足を曲げたり、伸ばすと膝裏が痛い

50代/女性 - 2023/12/15

もともとは鵞足炎？と思われる痛みから、膝裏の痛みになり２ヶ月近くになります。

始めは屈んだり正座など足を曲げて力を入れると膝裏が痛かったのですが、今は曲げるだけで痛く、さらに足をピンと伸ばしても膝裏が痛みます。
歩くのも痛みを感じるようになりました。

曲げた時の痛みは激痛です。伸ばした時や歩いた時の痛みは波があり、痛くない時もあれば我慢というほどではない痛みありという程度です。

11月末に整形外科に行き膝と股関節のレントゲンとMRIを撮りましたが、骨に異常なし・ほんの少しの筋肉の炎症跡がある、無理しないようにで終わりました。

そのうち治るといわれましたが、伸ばしても痛くなったりと明らかに悪化しており、膝裏周りだけでなく少し上の太もも裏の筋肉を押すと痛みを感じるようになりました。椅子に座った時、座面の端でおさわって痛みを感じたので気がつきました。（膝裏の少し上の凹んだようなところの外側の筋肉）
ここは押さえないと痛くないです。

鍼にも通ってみましたが、直後はマシかな？と思いますがすぐ元通り。

こんな状況なのに、ジョギングや軽めのバドミントンなどは支障なく出来るので、不思議な感じです。整形外科でも無理しない程度ならokと言われてました。

ただ整形外科でも、今後の治療は特に何もなくリハビリ等もありませんでした。

⭐︎この痛みを治す方法はないのでしょうか？
⭐︎ストレッチはどうでしょうか？筋肉を痛めてるのなら逆効果かと思ったり。
⭐︎ウォーキング等運動も控えるべきでしょうか？

MRIは外部の検査センターで撮影したため、データは手元にあります。他の病院でも診てもらった方がいいですか？

色々申し訳ありません。
宜しくお願いします。