先週の日曜日より腰の下の方に痛みがあり、本日朝起きたらかなり痛みが酷くなっていました(寝る時は仰向けで寝ています)。
痛みで言えば筋肉痛などの痛み(ライブでヘドバンをした翌日の様な痛み)に近いです。慢性的に痛みはあるものの日常生活は送れますが、立ったり座ったり屈んだりなどする際にかなり痛いです。痺れは特にありません。
運動したなどの心当たりもなく、何がきっかけで痛くなったのか、また何故悪化してきているのかもわからない状態です。
腰痛が出だした5日前程に階段で転び、手首と肩を捻って整骨院を2度受診しています。前から転んだので腰やお尻を打った等もなく、日曜日に腰痛が出るまで腰は何ともありませんでした。整骨院でも指摘は受けていません。
仕事は基本的にはデスクワークですが、週明けより屈む作業が多くなり、またヒールを履く必要もありしんどいです。また忙しく週末にしか病院に行けないため、明日整形外科を受診しようと思っています。
この痛みの原因と考えられるもの、また現在進行形で痛いので対処方(冷やすか温めるか、寝る時の姿勢など)を教えて頂きたいです。