覇気がない 女性に該当するQ&A

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ストレスと共感疲労、やる気が出ない

person 20代/女性 -

最近、仕事のストレスと天気の悪さから生活全般に意欲が出ません。 仕事にしろ、天候にしろ、今なんて特に自分より大変な人がたくさんいるにも関わらず、 そんなことを思ってしまっている自分にも嫌気がさします。 仕事のストレス 自分は中堅なのに何を求められているかがわからず、こなしているだけ、成長が感じられない (半年前はやることが明確で仕事が楽しかったのがいまはぼんやりとしてしまっている) 自分がやりたいことがわからない 共感疲労が強い もともと運動が好きなのですが、天気も悪いことも相まって、 自宅でできる運動さえもやる気が起きずにいます。 このストレスを自覚するまでは、7時に起き軽い運動もしていたのですが、 最近は8時間以上寝ても眠く朝起きるのが辛いです。 また食事も好きなのですが、今は食にも意欲がわかずにいます。 お腹が空いているのか空いていないのかわからないけど、お菓子を食べる、とか 具体的にこれが食べたいというものがなく、 食に興味ない人とかもいますし、全然普通なのかもしれないのですが、自分の中でちょっとおかしいなと思ってしまっています。 気にしすぎといったら、そうだと思います。 職場の上司や友達、家族はかえって近く、すべての色々な気持ちを打ち明けるのを躊躇い、 思っていることを伝えきれずかえってストレスになってしまうので、 専門の方のカウンセリングを受けたいとは思っているのですが、 このようなモヤモヤを感じているレベルでは受診などはすすめられないでしょうか?

4人の医師が回答

やる気が起きない

person 40代/女性 -

2年位前からずっと引きこもりで。 やる気が起きない・感動しない・ 一日をダラダラと過ごしてしまう・人と会うのが苦痛・外出が嫌い…など。 心療内科にはかかってますが 医師とはあまり信頼関係なく… 心では、天気がいいのだから活動的に行動したい・以前のように趣味やスポーツに励みたいと思ってるのに、イザ時間が出来てもゴロゴロ・ボーッと過ごしてしまうのです。 薬は副作用が強すぎて飲みたくなくなり、飲んでません。 はやいとこ、医師を変えるなりして薬を変えてもらうのが1番だと思いつつも病院へ予約してもキャンセルしてしまったり… とにかく、外に出るのが苦痛です。 原因としては突然、二年前に全てやる気をなくしてしばらくゆっくりした方がいいと思い、引きこもり続けた結果、ここ一年で体重が20キロ増え、醜い自分が恥ずかしく、さらに引きこもりになってしまいました。 これではいけないと思い、運動をしようとわかってるのですが、以前、運動と岩盤浴で15キロ落とした実績があるにもかかわらず、また太ってしまった…ということに自信をなくし頑張ってもまた戻っちゃうんだろうと落ち込み、結局は諦めてしまってます。 モチベーションをどうあげていいのかわかりません。 頭の中では昼間ジムに行ったり 夜は家でストレッチなどやって…というプログラムも出来てるのに、イザ、行動に移すとこまできて、断念してます。 正直、こんな自分イヤです。 元の明るい自分に戻りたいです。イキイキとしてた日々に戻りたいです。今は思うように出来ず苦しいです。 アドバイスお願いします

1人の医師が回答

自律神経失調症、うつ、発達障害グレーゾーン

person 50代/女性 - 解決済み

今年51歳になる 主婦です。男の子を3人産みました。3人目を産んだ後に自律神経失調症を発症しましたが、 その後 うつの症状なども 出始め 改善が見られないことから 精神科を紹介されました。 精神科を紹介してもらってから15年以上抗うつ剤 睡眠薬 精神安定剤を飲んでいます 。最近は前から気になっていた自分自身の個性というか 発達について考えるようにもなりました 。 発達障害 のよる情報処理能力の欠如 など、加齢に伴い 目立つようになったような気がします。生活に大きな支障がないものの持病の精神的病があり、無気力な時に家事もなかなかできず 時間を無駄にしているような気がします。精神的病や発達障害の傾向があるとしても自分自身の工夫により何とか今までやってきましたが 、持病 や発達障害 傾向 、加齢のせいもあると思うのですが 工夫だけで乗り越えるのも難しいなと感じるようになりました。 やる気さえ 出れば家事も進むのではないかと考えるようになり こちらに相談しました 。精神的病と発達障害の傾向を抱え 、どのように日々こなすべき 家事をやり遂げればいいのか悩んでいます。発達障害の動画を拝見すると薬により集中力が増し作業がどんどん進むという薬物療法についてよく目にします。簡単に手に入る薬ではないのですが受診している精神科で発達障害を改善させる薬を処方してもらおうかと考えるようになりました。 ただ それには発達障害の診断による検査などがあると思いますし 、それも面倒だなと思い 発達障害 の詳しい検査をする気にはなれません 。自分自身では グレーゾーンだと思い 、努力と工夫で 毎日を過ごしていますがやる気を持ち 、もう少し たくさんの家事をやりこなしたいという思いがあるので発達障害の薬を使わないで 意欲を出し、集中して家事をこなしていく何か良い方法はないでしょうか。

4人の医師が回答

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