体脂肪に該当するQ&A

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主に血糖値についての健康相談

person 30代/男性 -

健康相談で主に血糖値についてです。 ○身体情報  20年7月:身長178cm 体重74kg 38歳 体脂肪率24%  21年7月:体重66kg 体脂肪率20% ○定期健康診断情報抜粋(昨年〜今年7月に気になるところ抜粋 その他正常値)  20年7月:白血球数8.6 空腹血糖99、HbA1c4.9  21年7月:白血球数10.8 空腹血糖105、HbA1c4.8 ○生活習慣  〜20年7月:仕事は週3日出勤(電車、バス、歩きで片道1時間半)で残テレワーク、運動実施や食事制限は特になし  〜21年7月:仕事はほぼテレワーク(ほぼ一日座りや夜は寝姿勢)        エアロバイク脈拍130前後を30分(週3回)継続中        簡易筋トレ(腹筋、背筋、腕立て)15分(週3回)継続中        ストレッチ(背中、腰、肩中心)10分/日 継続中              朝食バナナ ゆで卵 ナッツ+α、昼食特に通常メニュー(1日の炭水化物はほぼ昼のみ、量は普通)、夕食納豆ヨーグルトブロッコリー+サバ缶または鶏胸肉+α(記載内容を基本として摂取カロリーは1900前後) ○気になる点など  20年から21年にかけて食事と運動を変えることによって体重減少や筋肉量は増えたのですが空腹血糖が上がっていました。(健診の前の日は夜炭水化物等はとっていません。 ○相談事項  1.空腹時血糖が上がった原因は何か推測されますか。  2. 空腹時血糖を下げるために改善したほうが良い内容はありますか。  3.炭水化物はもう少し増やしたほうがいいですか。  4.その他改善点などアドバイスをお願いいたします。  

2人の医師が回答

両手の豆状骨の痛みと手のこわばりがあります

person 50代/女性 -

両手の豆状骨あたりに、つねられるような痛みがあり、半年くらい続いています。 最初はひりひりするような違和感くらいでしたが、徐々に痛みが強くなっています。3か月目くらいには両手の薬指の第一関節あたりも痛くなりだして最近は肘の関節もなんとなく痛い時があります。朝起きた時にいつも両手全体のこわばりがあり、日中はうっすら熱感もあります。 痛くなりだして1か月目くらいの時にちょうど毎年受けている健診があったので、リウマチ検査(CRP,RF)をオプション追加してもらいましたが、CRP 0.0、RF 3 で異常なしという判定でした。他の検査結果も異常なしです。 BMI18.8で少し痩せ型で、家庭用の体脂肪計では体脂肪率21%台です。 週に3~4回、自宅で軽い筋トレを20分くらいしていて、腕立て伏せもしていたので、このせいかと思い2カ月くらい腕立て伏せはしないようにしていますが、痛みは軽減されません。(筋トレは4年くらい続けています)仕事ではPC操作が多いです。 1年くらい前から、朝起きたときに両足の踵骨の後ろ側に痛みを感じたり、手のこわばりや両腕全体がしびれていたりすることが時々ありましたが、起きて動くと治るので更年期の症状か、変な寝方をしているのかも、とあまり気にしていなかったのですが、両手の痛みと関連性があるのでしょうか? 日常生活に支障をきたすほどではないので、受診にためらいがありますが、早めに受診した方が良いのでしょうか?もう少し様子を見るべきでしょうか? 受診するとしたら、近所の外科とかで良いのでしょうか? よろしくご指導お願い致します。

1人の医師が回答

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