一日で2キロ増えたに該当するQ&A

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hba1cの数値から筋トレに関して悩んでることがあります。

person 30代/男性 -

31歳男性 182cm 71kgです。 2025年7月の健診の際、空腹時血糖値96 hba1c5.7でした。 ▲元々、週3から4でジムで筋トレをしてます。(有酸素はほぼせず) ▲hba1cの上昇に伴い、白米から玄米に変えました。(低GI値) ▲お菓子は基本的には休日の1日しか食べません。 以上の観点からご相談があります。 筋肉をもう少し増やしたく体重を74キロ、75キロほどにしたいのですが… 筋肉をつける上で必要なのはカロリーオーバー状態での筋トレだと 思いますが、7月にhba1cの数値が以前より悪化していたのでお医者様より注意を受けました。 1.そこでいくら筋トレをしようがカロリーオーバーにはしない方がいいのか(限りなく現状維持をする) 2.インスリン抵抗性の改善の為にも体重は増えてしまうが筋肉を増やそうとする試みは間違ってないのか。 この双方のどちらを優先すべきか疑問であります。 体重を増やすといっても1ヶ月に1キロペースほどの増量をしようと思ってます。この際、間食を入れるわけでなく 玄米の量を少し増やしバランスの良い食事をと思っております。 またhba1cの現状ではそこまで神経質になる必要はないのでしょうか。 お医者様、アドバイスをよろしくお願いします。

3人の医師が回答

あまり飲まない

person 20代/女性 -

生後2ヶ月になる子どものことで相談です。1ヶ月までは母乳で育て1ヶ月検診では約1キロ増えていて問題なかったのですがだんだん母乳の出が悪くなってきたのでミルクを足しはじめました。それでも母乳をあげたあとだと寝てしまい飲んでくれず体重も1日20g弱と少し体重の増えがよくなかったので最近は授乳のときに母乳とミルクを交互にあげるよぉにしました。(1回の授乳時に母乳だけ→次はミルクだけという感じです)ですが体重の増えは1日20g弱とあまり増えません。ミルクも1時間ほどかけて140をやっと飲むという感じです。嫌がるのを無理矢理飲ませるのは可愛そうでミルクの時間が苦痛でたまりません…できれば母乳で育てたいのですがあまりに体重が増えないよぉなら完全ミルクにしよぉかと悩んでいます… 母乳だけのときは両方で10分くらいしか飲まず寝てしまいます。ですが3時間くらいはあきます。早い時期から夜中1回も起きず1日の回数は多くて6回少ないと5回です。夜は8時くらいに飲ますと爆睡し11時頃起こして無理矢理飲ませているのですが70くらい飲んだとこで嫌がるのを無理矢理飲ましているので可愛そうです。ですが無理矢理でも飲ませないともっと体重が増えないのではないかと不安でたまりません。現在TSH値がまだ少し高めで経過観察中です。このこともあるので毎日不安です。どぉしたらいいでしょうか?支離滅裂な文章でわかりにくいかと思いますが是非回答お願いします。

1人の医師が回答

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