前屈ができないに該当するQ&A

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3日前2年ぶりに腰痛を起こしました。してはいけない姿勢、と良い体勢日常生活での注意点をお教えください

person 50代/女性 -

3日前突然朝から腰の辺りが前屈、左右捻り、曲げる時、痛みが出はじめ2日目は歩行が痛みでしにくくなり昨夜は無意識の寝返りで痛みで目が覚め寝不足して今日は寝床からの起き上がりが痛みでしにくく行きつけの整骨院に行き電気、針、シップをしていただきました。ぎっくり腰、狭窄症、筋膜炎などの症状であるようです。5年前に同じ状況で朝起きてトイレに行きトイレふたを開ける時激痛が走りその後一日の内に前屈、左右捻りかたむき、ズボンがはけなくなり整形外科でレントゲンを撮り背骨と背骨の隙間が狭く、あと1,2ミリほどで骨同士が当たる状況でした、1ヶ月ほどで通常の動作ができるようになりその後3年ぶりに再び朝起きて腰痛があり前回の事もあり安静にしていたので1週間ほどで回復しました。その頃までは身長154センチ体重70キロ近くまであり太っていたため慢性的に腰痛を抱えていましたが現在は体重44キロで痩せ慢性的腰痛がなくなり運動が楽にできるので先週からいつもの30分ウォーキングを1日2回に増やし寝る前ストレッチをしました。また家事も多めにこなしたら翌朝腰をいためてしまいました。昨日は祝日で病院が休みでどう対処したらよいかと思いとりあえずシップとサポーターを腰に巻き引っ越しの手伝いに出ました。やってはいけない所作があったようです無意識についしてしまいこのままでは回復まで時がかかるかと心配です。1週間は安静にと言われましたが日中の過ごし方姿勢など気をつける事ありますか?また就寝時の寝る姿勢もどうしたらよいですか?この症状は癖になるものでしょうか?1日中椅子に越しかけているのは腰に良くないでしょうか?じっとしていられない性格なので一日ゴロゴロしてられません腰痛であっても何か腰痛改善に良い体勢、運動はないものでしょうか?

4人の医師が回答

お尻から太もも裏、膝裏に筋を伸ばしたような痛みが続いています。

person 30代/男性 - 解決済み

お尻から太もも裏、膝裏にかけて痛みがあり、どういう可能性があるか、又、何かにかかればいいのかご助言いただけますと幸いです。 先日は腰痛のことで色々とご意見いただきありがとうございました。 皆様から背骨に疲労骨折のような跡があるならば、分離症ではないかとご意見いただき、又、昨年に整形外科を受診した際にも分離症の話が出ていたため、可能性が高いと思われます。 私は身体が硬いため、ご指摘いただいたようにジャックナイフストレッチや前屈などのストレッチを少しづつ生活の中に取り入れてきました。 少しずつ身体の可動域が広がることを実感しているところで、別の症状が出たため、ご意見いただきたく投稿いたしました。 一週間くらい前に足の付け根のリンパ付近が違和感のあるような軽い痛みが出ておりました。 生活に支障もなかったので、1-2日くらいで違和感もなくなりましたが、一昨日の午後からお尻から太もも裏、膝裏にかけて違和感があり、夕方には椅子に座っていても断続的に痛むため集中できない状態です。 椅子に座っているときには太もも裏の足の付け根に近い方に痛みがあります。 お風呂で身体を温めても少しは緩和しますが、長くは続かず、時間が経過すると痛みが出ます。 身体を横にしても痛みが出て、立ち上がっている状態が一番痛みがありません。 昨日も同様の症状で、午前中はなんともないのですが、午後から違和感が出てきて、夕方には痛みに代わっております。 痛みの種類としては筋肉痛の痛み、もしくは前屈などの筋を伸ばした痛みが近く、これらが身体を動かさなくても痛みが出ます。 痛みが出てからは筋を伸ばすと以前よりも痛みが強いため、ストレッチは出来ておりません。 座り込んでしまうような激痛ではないですが、痛みが落ち着くことなく断続的に続くため、鎮痛剤がないと寝れない状態です。

5人の医師が回答

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