目薬寝る前に該当するQ&A

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朝早くに目が覚めて困っています。(早朝、中途覚醒)

person 20代/男性 -

こんにちは、26歳の男です。 1ヶ月ほど前から、早朝(5時ごろ)に目が覚めてしまいます。 早朝に目が覚めるときには、はっきり目が覚めてしまうため、そのまま朝まで眠れなくなることもよくあり、それが原因で日中頭がボーっとしたり、疲れが溜まったりして、困っ ています。 最初は疲れていないことが理由かと思い、就寝時間を夜遅く(1時半など)にしてみたり、日中に運動してみたり試みてみましたが、それでも、早朝の同じ時間に必ず一度は目が 覚めてしまいます。 インターネットで調べたら、うつ病の人に多い症状だと聞きましたが、うつの自覚や症状はありません。なるべく、薬以外の方法で改善する方法はありませんでしょう か? アドバイスをいただけますと幸いです。 ◇現在の状況 ・アメリカに留学中(3ヶ月目) ※最初の一ヶ月間は、8時頃に起きており、問題はありませんでした ・海外生活や授業などでの精神的なプレッシャーはほとんどない ・日中、お酒やカフェイン飲料はあまり飲まない ・就寝の1時間前にシャワーを浴び、寝る前に牛乳を飲む ・入眠時は、スムースに寝られる ・中途覚醒の時には、眠たい感覚はなく、はっきりと目が覚めてしまう 宜しくお願い致します。

2人の医師が回答

朝早くに目が覚めてしまいます。(早朝、中途覚醒)

person 20代/男性 -

こんにちは、26歳の男です。 1ヶ月ほど前から、早朝(5時ごろ)に目が覚めてしまいます。 早朝に目が覚めるときには、はっきり目が覚めてしまうため、そのまま朝まで眠れなくなることもよくあり、それが原因で日中頭がボーっとしたり、疲れが溜まったりして、困っています。 最初は疲れていないことが理由かと思い、就寝時間を夜遅く(1時半など)にしてみたり、日中に運動してみたり試みてみましたが、それでも、早朝の同じ時間に必ず一度は目が覚めてしまいます。 インターネットで調べたら、うつ病の人に多い症状だと聞きましたが、そういったうつの自覚や症状はありません。なるべく、薬以外の方法で改善する方法はありませんでしょうか? アドバイスをいただけますと幸いです。 ◇現在の状況 ・アメリカに留学中(3ヶ月目) ※最初の一ヶ月間は、8時頃に起きており、問題はありませんでした ・海外生活や授業などでの精神的なプレッシャーはほとんどない ・日中、お酒やカフェイン飲料はあまり飲まない ・就寝の1時間前にシャワーを浴び、寝る前に牛乳を飲む ・入眠時は、スムースに寝られる ・中途覚醒の時には、眠たい感覚はなく、はっきりと目が覚めてしまう 宜しくお願い致します。

1人の医師が回答

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