1ヶ月ほど前にスポーツ中に手首が腱鞘炎になってしまい、
内側に曲げ・外側曲げともに30度ほど曲げるだけでピキッと言う感じで痛かったのですが、サポーターやロキソプロフェンテープを付けつづけ、現在は右手首を内側に曲げ・外側曲げともに90度ほどになると違和感(痛みというより鈍さ?)がある状況まで回復してきました。
そこでなのですが、
現状90度曲がる手首を痛くならない範囲でもうちょっとのばす(95度とかを目指す感じ)や、痛くならない範囲でストレッチするのは回復速度or回復後の腱鞘の性能?的に良くないことなのでしょうか。
※上のストレッチが問題ないのであれば、前腕~肩に至る部分のストレッチは腹膜リリースガンなどを使いながら入れる予定です。
先生の皆様にアドバイスいただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。