治らない不眠症に該当するQ&A

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不眠症

person 20代/男性 -

4年程前より、強迫性障害、うつ病、離人症、不眠症で精神科の方に通院しております。今回は不眠症についてお尋ねしたいのですが、正直寝つきがかなり悪いのです。そこで、自分なりの対処として「寝よう!!」としないことを心掛けています。そのため毎日部屋の電気はつけっぱなしにして寝ています。(その生活は2年以上は続いています)寝れないくらいだったらそれくらいの代償はしかたないと考えておりました。しかし、最近ネットで部屋が明るいまま寝ると疲れが取れないということを聞きました。やはり、寝れなくても(寝つきが悪くても)部屋の電気を暗くする方がいいのでしょうか?それとも、明るいままでも睡眠をとれた方がよいのでしょうか?一度、「やはり消灯して寝ることをお勧めします」と回答をいただきましたが、ということは今まではかなり無駄な時間を睡眠に費やしてしまっていたということになるのでしょうか?健康を害しているのでしょうか?意味がないことを心掛けていたということになるのでしょうか?OCDの関係もあるのか、非常に毎日不安で仕方ありません。自分の勝手な思い込みで、ちゃんと睡眠をとれていなかったとなれば、そのせいで病気が悪くなった・・・だの、治りにくい・・・だの考えてしまいます。どうかよろしくお願いします。

1人の医師が回答

軽い適応障害について

person 40代/男性 -

48才、男性です。 約25年、運転手の職種で仕事をしてきました。しかし諸事情で今年の4月から完全な事務職に職種が変わりました。(組織は同じです)慣れない事務職の仕事で、次の症状が出ています。 1. 寝つきはいいが、必ず夜中に目が覚めて、朝まで眠れない 2. 肩、首のこりがひどい 3. かなり憂鬱(休日は気分がまあいいです) 4. かなりのストレスを感じています。上司のパワハラ?にも悩んでいます。 しかし、食欲はあります。 心療内科を初めて受診しましたら、軽い適応障害と言われました。 そこで質問をお願いいたします。 1. 軽い適応障害と診断されましたが、薬は服用しないと治りませんか?(薬の服用に抵抗があります) 2. 診断書を書いてもらって療養休暇をもらう場合、どれぐらいの日数が必要ですか? 3. 適応障害の診断名よりも自律神経失調症による不眠症とかとは違いますか? 4. 軽い適応障害若しくは、自律神経失調症による不眠症とかの診断名は、必ず自宅療養ですか? 病気治療のため、気分転換による小旅行とかいいのですか? 診断書がある以上、必ず自宅療養になるのですか? お忙しいところに申し訳ございませんが、ご教授下さいませ。

3人の医師が回答

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