睡眠改善薬に該当するQ&A

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不眠で体調が悪い日の効果的な過ごし方

person 30代/女性 -

ここ数年眠りが浅い日が続き、あまりよく眠れなかった日は次の日の体調がとても悪いです。ルネスタ2mgを病院で処方していただき飲んでおり、寝つきは良くなったのですが、中途覚醒があったりして、その日によって眠れたり眠れなかったりで安定していません。 薬がうまく効き、よく眠れたなという日は体調も良く、普通に動けるのですが、うまく眠れなかった日はだるい感じやふらつく感じがひどく、不安なので車の運転や外出をどうしても必要のあるとき以外は控えるようにしています。しかし、体調が良くないからといって家の中でこもっているだけでは、身体が疲れないので結局眠りが浅くなり、悪循環になっているのではないかと思いはじめました。 眠りの浅さの改善には、日中の運動などが大切だというのを聞いたので、軽い運動などをしたいと思っているのですが、体調の悪い日でも多少無理して動いたほうがいいのでしょうか? 体調のいい日は動けるので、悪い日の効果的な過ごしかたを教えてほしいです。 現在一週間の内、体調のいい日と悪い日の割合は半々くらいなので、週に3~4日ほどは家からでない生活をしていて、ついスマホやPCを触ってしまいます。 どうぞよろしくお願いいたします。

7人の医師が回答

3歳のこども、毎日息苦しそうで心配です

person 乳幼児/女性 - 解決済み

3歳のこどもですが、先週木曜から発熱、咳の症状があり、はじめのうちは元気だったので様子を見ていました。(金、土の小児科予約はとれませんでした) 以下、経過を記載します。長文です。 土曜→・夕方くらいから咳と息苦しさが強くなり、元気がなくなってくる ・咳き込み嘔吐が1回 日曜→・起床時より咳、息苦しさあり ・午前中、近所のクリニックで薬をもらう、吸入はなし ・12時前に薬を服用するが、2時間後くらいに咳き込み嘔吐 ・息苦しさで横になれないほどだったので夕方休日診療を受診、spo2が低かったためすぐに診察、気管支炎と喘息と診断され吸入の処置を受け、リンデロンシロップを処方される ・夜間は変わらず咳、息苦しさがあるものの、一応眠れる、咳で何度も起きる 月曜→・起床時よりずっと元気がなくぐったりしている、水分は摂れる、薬も服用できる ・朝一で近所の小児科クリニックを急患で受診、spo2がまた低く、吸入処置を受ける、重症の喘息と診断、薬を新たに処方される、今後喘息の治療をする予定 ・一日を通してあまり元気はない ・夜間は咳き込みとせん妄?のような状態で、何度も起きるが、一応眠れている 火曜→・いつもより元気はない ・食欲は前日より改善 ・咳、息苦しさはまだあるが改善傾向 ・夜間咳き込み嘔吐があるも、ここ数日で一番眠れた 今日→咳、息苦しさはかなり改善、食欲は少なめ 長くなりましたが以下が質問です。 1.夜間、こどもが苦しそうなときの応急処置を教えて下さい。市販の酸素ボンベ?のようなものは無意味でしょうか? 2.夜間、苦しそうでも眠れていれば大丈夫なのでしょうか?急病相談でそう言われました。 3.次回、1週間後に受診予定ですがその前に急患でも診て頂いた方がいい目安を教えて下さい。基本的にはネットで予約できなければ診てもらえない医院です。

3人の医師が回答

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