不眠症に該当するQ&A

夏よりも冬に多いのですが、数年前から起床時に尿が溜まっている状態で 目が覚め、寝不足気味になります。 寝不足なのでそのまま寝ようとしていると、起床後に尿を済ませた後、 腹部に不快感があり、不調なところから一日が始まってしまいます。 喉が渇いて腫れるのが嫌で寝る前に水分を取っていることも原因かも知れ ないのですが、水分を取らないことも不安がありなかなか解決せず悩みに なっています。 普段からアレルギー性鼻炎の薬を飲んでおり、もしかすると喉が渇き やすいのかも知れないですが、何か改善の方法や懸念等あればアドバイス をいただければ幸いです。

２月から、やる気のある日と１日寝ている日が一週間に半分ぐらい交互にあります。夜もねむりが浅く、その翌日は、ソファて１日横になっています。人とのかかわりも嫌になることがあります。バセドウ病に去年５月になり、メルカゾールを一錠と二錠を１日交代で朝服用しています。

心療内科に相談した方が良いでしょうか?

年末にシンガポールに行ったのですが、海外に行くと慣れない環境で交感神経が優位になるのか、夜中起きて、そこから寝られない時間ができる中途覚醒になってました。 日本に戻ってきてからもリズムが狂ったのか、たまに中途覚醒してしまい、そこからなかなか目が冴えて寝付けないことがあります。(子どもに蹴られて起きて、そのまま寝られない等) 仕事が忙しいので、寝なくちゃ！と焦れば焦るほど、目が冴えてしまいます。 ヨガをしたり、呼吸法をしたりこころみてはいるのですが。。 何か方法はないでしょうか？

とにかく嫌なことしか思いつかない

3年前に、長男を出産しました。出産後に生理が1カ月半から始まりましたが、母乳で育てました。1歳3カ月で断乳をした時から、生理前になると夜あまり眠れず、何もしたくないく、仕事を休むことがあります。そんな自分が嫌で自己嫌悪感です。子供にもイライラしてしまいます。妹も、パニック障害と、うつ病で内服治療をしていますが、私もうつ病になってしまったんじゃないのか？また、生理前症候群なのか？婦人科にどんなふうに受診していいのかわからず相談しました。