身長170センチ、体重58キロ、BMI20、体脂肪18%のほぼ普通型です。
会社の健康診断で血糖値の数値が徐々に上がってきて基準値ギリギリを推移するようになりました。今年は、HbA1cが5.8で空腹時血糖値108でした。
これを機に主食(米・パン・麺類)をほぼ食べない生活をしています。
最初の2ヶ月くらいは体重はほぼ変わらなかったのですが、このところ2キロ急に減少してきました。もともと食が細く、無理やりでも食べてないと少しずつ体重が減っていく傾向がありました。
血糖値がきになるので糖質量を考慮しながら少しでも量を取るようにしていますが、
どうしても体重が減ってしまいます。
体重がキープできるようにしっかり食べるべきなのか、体重が減ってやせ型になってでも血糖値を意識して食をコントロールすべきなのかどのような食生活がよいのかアドバイスをお願いします。