睡眠5時間に該当するQ&A

産後5ヶ月半です。 日常生活に支障がある程では無いのですが、めまいがなかなか無くならずストレスです。 元々20代のころから、良性突発性頭位めまい症になる事があり、疲労やストレスがたまると1〜2年に1回くらいなることがありました。 産後、睡眠不足や上の子の赤ちゃん返りのストレスもあってか、３ヶ月で3回もめまい症の症状が出ました。 自分でエプリー法を試し、吐き気を催しながらもなんとかその日中に治してきました。 ですが最後のめまいから、めまい症のあの強烈なぐわんぐわん回るめまいとはまた別の、ふわっとしたほんの一瞬のめまいが続いています。 動きを止めた瞬間、寝ていて仰向けから横向きになった瞬間などに、短いですがふわんっ、とするのです。 鉄分やカルシウムをとり、睡眠も6時間くらいはとれているのに、なかなか改善せず。 まためまい症の症状に繋がってしまうのかと不安もあり、毎晩寝る前は、仰向けで頭だけ左→正面←右を繰り返す予防運動もしていますが、なくなりません。 生理が先月から再開し、ホルモンバランスも落ち着いてくるかと思っていたのですが、このめまいは一体なんなんでしょう。 何か改善する方法はないでしょうか…

4月の中旬より、不眠になりました。娘の看病で夜中に起きたことがきっかけだとは思うのですが…(´｀;) それまでは普通に22時から6時くらいまで子どもと寝ていた生活でした。 布団に入ると目がシャキーンとして、一睡も出来ない日もあれば、目を瞑ってもすぐ目が覚める仮眠状態だったり…また寝れなかったらどうしようと寝るのが怖くなってます。 睡眠薬に頼るのも気が進まず、漢方薬(帰脾湯と半夏厚朴湯)を飲んでいましたが、イマイチで5月22日に内科受診して、デエビゴ2.5mgと抑肝散を処方されまさした。 22日の22時半に、デエビゴ2.5mgを半分飲みました。 1時間経っても眠れず残りの半分をさらに半分に割って、23時半に追加しました。 トータルで4分の3飲んだことになります。 それで2時くらいに眠れたと思います。 質問なのですが、副作用について教えてください。 23日の朝は眠気などなかったのですが、お昼に睡魔に襲われお昼寝をしました。 夜も眠気と何かだるい感じで、デエビゴ飲まずに、抑肝散を飲んで眠れて今朝です。 今朝も眠気が続いてるのと、だるさがあります。 22日の夜に服用したデエビゴ2.5mgは本日24日も副作用として残るものでしょうか？ 調べると半減期50時間？とか書いてあって、よくわからなくて💦体内にまだデエビゴの作用が残ってるということですか？ たった1錠でこんなに長く副作用続きますか？

現在生後3ヶ月半になる娘がいます。 胎児発育不全で生まれたため37週の正期産での出産でしたが体重は2099gでした。現在の体重は約5000gです。 現在気になる症状がたくさんあります。 ・便秘がひどく生後2ヶ月から毎日浣腸を使用（現在1ヶ月以上継続） • 浣腸しないと自力で排便できない • 毎回、刺激後すぐに便は出るが、自力排便は確認できていない • おならは日中も頻繁に出ており、音も匂いもある（ガスはたまっている様子） ・授乳、ミルクを飲んだ後はゲップも比較的でている ・生後1ヶ月頃までは自力で出したり綿棒刺激で排便できていた • 甘え泣きのような泣き方の時もあれば突然激しく泣く時もあり、特に入眠前に大きな声で泣くことが多い • 「泣き入り引きつけ」のような状態がこれまでに3〜4回ほど確認された 　→ 息が止まったように見え、体が固まった様子(長い時間息が止まったように見えたのは一度だけ) • 抱っこ時に反り返りが強いときがあり、タミータイムをすると手足が浮き、飛行機のような体勢になる時がある • 抱っこ中に目が合いにくく、キョロキョロして目を合わせようとしない • 鈴の音・耳元での声かけに反応しないことが多い • 一方で、大きな音に驚いて泣くことがある • 視界に入るとじっと見つめる、名前を呼ぶと泣き止む時もある 良好な反応として確認できていること • 鏡を見て笑う、人の顔を見て笑う(頻度としてはかなり少ない) • あやすと「あー」「うー」など声を出す • 表情を真似して目を見開いたり眉を動かす時がある • 朝の寝起き時にはおはようと声をかけるとにっこり笑う • 笑うときに舌を出して上を見る仕草あり • 視界に入ったものを目で追える • 泣いていても名前を呼ばれると一瞬泣き止み、視線を向けることがあるような気がする • 夜間は授乳をしてミルクを少し飲んでから7〜10時間まとめて眠ることが多い(生後2ヶ月半頃から) • 日中は30分〜1時間程度の睡眠を4〜5回ほど繰り返す ・1日の睡眠時間はトータルで14時間〜16時間30分くらい 発達面がとても心配で不安な日々を過ごしております。 発達のことで病院に受診した方が良いのでしょうか？

何カ月も入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒等でぐっすり眠れず、2022/9/16近所の内科で診察を受け下記の投薬を受けていました。 レンドルミンD 0.25mg×30日間 　　　　　　　↓（入眠は改善して効果はまずまずでしたが、依存症が心配で変更依頼） マイスリー10mg×26日間 　　　　　　　↓（効果はまずまずでしたが、依存症が心配で反跳性不眠対策で減薬） マイスリー5mg×23日間 　　　　　　　↓（反跳性不眠対策で更に減薬） マイスリー2.5mg+デエビゴ5mg×21日間 　　　　　　　↓（入眠出来ずデエビゴを追加依頼） デエビゴ10mg×70日間 　　　　　　　↓（30分後には入眠出来ますが1～2時間後に中途覚醒しその後眠れず） ルネスタ2mg+デエビゴ10mg　3/16～ 　　　　　　　↓（ルネスタを追加されましたが中途覚醒改善されません） ★その他サイレースやデパスも試しましたが効果は見られませんでした。 ☆2023/4/17診療内科にて何種類かの薬を処方された結果、クエチアピンが効果が有ったので以来ずっと服用しています。 ＊クエチアピン服用推移 2023/4/17 　↓ 25mg 2023/5/23 ↓ 12.5mg 2024/8/13 急に寝付けなくなる（数日間25mgに増量後寝付けるが、以降熟睡感が皆無になる） ↓　25mg 2025/1/10 ↓ 12.5mg 2025/3/15 ↓ 25mg 　　現在 ☆途中で何度か服用しないで眠れるかを試しましたが、全然寝付けず服用を継続しています。 ☆2024/8/13から急に寝付けなくなったので、それまでの12.5mgを25mgに増量したところ数日で寝付けるようになったのですが、 以来自分では寝れているつもりでも熟睡感が全然得られなくなっています。 ・朝 目覚めても凄く眠くて一日中頭が重くてはっきりせず、半ばボーッとしている状態で平衡感覚も薄れている感じで少しふらつく感じです。 ・強くはないですが後頭部～側頭部の頭痛がする時があります。 ・夜中に0～2回トイレに起きます。ただ１回も起きなかった日も熟睡感が無いのは変わりません。 ・脳神経クリニックで睡眠時無呼吸症候群のテストを受けましたが、下記の結果で「特に問題無いレベルで熟眠障害の原因ではありません」 との診断でした。（2025.1.10受診） ＊AHI：9.6回/時 ＊全睡眠時間の無呼吸・低呼吸回数：77回 ＊最長の無呼吸・低呼吸時間：406秒 ☆現在不眠に対する日常の対応として下記を一年以上継続実践中です。 ・朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる。 ・毎日の屋外の日光下での適度な運動。（1時間～2時間のウォーキング） ・屋内での運動（ルームウォーカー３０分使用） ・夕方以降はカフェインの入った飲料などを摂取しない。 ・寝る1時間以内にパソコン、スマートフォンなどを操作しない ・定時の就寝22：00～22：15） ・定時の起床7：00～7：30 【お聞きしたいのは】 １、2年近く服用を続けているので今更考えにくいのですが、クエチアピンの効果が日中も　　　残っている事は考えられませんか？ ２、どの様な病気が考えられますか？ ３、何科を受診すべきでしょうか？ ４、効果的な治療法はあるのでしょうか？ 以上よろしくお願いいたします。

前回の質問と同様のミオクローヌスについてですが、本当に成長と共に消えるのでしょうか？🥲 大体早ければ3〜４ヶ月で消えると言われましたが、うちの子は３ヶ月に入ってからより悪化した気がします。 本人は眠たいのにビクつきで眠れなくてギャン泣きです。疲れ果ててミルクで寝落ちしかけてもビクつきで眠れません。 約五分間で大きなビクつきが７回小さなピクつきも所々ありました。こんなに睡眠妨害をされることが生理的な反応なのでしょうか？小児科の先生に相談したところ、よくあることだからお母さん気にしすぎだよと。 新生児期から本当に眠れない毎日ですが３ヶ月に入って今までのピークぐらい悪化しています。これを乗り越えたらミオクローヌスが消失し普通の日々を過ごせるのでしょうか？ 発達は順調で身長体重の伸びもいいですが、脳性麻痺？ミオクローヌス脳症？脳内出血？いろいろ考えてしまいます。 首はほぼ座り寝返りはできませんが暇さえあれば寝返り練習しています。うつ伏せをしたら進めませんが前に進もうと手と足を動かします。 ただミオクローヌスの頻度が激しいだけの赤ちゃんで時間が経ったら消えてくれるのでしょうか？

3歳0ヶ月自閉症の疑い　夜間覚醒 夜間の覚醒でずっと困っています 神経発達の専門病院でメラトニン、抑肝散、甘麦大棗湯を試しました メラトニンで入眠はスムーズで9時から深夜1時ぐらいのまではよく寝ます そこから朝までは１時間おきの覚醒を4,5回くりかえし、永遠とだっこしている状態です 漢方は主治医の指示どおり飲んでいますが睡眠に関しては改善している印象がありません。 鉄分、加圧ブランケット、環境調整など家族で出来ることはやったつもりですが、何が出来ることはありますでしょうか？ 主治医の先生は漢方効かないならエビリファイかなとおっしゃってました。不思議なのは泣いて起きるのにだっこすると即座に静かになって寝ることです。20分ぐらいだっこして眠りが深くなってから布団に置きますが、数十分以内にまた起きてしまい疲弊しています。耳鼻科で気道系は何もないと言われています。

１６２ｃｍ　６１キロ 喫煙　糖尿なし 高血圧のためアムロジピン朝５ｍｇ服用中 パルスオキシメーター　酸素９９　プルス７５　朝計測 食欲はあり 疲労感はありますが全身のだるさはありません。 ４日くらい前から起床時両足の膝下の倦怠感あり 早朝の１キロぐらいの散歩で軽快します。散歩中しびれ等不具合はありません。 力は問題なく入ります。6階までの階段上り下りも息切れなく、不具合はありません。 自覚している問題点は下記のとおりです。 1日中デスクワーク中心で作業の際は蹲踞の姿勢が多く　足が疲れます。 運動不足 睡眠は５時間　寝スマホのせいで寝た気がしません。 前はこの生活でも疲労感はありましたが膝下の倦怠感はなかったのですが、問題点は解消したほうがよいでしょうか？アドバイスくだされば幸いです。

寝る時に両足のふくらはぎがむずむずして夜中に5回くらい目が覚めるようになり、目が覚めると1～2時間寝付けなくなり、まとまった睡眠ができなくなり、かかりつけの精神科に相談しました。 レグナイト300mg×2錠を食後に処方していただきました。 しかし、次の日から試しに夜中に目が覚めるたびに家の中を何周か歩くとむずむず足は出なくなりました。なのでレグナイトはまだ飲んでいません。しかし、むずむず足は出ていないのに夜中にやはり5回くらい目が覚めて同じように寝付けません。何故なのか不思議です。 IBS、不安神経症のため副作用が心配で飲むのが怖いです。 調べると、めまい、悪心、下痢などたくさん書いてありますが、副作用があまりに辛かったら飲むのを中止しても良いのでしょうか？ しかしムズムズ足が治ってほしいので、できるだけ我慢して飲み続けたほうが良いでしょうか？ よろしくお願いいたします。

4月26日に虚血性大腸炎にて入院。二日間の絶食で血便が止まり、食事再開。以後も下痢は続きました。入院4日目に下痢が止まり、4月30日午後に退院。その際に自宅療養中に飲むようにと酸化マグネシウムが処方されました。3食後に250mgずつ。下痢になるようなら量を調節せよとのことでしたが、退院した30日の夕食後、翌5月1日の朝食、昼食後の計3回服用したところ、1日午後から下痢に。それ以降マグネシウムは飲んでいませんが、今現在5月4日昼になっても水様便が止まりません。1時間に一度くらいの頻度で、睡眠もままならないほどです。 この状態はいつまで続くのでしょうか。また、早く下痢を治めるためには絶食など、何かしたほうが良いでしょうか。ご教示ください。

4年ほど前から、明け方に胸がざわざわするような不快感で目が覚めるようになり、心臓など診てもらいましたが異常はありませんでした。 婦人科では閉経後女性ホルモンが極端に少なくなっていると指摘され、ホルモン補充の飲み薬を飲みましたが一週間ほどで気分が悪くなってやめました。 ぐっすり眠れる日がほとんど無かったのですが、胸の不快感は目が覚めてしばらくするとなくなっていたので、気にしないようにしていました。 年々、不快感で目が覚める回数が増え、辛くなってきたので内科で先日クービピックという睡眠薬を処方してもらいました。 あまりに寝付けない時だけ飲もうと思い、昨日夜中の3時くらいに飲んだところ、朝5時くらいにウトウトしましたが、眠りが浅く、胸の不快感もひどく何度も目が覚めて、4時間も眠れませんでした。 週の半分はスポーツクラブにも行き、週3日は仕事をし、食事もきちんととっています。 胸の不快感のせいでよく眠れないのか、よく眠れないから不快感が起こるのか、どちらなのかわからないですが、、、 数年前から少しずつ悪化していっているようなので、不安です。体もだるいです。 改善するために何をどう取り組めば良いでしょうか？