不眠症と寝不足に該当するQ&A

42歳女性　 1年前から入眠後2時間〜3時間経つと目が覚め、それから起床するまで1時間ごとに目が覚めます 体が疲れていないから眠れないのだ、と思い体力のいる仕事を増やしてみたり、就寝前に少量飲酒をしてみました。自律神経が乱れているのか？と思い色々試しましたが効果がありませんでした 睡眠不足のためか日中の倦怠感がひどく休日は動く事ができません 仕事も倦怠感のため体がしんどく、いっそう仕事を辞めてしまいたい、と思いますがそうもいきません 婦人科に相談し採血をしましたが貧血や甲状腺に問題はなく、漢方薬（桂枝茯苓丸と抑肝散）を処方されました。しかし不眠に効果はありませんでした。 心療内科や精神科に受診したことは1度もありません。 このような場合、どの診療科へ受診したらよいのでしょうか？ また病院へ行かなくても治るものでしょうか？ よろしくお願い致します。

49歳独身女性、ASDでADHDで、統合失調感情障害です。 就労移行支援事業所に通うのが残り半年になり、就職のプレッシャーで夜には数え切れないくらい布団を夏布団に替えたり羽毛布団に替えたりクーラーの温度を調整したりしていました。なので、就労移行支援事業所が休みの日には身体の要求で寝てしまいました。 土曜日に就労移行に電話して「身体が要求しているから好きなだけ休んでください」と言われて「本当にそうかな」と思ってアスクドクターズに質問を投稿して「プレッシャーで過眠になりますか？」の回答から「やっぱり就職のプレッシャーの不眠だった」と思って活動的な生活をして友達と外に出て伝道しておしゃべりして夕方には家事をしてよく祈ってぐっすり眠れました。 眠れた翌日の夕方 口内炎が痛みます。 寝不足解消と口内炎には関係がありますか？

47歳。産後10年不眠気味で、頓服的に心療内科でデエビゴ2.5mgを処方してもらっています。 ここ1ヶ月ほど、睡眠が浅かったの（夢を見て熟睡感がない）ですが、日中普通に動ける時は気にしないようにして、医師のアドバイス通りになるべく薬に頼らないようにしていました。薬は1.5ヶ月に1度、10回分出してもらうペースでした。 ですが先日、車を運転した際、一瞬ぼんやりして（ふっと意識が途切れる感じ）軽い事故を起こしてしまいました。 前の晩は薬は服用していません。 寝不足感（うっすらハイな感じ）は常にあるので、本当は薬を常用したほうが良いのでしょうか。 デエビゴ5mgだと、残薬感があるので、増量は必要ないと思っています。 車を運転しないのが一番ですが、家族の用事などで必要が出てくるのである程度は避けられません。

全般性不安障害、不眠症患い約1年弱になります。また、診断はされていませんが、うつ症状も自覚しています。 今まで、加味帰脾湯や半夏厚朴湯、桂枝加竜骨牡蛎湯等、漢方を中心に服用し、眠れない時は頓服的にトラゾドンを服用し、毎日、何とかギリギリのところでだましだましやってこれました。 寝れる日も増えてきましたが、中途覚醒や早朝覚醒もあり慢性的な睡眠不足となっており、頭重く、疲れやすく、仕事は営業職ですが頭を使うことも多く、フラフラになりながらも何とかやってこれました。 ただ、この度、年明けに会社で転勤となってから、環境変化による不安と心配、不眠が急に強まり、自立神経がおかしくなり体調が著しく悪化、数日会社を休んでいます。 転勤先は今よりハードな新しい仕事で期待されていく部署ですが、今の健康状態でやって行ける自信がありません。会社へは健康状態が良くないことを報告しており、考慮してもらってたはずですが、だましだましやってこれてたことで、やれると判断されたのだと思います。 折角、今までの仕事環境で何とかギリギリ、バランス保ってやってこれて、良くなってきてるところもあったのに、環境が変わり、新しい仕事への不安感と心配でストレスから胸が苦しく、押し潰されそうで抑うつ状態が続き、今まで一番辛い状況です。 今までの仕事は慣れ親しんでおり、やる気もあって充実してやってこれてました。仕事での不安は一切なく、プライベート、家庭での不安感から悩んでいました。それが今回、仕事でも不安感を覚えてしまい、公私とも不安を覚え、精神的に参っています。 会社へ部署替えをお願いするか、不安を乗り越えれるよう、このままとりあえずやってみてるか、悩んでいます。出来るかもしれないという思いもあるのですが、新しい仕事は今よりも体力的、精神的にかなり負荷のかかる仕事で不安で一杯です。

ゴールデンウィーク前後から不眠や脳の不調等に悩んでいます。 きっかけは仕事での大トラブルとプライベート面での怖い思いが重なったことが原因です。 ゴールデンウィーク中に明らかに気分が落ち込み、頭がぼーっとする日があったのでこれはまずいと思い、朝散歩、運動等で対策を打ちました（前日お泊まりでほぼ寝られなかったのも原因と考えています）。上記原因は一旦解決し、対策のおかげもあってなんとか持ち直したのですが、早朝・中途覚醒、脳の覚醒（連想）及びぼーっとするような感覚がその日以降治りません。脳の覚醒→不眠→脳が休まらないの負のサイクルに陥っていると思っています。（仕事中急にすごく疲れることもあります） 病院からは「一時的な鬱症状があったがなんとか持ち直したので薬は不要。睡眠サイクルを戻すよう遅寝早起きをしてみては」との提案いただきました。自身も薬に頼りたくないという思いがあったので仕事も今日から2週間お休みをいただき、回復に努めています。 その上で、二週間の過ごし方含め以下ご相談させてください。 ・寝る時間を遅らせても夜中、朝起きてしまうのでより寝不足が続いている状況です。また気分が落ち込んだりしないか心配ですが継続した方が良いのでしょうか。 また、サイクルを戻すという意味でも睡眠系の薬をいただいた方が良いのでしょうか。 （依存や将来的な副作用等からあまり飲みたくない思いもあります。） ・脳の覚醒、不眠の負のサイクルに対し、脳を休める意味で日中の眠い時に眠るのは睡眠サイクルを整える意味でやめた方が良いのでしょうか。脳の休養、睡眠だと睡眠を優先すべきでしょうか。 ・その他何か対策などありましたらご教示いただけませんでしょうか。 現在実施している対策は以下です。 朝散歩、運動（ランニングと筋トレ）、瞑想、アロマ、就寝90分前風呂、休養（これから2週間）

30代女性です。 腸炎(盲腸の可能性あり)の診断を受け、 ・レボフロキサシン粒状錠500mg「モチダ」 ・レベニン錠 ・ロキソプロフェンＮａ錠60mg ・レバミピド錠100mg を処方されています。 レボフロキサシンのみ寝る前に飲むようにとのことでしたが、これを飲み始めた日から全く眠れません。明け方１時間ほど眠れたらいい方です。日中眠くなることもありません。 薬局でいただいた紙の副作用のところに不眠と書かれていましたが、これはやはりレボフロキサシンの副作用なんでしょうか？ 現在在宅勤務のため、以前よりも寝付きが悪い自覚は、薬を飲む前からありました。 朝起きたらすぐにカーテンと窓を開けて日光を浴びる、寝る前は照明を落としてスマホを見ないようにする、など眠る努力はしたのですが、やはり全く眠れません。 今日で飲みきったのでこれからは眠れると思いたいのですが、こういった副作用が一般的なのかもわからず、不安です。寝不足のせいかお腹よりも他の体調不良が増えているのも気がかりです。

10年くらい前から体調にちょっと何かあると、ドクターショッピング、ネット調べし、不安感から不眠や胃腸崩したりしました。 無理にお願いしてCT.MRIまでしたこともあります。乳腺症、逆流性食道炎、大腸ポリープ、ホクロ、生理不順などであちこち。結果調べて異常なし、病的ではない、良性だから大丈夫など特に治療いわれたりしていなく、年一回健診で大丈夫といわれています。 もしアスクドクターズさんで過去質や履歴見る機能ありましたからわかると思いますが毎月3回ずっといろんなことで相談しています。 心療内科さんではもっと医師を信じて、ネット調べやめること！睡眠不足なんで夜しっかり寝る事。と言われています が辞めれず、特に朝は不安感アップしています。性格的に気にしやすい方ですし完治は無理ですか？上手く付き合っていくしかないんでしょうか？同じ質問ばかりして先生方にも申し訳なく、家族も呆れています。

83歳の父が、肺腺癌のため、5月7日に右上葉部切除手術を受けましたが、多形癌とわかり、その後8月初めに、胸膜浸潤に至り、今はMSコンチンを服用して痛みに耐えています。しかし、眠れず、前立腺肥大もあって夜中に20～30回以上、トイレに起きます。寝不足になり、また昼間も、眠れない状況です。 主治医は緩和ケアしか、考えられないと言っています。もう、治療することは、不可能なのでしょうか?胸膜浸潤した場所に放射線治療とかは、できないのでしょうか? それと、頻尿と不眠を解決する方法はないのでしょうか? 別の病院で、診てもらうことは、やめたほうがいいのでしょうか? 主治医には、9月に亡くなる可能性もある、もってもお正月は迎えられない、つまり、余命3ケ月くらいと言われました。 食事はできる状態です。ただ、なぜか辛いもの(わさび、カレーなど)が食べられなくなりました。体重は減っています。 モルヒネをやめることはできますか?

度々お世話になっております。8才の娘のことで相談させてください。2月7～21日まで微熱の上がり下がりを繰り返し、原因は学校でのストレスで、夕方に微熱が出ても学校に行かせてもいいと言われたので、2月18日から学校に行かせたのですが、その後から一人で学校に行けなくなりました。2月18日から22日は送り迎え、夕方からは毎日微熱がでました。寝付きも悪くなり10時半～11時半に寝るようになってしまいました(もともと寝つきが悪く9時に布団に入っても一時間かかる子なのですが)また今週水曜日に学校で嫌なことがあったと話していて今日37.2~4℃で前と同じ症状、熱い、寒いだるいといったことを言います。クラスで嫌なことをしてきたり言ってきたりした子のことをとても気にしていてストレスがまたたまったのかと思うのですが、どうしてあげたらよいかわからず困っています。昨日と今日迎えに行って今日は遊びに連れて行ったのですが、家に帰ってきてから具合が悪いといい始めたので無理をさせたのかと思ってしまいます。女の子の友達も少ないみたいです。今回の症状もストレスでしょうか。睡眠不足もあると思うのですが早く寝てくれません。私も不眠症が治らない状態なのでどうしてあげたらよいか毎日悩んでいます。今私は何をしてあげたら良いでしょうか？ストレスが原因なだけだと言われると尚更わからなくて困っています。長文ですいません。よろしくお願いします。

ここ半年ほど、ストレスによる不眠とお腹の不調（腹痛・吐き気・下痢）に悩まされています。今月に入ってからこれらの症状が悪化したため、心療内科を受診しました。そこで処方されたエチゾラム錠0.25を服用し始めたところ、不眠の症状は解決しました。それに伴い睡眠不足による鬱屈した気分も晴れ、ストレスで思い悩むこともほとんどなくなったのですが、いまだに腹痛・吐き気・下痢が止まりません。消化器内科も受診しましたが異常はないそうで、やはり心因性のものでしょうとのことでした。その際に処方されたビオスリーを服用していますが、症状は続いたままです。腹痛と吐き気は毎日、決まって夕方から深夜まで発生します。腹痛時はズボンのウエストがきつくなり、腹部が膨らんでいる感じがするのですが、痛み自体はお腹が膨れているというよりもお腹の中心に向かって絞られるような感覚です。吐き気は嘔吐する一歩手前という程度で、実際に嘔吐してはいません。下痢はかなり水に近い状態で、1日2回程度が二週間以上続いています。かかりつけの心療内科では、治るまでに一年程度かかるとのことでした。しかしながらお腹の不調で日常生活に支障が出ており、この調子であと一年耐えるのはかなり厳しいです。症状の原因であるストレスの方は、在宅での小さなストレスが積もり積もってといった感じで、今すぐにすべてを解決するのは難しい状況です。 対処法等何かアドバイス等ありましたら、些細なことでも全く構いませんので、ご教示いただきたいです。よろしくお願いいたします。