3日前に上腕二頭筋の筋トレを行って、翌日から腕を伸ばすと主に上腕二頭筋と少し前腕に痛みが生じます。
普段から毎週筋トレをしていますが、3日前の筋トレでは普段より少しだけ負荷が高かったと思います。
翌朝いつもどおりの筋肉痛だと思ってたら、腕を90度以上伸ばそうとすると痛みが出て、完全に伸ばせません。両腕とも伸ばせませんが、左腕のほうがより伸ばせないです。筋力の左右差があり左の方が弱く、左右同じ重量でやっていたので、左の方が負荷がかかっていたと思います。
通常筋肉痛は2〜3日で消えますが、今回は3日経った今でも、筋トレ翌日の痛みとほとんど変わりません。ちなみに腕の表面の見た目は特に何も変わりません。また、腕を曲げていれば全く痛くありません。
もう少し様子見で大丈夫でしょうか?すぐに整形外科などに行ったほうが良いでしょうか?
また、痛みがおさまって腕が完全に伸ばせるようになったら、また筋トレを再開しても大丈夫でしょうか?
宜しくお願いします。