睡眠5時間に該当するQ&A

最近一日中ムカムカして吐きそうなくらい気持ち悪いのが毎日続いています。頭痛も少しあります。今7ヶ月の子供がいるんですが毎日平均5、6時間くらいは睡眠を取っています。でも夜泣きをするのでその中で途中で起きたりしてなかなか朝までゆっくり寝れない状態です。なので睡眠不足だと思い子供が昼間をするときに一緒に寝たりしているのですが気持ち悪いのが全然治りません。しかもぼーっとして頭が重い感じもあるので子供の相手をしたくても辛いです。前も1回同じような事があったんですが良くなったのであまり気にしませんでした。でもまた同じ症状が出て本当に困っています。これは疲れやストレスからくるものですか?それともムカムカもあるので胃の調子が悪いのか自分ではどこが悪いか全くわかりません。どこか悪いのかご返答お願いします。文章が長くなりすいません。

相談があります。 今週で二度もヒートショックの様な感じで寒気がはしり、体の震えが止まらず、胸が苦しかった事がありました。 一日目は朝、起きて直ぐに寒いトイレで用を足した後に震えが来て、布団に戻り。５分もせずに収まりましたが、翌日は睡眠中に突然、前日同様に寒気があり、体の震えが止まらず、胸が苦しくなり、布団の中にいるので特に寒いわけではなく、一日目と違い、かなり長い時間その状態が続きました。 昨日は特に何も起こらなかったのですが、特に睡眠中に起こるのは寝るのも不安があり、一度、どこかで診断を受けた方が良いのでしょうか？ ちなみに昔から人間ドックで心電図で右脚ブロックがあるが、特に問題無しと言われていたが。今年はいつもと違う病院で人間ドックを受け、そこで再検査の案内をもらいましたが、コロナで行ってません。

28歳男性です。 3年ほど前より、横になったときのみ極端な尿意を感じます。 (トイレ回数、日中は5回、布団に入ってからは7回、入眠してから朝起きるまでに3回と言う感じです。) :尿量は少ないのですが尿意を感じます。 :仕事柄不規則な生活を送っているせいか夜間頻尿とは別に不眠症気味で、入眠までに2時間程かかり、かつかなり浅い睡眠です。 睡眠の質もかなり悪いと自覚してます。 :尿意を催す事が原因で不眠症になっているのか、それとも他に何か原因があるのか分かりませんが、かなりストレスは溜め易い性格と自覚してます。 不眠症も、横になると頻尿になる症状もどちらも治したいのですが、この場合泌尿器科を受診するべきでしょうか？ それとも不眠症専門のクリニックにて診てもらうべきでしょうか？ ご回答よろしくお願い致します。

もう10年以上も中途覚醒に悩まされています。 寝つきは良いのですが入眠後4時間程度で中途覚醒します。具体的には4時前後です。 クスリも色々と試しましたが現在はベムソムラ20ｍｌとゾルビデム（マイスリー）5ｍｇを服用しています。ゾルビデムは頓服で半分に割って使っています。 今までは中途覚醒しても昼間に眠気がひどいことはほとんどありませんでした。なので睡眠不足でも具体的に生活に影響はあまりなかったです。 ここ1～2週間前くらいから昼間の眠気が強くなってきました。映画を見ても途中で寝てしまう。椅子に座ってテレビを見ているうちに寝落ちしてしまう、クルマの運転で渋滞中に寝落ちしてしまうなどです。起訴後ずっと眠いです。 おそらく睡眠時無呼吸はないと思います。 現在禁煙チャレンジ中なのですがその影響もあるのでしょうか。 対処方法などありますでしょうか。

夜寝る時の咳なのですが、いつもは夜11時45分頃に寝るのですが、たまに11時30分に寝れる時があります。「おっ、今日は早く寝れる！」と思い、さっさと布団に入り寝てたら(私は入眠までに５秒)、寝入った頃の10分後ぐらいに咳が出て、15分間程起き上がってないと咳が止まらないのです。しかも決まって「少し早い時間に寝れた」時が咳が酷いのです。しかも何日か前に無理やり寝ようとして、横向きになって寝たら、今度は睡眠中に何度も咳をしたため、かなりの睡眠不足になりました。なので、横向きになって無理矢理寝る、という方法は無理でした。なにか「いい方法」があったら教えていただきたいのですが…。ちなみに…寝る直前に吸入薬してますが、あまり変わりませんでした。「寝た瞬間に咳」を「止める方法」を教えていただけませんでしょうか。よろしくお願いします。

5ヶ月の赤ちゃんです。 生まれた時から、夜3時間以上寝る事がありません。 生後2ヶ月の頃から、いわゆるネントレを取り入れ、夜は20時に授乳して21時までには寝かしつけ、 朝は6-7時には起きて朝日を浴び午前中にはお散歩に行くという生活リズムを作っています。 温度、湿度も管理して、寒い日はパジャマにスリーパーです。 しかし寝かしつけ後眠りが浅いのか頻回に起きてしまい、 ひどい時は1時間おきに起きてしまいます。 そのまま様子を見てあまり泣き続ける時は授乳や抱っこで一旦落ち着かせますが、すぐにぐずぐず目が覚めてしまうようです。 お昼寝は抱っこでしか寝ません。下におくと同じように眠りが浅いようで5-10分で起きてしまいます。 この月齢では朝まで寝る子が多いようですので、睡眠障害ではないかと心配しています。 本人もあまり寝れていないと思います。このまま様子を見るべきなのか、然るべきところへ受診するべきなのか悩んでいます。夜寝つきが悪いことで、何か疑われる障害はありますでしょうか。 出来ることがあるならしてあげたいと思います。 ご教示いただけますと幸いです。

産後7日めです。 もともと入眠困難で、産前よりゾルピデム5mg内服していました。 産後も眠れない事への不安があり、産院に相談したところ授乳するのを理解した上でマイスリー5mgの処方をもらいました。 どのタイミングで飲んでも赤ちゃんへの悪影響は心配する事ないと説明をうけています。 産後数日は赤ちゃんへの影響も心配だった為飲まずにいましたが、やはり眠れず、母乳がでなくなってしまいました。産後クライシスも強くあり、睡眠不足と疲労で苦しかった為、昨日授乳後にマイスリー5mg内服し入眠しました。 授乳間隔、内服タイミングとしては 21時→授乳 0時→授乳後すぐにマイスリー内服 3時→授乳 6時→授乳 3時間おきに授乳しています。 朝の時点で特に赤ちゃんの様子に変わった事はありませんがやはり薬の影響が心配です。 やはりマイスリー等の内服は危険でしょうか また、上記の授乳や内服タイミングでも授乳に影響はでるでしょうか よろしくお願いします。

睡眠導入剤の断薬について以前にも質問をさせていただいたことがありますが、再びよろしくお願いします。 3年間マイスリーを服用してきました。最初は10ミリ、1年前から5ミリに減薬しましたが、６～７時間眠ることができていました。 4月になって、楽な日常になったので、この機会に薬なしで眠れるようにしたいと、服薬を止めてみました。最初の1週間ぐらいは反動で不眠になって辛かったですが、そのうちに布団に入ると眠気が来て眠りにつけるようになりました。「断薬成功」と喜んでいたのですが、1週間ぐらいすると、また眠れなくなってしまいました。 夜になると眠くなるのですが、着替えて布団に入るとカチッとスイッチが入ったようになって、気分がハイになってしまうのです。ほとんど眠れない夜もありましたが、マイスリーの依存性が怖くて飲まずにいました。そのうちに、眠る時間が「まるで闘いの時間」のようになってしまい、受診しました。 主治医はベルソムラ20ミリを処方し「自然に眠りが来るのを待ってください」と言われました。 ベルソムラは、なかなか寝付けないと感じることもありますが、気分がハイになることはありません。頻繁に時計を見ている気もしますが、意外に眠れています（6時間ぐらい） 質問ですが １）ベルソムラには依存性・耐性はないそうですが、断薬できますでしょうか？ ２）40代のころからストレスが溜まって不眠になると数週間単位でマースリーを服用していましたが、止めるときは反動で不眠はありましたが、止めることはできました。今回は、服用期間が長かったのが原因でしょうか？加齢も関係がありますでしょうか？ ３）生活習慣で気を付けることはありますか？カフェインもアルコールも飲みません。週3日はジムで運動をしています。スマホやネットはよく見るほうだと思います。これは時間を制限したいと思っています。

長文失礼します． 34歳女性，独身，てんかんの持病があり，バルプロ酸ナトリウムと，生理不順のためトリキュラー28を飲んでいます． 昨日（7/19）の昼頃からなんだか目が開きずらいような，もぞもぞした感じがあり，5分ほどの外出から帰宅した際に鏡を見ると，普段は二重幅は見える奥二重の瞼がかなり腫れ，一重になっていました．蒸しタオルを瞼に載せたり，マッサージをしてみましたが一向に判化がありません．はじめての症状であり，かなり見た目が変わって気分が落ち込みストレスです．また，今朝洗顔したところ，ピリピリと肌が痛く，土曜日にはなかったザラザラ感があり，下記に示すクリンダマイシンゲルやビーソフテンローションを塗布してもピリピリ痛かったです．汗をかいただけでも痛いです． この数日での思いつく原因を列挙します ・むくみ解消のために小豆の煮汁を摂取 ・トリキュラー28の休薬期間に突入（これまでは何もなし） ・1年前まで摂取していた十味敗毒湯の再飲用，クリンダマイシンゲル1%，ビーソフテンローション塗布の再開（マスク着用でニキビが増えたため） ・7/17-19にかけて長時間の睡眠（普段3～4時間睡眠） 過剰睡眠は今日以降ないです．まずは様子を見たほうがよいか，すぐに医師にかかったほうがよいか，ご教示いただけると幸いです．

現在、起床後から眠気があり、14-16時には更に眠気がまし、19-20時に寝てしまい、4-5時に起床、およそ9-10時間の睡眠時間です。 TV,PC,スマートホン、読書で胃のむかつきを感じ、起床時、目の周りのこわばりや目の上の痛みを感じます。 5年前に業務上スマホの使用で視力低下、乱視になりました。右目C-2.00くらいで、左目の方がもう少し強い乱視です。 視力はトレーニングで0.7-0.8位まで戻りました。 それまで22-24時の就寝が、21時頃となり、このころを境に目や頭、体の疲れが出やすくなりました。 脳のMRIでも異常はないとのことです。 最近慢性疲労の治療を受け終わり、腸内フローラ改善、副腎疲労の栄養療法、重金属デトックスで、それらのデータでは快方の結果が出ています。 1年半前から、起床後眠気がとれません。 先日睡眠検査を宿泊で受けましたが、日中の覚醒度MSLT、無呼吸症候群、甲状腺ホルモンに異常なしで、原因がわからないとのことでした。 2年前は掃除・片付けをしても、文字を読むのも、即疲れていましたが、昨年末から運動を始め、多少良くはなりましたが、 初めに記載した目の症状がぶり返し、日中の眠気は変わらずあり、上記の睡眠リズムのままです。 また、以前眼瞼下垂の疑いでクリニックを受診しましたが、MDR-1が1mm,挙筋検査が12mm以上で挙筋に問題なく、まぶたのたるみがあるとのこと。 私の目と体調に関係はありますか？ どうすれば改善されるでしょうか？