やる気が起きない

40代/女性 - 2012/10/26

2年位前からずっと引きこもりで。

やる気が起きない・感動しない・
一日をダラダラと過ごしてしまう・人と会うのが苦痛・外出が嫌い…など。

心療内科にはかかってますが
医師とはあまり信頼関係なく…

心では、天気がいいのだから活動的に行動したい・以前のように趣味やスポーツに励みたいと思ってるのに、イザ時間が出来てもゴロゴロ・ボーッと過ごしてしまうのです。

薬は副作用が強すぎて飲みたくなくなり、飲んでません。
はやいとこ、医師を変えるなりして薬を変えてもらうのが1番だと思いつつも病院へ予約してもキャンセルしてしまったり…
とにかく、外に出るのが苦痛です。

原因としては突然、二年前に全てやる気をなくしてしばらくゆっくりした方がいいと思い、引きこもり続けた結果、ここ一年で体重が20キロ増え、醜い自分が恥ずかしく、さらに引きこもりになってしまいました。

これではいけないと思い、運動をしようとわかってるのですが、以前、運動と岩盤浴で15キロ落とした実績があるにもかかわらず、また太ってしまった…ということに自信をなくし頑張ってもまた戻っちゃうんだろうと落ち込み、結局は諦めてしまってます。

モチベーションをどうあげていいのかわかりません。
頭の中では昼間ジムに行ったり 夜は家でストレッチなどやって…というプログラムも出来てるのに、イザ、行動に移すとこまできて、断念してます。

正直、こんな自分イヤです。
元の明るい自分に戻りたいです。イキイキとしてた日々に戻りたいです。今は思うように出来ず苦しいです。

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