妊娠10週 歩きすぎに該当するQ&A

7ケ月に入ったばかりです。昨日血液検査で血糖値が157と出てしまい10日後に再検査になりました。再検査で血糖値がまた同じ位の数値で有れば食事指導か入院管理と言われています。だいたい朝食はヨーグルトとバナナ1本とパンと野菜ジュース、昼食はご飯もしくは麺類とおかずを一品～二品で3切れ位です。夜はご飯半杯、おかず(肉、魚、野菜のいずれか二品)と冷奴、味噌汁位なのですが食べ過ぎでしょうか?間食で甘いものが好きで1週間に2度程ロールケーキみたいなものは食べていました。果物は毎日みかん、柿いずれか2個位食べていました。今後甘いものは控えるようにしますが、上記の毎日の食事内容は問題有りますか?また果物も控えた方が良いですか?病院から歩いたり運動はお腹の張りや痛みが有る為に控えるように言われています。家で出来る食事管理の他に妊娠糖尿病予防方法を教えていただきたいです。

35歳、5月に出産しました。 2020年10月に上の子を出産しています。 分娩方法は2人とも帝王切開です。 身長160センチ、妊娠前の体重は68キロです。 妊娠中は73キロまで増え、産後2週間でもとの体重まで落ちました。 しかし産後1ヶ月過ぎから体重が増えてしまい、現在71.5キロです。 このまま更に太ってしまうのではないかと不安です。 自律神経が乱れているのか体調も悪いです。 【体調】 授乳や仕事のためまとまった睡眠が取れず、慢性的に疲労感があります。 起床直後は顔がパンパンにむくんで、お腹は消化不良で張っています。 また、日中は常に手足に冷や汗をかいています。 便秘がちで薬を使っても排便は3日に1回程度です。便の状態は普通です。 月経は産後2ヶ月で1回出血があったのですが、それ以降はありません。 子どもは日中はミルクですが夜間や早朝は母乳を与えているため、母乳の分泌は続いています。 【既往歴】 多嚢胞性卵巣症群があり、不妊治療をしたのをきっかけに肥満になりました（ピーク時は80キロ） 妊娠前からインスリン抵抗性が高く、妊娠中はGDMのため食事制限をしていました。 【現在の生活】 8月に産後3ヶ月で復職、夫が単身赴任中のため育児はワンオペで休む暇がありません。 子どもの送迎や通勤で毎日6km歩いています。 食事は節制を心がけてはいますが、過食してしまうこともあります。 カフェラテを1日2杯程度飲んでいます。牛乳を入れていたのを、最近豆乳に替えました。 入浴は2,3日に一度、短時間ですが湯船に浸かります。 【質問】 体重管理も含め体調を改善したいです。充分なセルフケアをする余力はありませんが、普段の生活で心がけるべき事はありますか？ また、自律神経の乱れを主訴に病院を受診するとしたら何科が良いですか？

私は、1歳5カ月の娘が居て只今妊娠8カ月の専業主婦です。私は娘が生まれて3カ月くらいのころから、あらゆる菌が気になって困っています。10年前から猫を二匹買っていましたが、毛の掃除や粗相の掃除に時間を費やし過ぎ(朝、夕に一時間くらい)、育児に余裕がなくなり、娘に当たってしまうようになり…3週間前に泣く泣く実家に猫を預けました。猫が居なくなってから、今度は家の玄関先にいるナメクジが気になってしまい…ネットで調べたらナメクジ自体と這った後に寄生虫が居ると知り、玄関を歩いた靴や、ナメクジを始末したあとに着てた服(粘液を水で流した際に水が飛び散って液が服に付着したんじゃないかと…)を全て洗い、体も気持ち悪いためシャワーしたりしています。家の中に居たことが過去に3度あり、そのことを忘れられず発見現場付近のものをさわる度に手を洗います。手はハンドソープが3日で空になるほど一日なんども洗います。 しょっちゅう現れるのがナメクジなのですが、ゴキブリや蛾も同様のことをすると思います。 その他にも主人が外から帰ってきた服やカバンなども気になり、除菌スプレーをしたり…主人は私を不快に思っています。 今週月曜に、初めて心療内科に掛かり、妊婦なので薬を飲めないので、菌に遭遇しても掃除を我慢すると決めてしばらく頑張っていましたが…昨日からまた病院にかかる以前の私に戻りました。 毎日毎日疲れて苦しくてどうしようもありません。 どのような気持ちで居れば我慢できるようになりますか?ご回答よろしくお願いします。