有酸素運動 パニック障害に該当するQ&A

死にたいとかはなく、イライラが普段よりありすごく疲れやすいです。それと発作ではないけれどただ毎日息苦しです。 有酸素運動を、少しやったら発作が起きました。なのでもう運動は怖くてできません。 上の子は3歳なのでママと来ると焦ってしまい余計息苦しくなります。

パニック障害があり抗不安薬(コンスタン)を頓服で飲んでいます。 症状改善のため、ジョギングなどの有酸素運動を開始したいと思っています。 ただ、ここ1年以上心拍数の上がる行動を避けていたため不安があります。