胸がモヤモヤに該当するQ&A

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頭の中で嫌な考えが浮かぶと、その考えをなかったことにするための儀式を行ってしまいます

person 30代/女性 -

私は頭の中で嫌な考え(例えば、されて嫌なことや事故、病気など)が、生活の中で何度も浮いてきて、その嫌なイメージが自分や大切な人たちに起きないように、打ち消しの儀式を行ってしまいます。 その儀式は例えば、事故のイメージが出た場合、自分にとって良いイメージを考えながら事故をイメージした瞬間に行っていた行動(電気を消す、飲み物を飲む、鞄を掴むなど)を4回行うというものです。 4回行っている最中に、嫌なイメージが浮かんだり、上手くいかなかったりすると、その上手くいかなかった儀式をさらになかったことにするため、4回で1セットとして、それを4セット(16回)行うことで嫌なイメージがやっとなかったことになります。(4回だけで済むこともあります。) また、行動は取らなくても頭の中だけで儀式を行うこともあります。頭の中のみの儀式では、「良いイメージを考えている最中は体を動かしてはいけない」というルールもあります。 例えば、鞄を掴んだ瞬間に嫌なイメージが浮かんだ→良いイメージを考えながら鞄を掴む行為を4回行うor鞄を掴んだまま動きを止めて頭の中で良いイメージを4回考える→上手くできないと1回目からやり直して4セット行う→胸のモヤモヤがスッキリしてなかったことになる。という感じです。 その他にも、大切な人に対して一切思いもしない言葉がふいに頭の中をよぎることがあり、そういった際も儀式を行わないとどうしても落ち着きません。 人といるときは行動の儀式はなるべくしないようにしていますが、頭の中での儀式(良いイメージを4回考える)は我慢できません。 何も起こらないから大丈夫だと思っても、いざ嫌なイメージが浮かぶと胸がモヤモヤして儀式をやらないと気が済まなくなります。 儀式の最中は頭が思考に支配されて頭が疲れます。こんな自分が本当に嫌です。普通になりたいです。 何かアドバイスを頂けますと幸いです。

5人の医師が回答

原因不透明の浮動性めまいと肩こり、首コリ

person 20代/男性 - 解決済み

2週間前くらいから、職場において浮動性めまい、胃のもやもや感、首筋と肩の強烈なコリ、冷や汗等に悩まされていました。職場を離れると調子が良くなりますが、職場のことを考えたりすると、もやもや感は取れません。脳神経外科、心療内科では問題がありませんでした。整形外科に行ったところ、ストレートネックでかなり筋肉の張りが強い、ということで、整骨院を勧められ、現在治療中です。 が、スーパーの棚や明るいところでたくさんものが並んでいる所を見たり、行ったりするとふらっとする感覚があります。(でも実際にはふらついていないし、足もしっかり地面につき、回転はしません。)胃については神経性胃炎用の市販薬を飲んでみると収まり、最近は食欲も少し戻ってきています。というのも、症状が出始めてから、仕事はお休みをいただいています。今まで興味があったことも興味がなくなり、生きがいがないように感じていたのですが、最近は少し気分もいいので、好きだったことを少しずつやる、という生活をしています。首と肩は相変わらずかなりのコリで、血流や体の歪みからめまいや胸の筋肉も突っ張らせてしまい、なんとなく感じる胸のもやもや感を生じさせている、ということでしたが、不安になるとどんどん不安になって、普段痛くないところや胸のあたりがもやもやしたり、たまに動悸が起きたりします。寝る前も考えてしまい、息がしづらい感覚もあります(胸の中は全く痛くなく、深呼吸もできますが考えると朝呼吸になります。)仕事についてはまだ解決しておらずずっともやもやしていて長い時間動くといつも以上に疲れてしまいます。 疲れやすい、ということは肝臓、胸のもやもやは心臓、という風に残りの不安を取り除きたいので病院にもかかりますが、神経からや、精神状態からもこのような感覚は生まれるのでしょうか?明日精神科を予約しておりますが、病院ショッピングになってしまっています。

6人の医師が回答

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