昨年3月に、小走りにしたときに 右ひざを痛めた、それいあら毎月2,3回 温熱治療と薬 弛緩剤をもらってのんで、夏によくなったのですが、最近また右膝が痛いです
寝ていて足をのばすだけでも右視座の内側が痛い。よくになってねてます。外科では関節の間は」狭くなっているがまだ」たいしたことはないといわれました、なおらないので4件整形外科をまわったのですが、薬だけで さすったりまっさーじもせず じっとしておくほうがよい、といわれるところ。整体師がマッサージをして、足の屈伸をしろ 筋肉がおちているといわれる整形外科やヒアルロンサンのいたい注射をうって、あとはひざにおんねつの治療をするところ(注射のあと2週間は痛みがおさまった)いったい どれにすればよいのでしょうか?温熱とくすりだけでは、1年近くでかわりばえしないし、かたいって むやみにうごかすなといわれているのに マッサージ(整形の病院内)でうごかしたらい のばしまくりで よいのかな? または注射が一番聞くが、かなり痛かったし、注射のくせがつきそうで、、、どればベストでしょうか?