緊張しない方法に該当するQ&A

酷い広場恐怖でとうとう3年程前から家の中でも独りで居られません。家族が居てくれないと不安と緊張と焦燥感でパニック発作を起こしてしまいます。主治医とも相談していますが、何か良い回避方法はありませんでしょうか?

私は極度のあがり症で人前が苦手です。仕事柄人前で話すことがたたあるのですが、緊張しすぎて必ず声が震えてしまいます。それが人に知れるのが嫌で平常心を保とうと頑張るのですがうまくいきません。動悸がしてスムーズに話ができなくなります。すごく恥ずかしくて人前にでること自体だめになってきてます。話すこと=声が震えると自分の中でうえこまれてしまって、すべてがうまくいきません。人前で緊張せずにはなせる方法を教えてください。

２０代からパニック障害ということで薬を飲んでいるのですが、仕事をしていて午後４時ぐらいになると精神的に疲れてくるのか、呼吸が若干息苦しくなり、緊張しているようで、頭が少し回らなくなります。そのため電話応対のときに上手く話すことができなくなります。特に事務の仕事で体を動かさないとその症状は顕著です。何とかこの症状を軽減させる方法があればお聞きしたいです。 救心を飲むと少し緊張が和らぎます。

24歳社会人3年目です。昨年夏頃から仕事の際に緊張したり不安になると吐き気や嗚咽がします。仕事以外でも友達に会う前や車を運転する時、行列に並ぶ時などにも同様の症状があります。ここ数ヶ月仕事の環境が変わったこともあり、特にここ最近は今まで以上に憂鬱な気持ちになります。もともと緊張したり不安になると腹痛を起こすこともありました。何か改善方法があれば知りたいです。

2か月程前から声が出し辛く、診てもらったところ、緊張性発声障害と言われました。 そこで、わざと自分で声が出ないようにしていると言われました。 私は声を元に戻したくて、診てもらったのに、こんな事を言われてショックで… 普通にしゃべるにはどうしたらいいかが分からず悩んでいます。 緊張性発声障害は自分で声を出さないようにしてしまっているから声がでないんですか?あと治療方法はありますか? 長々となりましたがよろしくお願いします。

以前緊張した際などに、お腹が張ってゴロゴロ鳴ることがありましたが、最近頻繁にそのような状況となります。 どうも気にすることによって、緊張→ガスが溜まっていくことが原因のような気がしますが、どうしても気になってしまいます。 特に静かな環境の中では、お腹の状況が気になって、その傾向が顕著で、仕事にも集中できず困っています。 「大腸過敏症」といった言葉を聞きますが、それなのでしょうか? 何か良い対処方法があれば、教えてください。

こんにちは、半年前にこうくう外科で顎の手術で緊張を緩めるのに舌の小帯切除をしたのですが真ん中に凹みが出てしまった事とたまに舌の下のそこが硬くなってしまって困ってます。改善するにはまた手術するのでしょうか?何か良い方法はありませんか?

緊張したり不安になると手足、脇に汗をかきます。 動悸もします。 甲状腺など身体的病気などは検査済みです。 精神性多汗の治療に有効とされる薬や治療方法を教えていただけないでしょうか。 よろしくお願いします。

緊張すると 口が渇き舌苔が増え胃痛がして 臭うらしいのですが 歯科・消化器科・耳鼻咽喉科などなど 一通り行った上で 安定剤など 心療内科などを 受診する方法も考えられますか? 回答宜しくお願いします

お忙しいところすみません。私は学生なのですが授業中常に緊張状態です。周りが必要以上に気になります。というのも、中学1年半ばから異常な量の唾が口に溜まった状態にあるようになったからです。飲んでもまたしばらくすると溜まるという具合です。授業中つらいです。リラックスしている時は平気なのですが、静かな場面などの緊張状態が続いている時に特に多く唾がでます。 改善方法はないでしょうか? 長文失礼しました。