オートミール糖質に該当するQ&A

正月休み明けに主人が健康診断に行った結果、総コレステロール284 LDL224 HDL47 血糖血圧など他は基準値です。 結果は年々LDLが138、145、150、180、224と悪化してきました。HDLは47から55の間。 イベント関係職で、不規則、野菜の少ない油っぽいお弁当が昼夜夜間とでます。 年々注意され、朝食を工夫したり、機能性表示の緑茶を開始。出された弁当を食べないのは失礼だから無理だそうです。打ち上げもよくあります。 コロナで仕事がゼロになり頭を抱えました。 でも生活改善のチャンス。なのに運動不足と晩酌で175センチ72キロから78キロになりました。 私一人が改善のために頑張っても、本人が意識が低いので、よくなる訳がありません。 ですが２か月前のLDL224の数値を見てやっと一緒に頑張る気持ちになってくれました。 縄跳び 朝はオートミールに豆乳、無脂肪ヨーグルトとプルーンバナナ。無糖きなこをかけて。 サプリは松樹皮、あとはキトサンの青汁です。 昼は蕎麦や私の手作りお弁当です。 野菜スープとトマトサラダ、アマニ油とサバ、７分米のもち麦雑穀。 夕飯はご飯なし、刺身やささみ、むね肉中心の野菜の多い食卓にしています。今は仕事がか少ないので、私の食事です。 ただ、お酒だけは飲みます。 糖質オフビールか無糖のお酒です。 2ヵ月後再検査したところLDL170になりました。HDL50、体重4キロ減。 ですが父がコレステロール高で心臓疾患、そしてくも膜下で早くに亡くなっていることでロスバズタチンを服用することになりました。 とにかく落ち込み、アルコールが飲めないことがかなりストレスのようです。食べたい物我慢して頑張ってます。量はそこまで多量に飲むわけではないです。お薬とアルコールはやはり影響があり薦められないのはわかっていますが、たまには飲酒できる方法はもうないのでしょうか。

お世話になります。先生方いつもありがとうございます。 現在血糖値スパイクの様子を見るため、リブレ2をしばらくつけております。　 ネットなどで、正常な人は140を超えない、とありますが、わたしは余程の低糖質（たまご、野菜、きのこ、無塩せきハムソーセージ、大豆製品、ラカントなど）でなければ140は超えます。 たとえば外食ですと野菜多めのラーメンにして先に野菜を全部、たまごなど（スープも）、最後に麺を全体の四分の一ほど食べるだけでも、200を超えてしまいます。 家庭用の低糖質の麺（豆製品）も、家で何種類か試しましたが、一人前の半量にしても170くらいまであがります。（上がり幅30分位で50程です）。白米も少量でも上がるので避け、主食は基本なしで、欲しい時はオートミールを一回15グラムを水で米化して食べます（それでも160くらいになります）。野菜類や豆乳などを最初に食べています。 起床時はだいたい100前後です。日中は130位のこともあります。食後上がった血糖値はだいたい2時間で元にもどります。 上がりやすいもしくは上がりにくい食べ物や調理方法を把握していっている最中ですが、 1、どのように判断すればよいでしょうか。 ・最終的にいくつまであがったか ・いくつくらいまで許容範囲なのか ・その時々で食前の値はちがうので、上がり幅をみるべきか など、教えていただけますでしょうか。 2、今の状態は糖尿病予備軍に入りますでしょうか。 A1Cは5.6%と出ています。 3、時々は200を超えるようなものも食べても問題ないでしょうか。 4、リブレの初期の設定で基準値が上180になっていますが、これだと基準がゆるすぎますでしょうか。 沢山申し訳ありません。宜しくお願い致します。

　 糖尿病の食事についてなのですが、朝は、オートミールと卵、昼は、オートミールとレトルト、夜は糖質ゼロ麺を食べてます。 YOU tubeで、糖質制限料理を見てやって見たいと思ったのですが、何か効果はありますか？ 効果が、あるなら朝食、昼食、夕食どのタイミングが、良いですか？ 後インスリン注射は、hba1cが、いくらで対象になりますか？

準備食４日、酵素でファスティング５日、回復食７日が終わったあたりからむくみがひどいです。 朝から顔や指がパンパンで、太ももも押すと凹みます。凹みが戻るのに1分以内には戻ってるとは思います。 ネットで調べたらビタミンが足りないとか、タンパク質&糖質がたりないなど書いてあったので、とりあえず糖質を大量に摂取してマルチビタミンのサプリも飲んでいますが、寝起きでもこんなに体がすつきりしないのもおかしいのと、体重も回復食終わってからで言うと2キロ増えてます。 食べてるものは、本当カロリーが低いもので、炭水化物はオートミールや、たまに玄米です。 改善の方法はありますでしょうか？