鵞足炎ストレッチに該当するQ&A

もともとは鵞足炎？と思われる痛みから、膝裏の痛みになり２ヶ月近くになります。 始めは屈んだり正座など足を曲げて力を入れると膝裏が痛かったのですが、今は曲げるだけで痛く、さらに足をピンと伸ばしても膝裏が痛みます。 歩くのも痛みを感じるようになりました。 曲げた時の痛みは激痛です。伸ばした時や歩いた時の痛みは波があり、痛くない時もあれば我慢というほどではない痛みありという程度です。 11月末に整形外科に行き膝と股関節のレントゲンとMRIを撮りましたが、骨に異常なし・ほんの少しの筋肉の炎症跡がある、無理しないようにで終わりました。 そのうち治るといわれましたが、伸ばしても痛くなったりと明らかに悪化しており、膝裏周りだけでなく少し上の太もも裏の筋肉を押すと痛みを感じるようになりました。椅子に座った時、座面の端でおさわって痛みを感じたので気がつきました。（膝裏の少し上の凹んだようなところの外側の筋肉） ここは押さえないと痛くないです。 鍼にも通ってみましたが、直後はマシかな？と思いますがすぐ元通り。 こんな状況なのに、ジョギングや軽めのバドミントンなどは支障なく出来るので、不思議な感じです。整形外科でも無理しない程度ならokと言われてました。 ただ整形外科でも、今後の治療は特に何もなくリハビリ等もありませんでした。 ⭐︎この痛みを治す方法はないのでしょうか？ ⭐︎ストレッチはどうでしょうか？筋肉を痛めてるのなら逆効果かと思ったり。 ⭐︎ウォーキング等運動も控えるべきでしょうか？ MRIは外部の検査センターで撮影したため、データは手元にあります。他の病院でも診てもらった方がいいですか？ 色々申し訳ありません。 宜しくお願いします。

数年前から、右足にいくつか問題を抱えています。MRIを撮ると腰椎に脊柱管狭窄やヘルニアがあるといわれています。症状としては、右腰は特に右側に反ると激痛ではないですが、痛みがあります。お尻の外側や後ろが痛むこともあります。また、右膝はいつもではないですが、特に運動時などに膝の内側に痛みを感じることがあります(昔過度の運動で鵞足炎をやりました)。更に、一番気になることとして、足先にしびれ感があります。主に薬指中指当たりから土踏まずのあたりにジンジンしたしびれ感が頻繁にあります。たまにチクチクしくした痛みに感じることもありますが、全く感じない時もあります。夜寝入りは何よく気になってしまい寝付きが悪かったりすることもあります。また、特に朝起きたときなどには足先にこわばりを感じます。 整形外科で診てもらっても、座骨神経痛でしょうと、お尻を伸ばすストレッチや腰痛体操的な運動を指導され、内服薬や塗り薬を処方されますが、これまで、ロキソニン、リリカ、タリージェを試しましたが、大きな効果を感じません。エペリゾンは若干効果があるようにも感じます。ほかの内服薬としては、特に足先のしびれ感に関しては、デュロキセチンや弱オピオイドの鎮痛剤が効果があるとも聞きますが、いかがでしょうか? さらに、試したことはありませんが、鍼灸などは効く可能性があるでしょうか？手術に至るような状況ではないと思いますので、それ以外に可能性がある方法はいろいろ試してみたいです。 以上よろしくお願い申し上げます。

腸頸靭帯の痛みが下の方(ふくらはぎ)に下がってくることはありますか?2ケ月くらい右膝の外側の痛みが続いてて、先週腸頸靭帯の炎症だろうと言われました。湿布で様子を見ているところで、治らなければ注射だそうです。因みに、先月は左膝の鵞足?というところに注射しました。それで、右足に戻りますが、膝を真ん中にちょっと下のあたりも痛かったのですが、1週間くらい前からもっと下(膝から5〜10cmくらい下)がけっこう痛いことに気付きました。筋肉の縦の線に沿って4〜5cmくらい押すとかなり痛い部分があります。あとビリビリとしびれているような時もあります。ふくらはぎ全体が何か膜が張ったような感じがするときもあります。別にぶつけたわけでもないですし、腫れてはいないと思いますが…。先生にストレッチをするよう言われているので、風呂上がりとかにやってます。両膝の痛みがやっと取れはじめてきているのに、今度はふくらはぎです。1日のうち何回かビリビリすることがあるので、なんだか心配です。これは一体なんですか?どうぞよろしくお願いします。