サプリのみ合わせに該当するQ&A

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酪酸菌(酪酸酸性菌)の増やし方

person 30代/男性 - 解決済み

自分は以前から腸内細菌叢のバランスが悪いため腸活をしてるのですが、その中でも酪酸菌がどうしても増やせません(マイキンソーという腸内細菌のバランスを検査するキットをこの1年で3回行ってるが、適正基準が約9%以上の所、自分は毎回0.2%前後) ネットで酪酸菌を増やすのに効果的と言われるプレバイオティクス食材とサプリ(ミヤリサンのみでビオスリーは未経験)は一通り試しており、これでも上がらない原因として自分の中では ・食材自体は健康を意識して選択してるものの  料理は通年ほぼ一定でバリエーションが極端に少なく  穀物・肉・魚・野菜・調味料等全て合わせても大体25~30品目位で季節変動がない (腸内細菌の多様性の低さを毎回指摘されてます) ・運動不足(一日ほぼ座りっぱなし) ・ストレス(特にこちらは慢性的かつ強度) が考えられるのかなと思ってるのですが、他にアドバイスがあればご享受頂けると幸いです。1番目について改善が必要と頭では分かってるのですが自分の料理スキルのなさや食材管理が面倒なのと、youtubeの健康系動画を沢山見てるうちに食品添加物を変に怖がってしまい食材の幅を増やせば必然とそれらに関わるケースが増えてしまう点が気になってしまってどうしても今のルーティーンを外すことができない悪循環に陥ってます。2番目はこれからもっと改善していく予定で、3番目は今の所改善が難しい状態ににあります。 その他ビフィズス菌等も元々は少ないのですが、こちらはサプリで何とか基準値以上に上げられております。 切実に困っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

3人の医師が回答

視力についての悩み

person 20代/男性 -

私自身子供のころから生まれつき目が悪く、平素眼鏡をかけています。 眼科では目自体は健康だけど、 生まれつきの眼球の形状がラグビーボール型に変形していると必ず言われます。 それの影響か、強度の近視と乱視、斜視です。裸眼では両目0.1ほどです。 そのため、いままで人生で裸眼でピントが合って遠くが見たことがありません。 コンタクトだとハードレンズしか使用できず、仕事柄コンタクトがずれるのを直すことなどが難しいため、今は眼鏡を使っています。 しかし、最近仕事が変わりパソコン作業をして視力が落ちてきたり、遠くに合わせてみるメガネで近くのものをみたりして過矯正なのか、歳なのか、ものすごく目が疲れたりします。 最近では日中両目の目のピントが合わなくなってきて急激に眠くなったりします。 視力が悪いことやピントが合わせられないことでかなり日々苦労していて正直辛いです。 なんとか裸眼で過ごせないかと、レーシックやオサートがいいのかどうかと思っています。 しかし、よくわからないのと費用から躊躇しています。 視力の回復運動や、目に良いお茶とかサプリなどもありますが、私自身の目の場合何が良くなった状態なのかがわからないですし、実際効果はあるものなのかわからないです。 そんな状況でして 視力をあげたい。どういう方法がいいのか?でも、目の構造上難しいならいいです。 突如焦点が合わなくなるのはしょうがないのか? 視力を維持向上できるならそうしたいが何をすればいいのか? お医者さんなら僕の状況でそういう選択を取られるのか? といったところが質問させていただきたい内容です。 回答よろしくお願いいたします。

2人の医師が回答

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