず、そのまま気にせず仕事をして、帰りは目からの疲労なのか、目がシュパシュパして疲れたなって感じでした。 家について、頭痛は頭がとても重くウォンウォンと膨張してるようで耳鳴りもミーンミーンといつもより激しく左の耳が軽く塞がってる感じでとても勝手悪いです。 睡眠をいつも５時間程度で睡眠不足できているのか、加齢なのか、脳に以上があるのかとても心配です。 どのような原因が考えられるのでしょうか？ またどのようにすれば少し治まるのでしょうか？ 教えたください。 宜しくお願いいたします。

10代の頃から朝起きるのは辛くなく前の日遅く寝ても目がすっきり覚めるタイプでした。20代後半になり23時前後に就寝すると５時代には目が覚めてしまいます。特に不快感はなく覚めます。(平日、休日関係無しに) 余程疲れていたり体調不良でない限り6時間程度で睡眠が足りているからなのかと思っていますが、同世代の主人、友人の話を聞くとお昼まで寝れる。朝から動きたくない。と言う様な意見が大半で最近よく聞く睡眠障害なのかと気になりました。二度寝はなかなか出来ない事が多いです。

不安障害を抱えている高校生です。 過去にSNRIで賦活症候群が起こったため、SSRI（プロザック１５mg）とオランザピン(2.5mg)を３ヶ月ほど服用していました。 特に問題が見られない一方、体重が増えたためオランザピンを２週間前に中止しました。 不安症状はかなり緩和したのですが、オランザピン中止後、睡眠がうまく取れなくなりました。具体的には毎日３〜５時間ほどの睡眠です。日中は特に眠気もなく、元気に過ごしてはいます。 不眠状態は SSRI起因によるもの オランザピン中止によるもの でしょうか。またその場合の対処法などアドバイスいただけますと幸いです。