筋肉スクワットに該当するQ&A

数ヶ月前から、左ひざの関節痛に悩まされています。 整形外科でレントゲン検査を実施しましたが、 変形性膝関節症（加齢による膝軟骨のすり減り）が原因とのことで、 若い頃から、テニスやランニングで膝に負担を与えすぎたのが原因と考えております。 これまでランニングをしていましたがやめ、 今はウォーキングと筋力トレーニングを行っています。 関節痛を緩和するために、スクワットなどの筋肉トレーニングを毎日実施していたところ、 症状が緩和してきました。 また、3月より2週間に1度位のペースでリハビリ治療を受けていますが、 こちらは膝関節に対してというよりは、腰痛改善が中心のようです。 （リハビリ治療内容：医師による関節の可動域を広げるための軽い力による指圧や曲げなどで、腰や背中、太もも、膝周りなどを30分程度実施いただいております） 既往歴は特になく、薬剤は関節痛がひどかった時に「バンテリンコーワ　ゲルα」 を使用しておりましたが、現在は使用しておりません。 以前より症状は緩和してきたものの、再度の症状悪化を防ぐため、 また、より良い状態にするために、おすすめのリハビリ治療や、 日常生活でのアドバイスをいただきたいと思っております。 １．現在受けている治療以外に、おすすめのリハビリなど何か治療法はありますでしょうか ２．日常生活で出来る具体的なアドバイスはありますでしょうか よろしくお願いいたします。

ALSが心配で、内容が重複する投稿が非常に多くて申し訳ありません。 心気症、自律神経失調症持ちの34歳男です。 2020年5月下旬より、最初の右手の違和感から、神経難病（特にALS）が怖くなりました。それ以来少しの症状でALSが頭に出てきます。 最近ボールペンで字を書く時、朝起きた時に手に力が入りにくくなります。症状は一時的ですが… この症状がきっかけで2年前に神経内科に通ってました。 神経内科は昨年まで通い、ハンマーで叩いてもらったり、舌を観察してもらってます。 全て異常なし。 Dr3人にALSは完全否定されてます。 【できる事】 ❇︎ダンベル6kgを1分両手で持ち上げるれる ❇︎かかと歩きができる ❇︎スクワットができる ✳︎腕立て伏せができる ❇︎指立て伏せができる ❇︎本気で走れる ❇︎階段を登れる ❇︎問題なく食べられる ✳︎問題なく飲み込める ✳︎自転車や車に乗れる ❇︎体重の変化はなし ❇︎手の筋肉異常はなし 【質問】 1 この2年で症状が移動します。右手、左足飲み会の違和感だったり。 ただ、良くなったりするという事は、心配はしなくて良いですか？ 2 ALSを心配して、２年以上経過してますが、上記の状態、年齢、経過観察を考えたら、心配ないと考えて良いですか？ 3 手の力が入らなくなる原因で考えられそうな病はありますか？ よろしくお願いします。

自律神経失調症 心気症持ちの31歳♂です。 【主訴1】 手、腕、足、太腿、足首に痛みや痺れ、違和感が出てます。 1カ月以上症状があります。ただし、悪化はしてない。ハンドクリップ30kgを両手で握れ、腕立て、スクワットもできます。自転車も乗り、発音や飲み込みに問題もないかと思います。どちらかの手足が縮小してるのもありません。階段で転んだりもないです。筋肉のピクつきはなし。 先々週に神経内科のDrに見てもらい、触診、問診で異常なしと言われてます。ALSが、30代では何十万人に１名の稀な疾患なのは承知してます。 １ALSについては現時点では完全除外でいいか？ ２ストレスからきている可能性はあるか？ 【主訴2】 頭痛　 10年以上頭痛と付き合ってきて、左奥の方々は朝から晩までズキズキしてます。 症状が出た時に、脳腫瘍や脳出血が怖いので、頭部CTと頭部MRIをこれまで３回ずつやってますが、異常なし。 最新は1年前に頭部MRIで異常なしでした。 偏頭痛と緊張型頭痛の混合と診断されてます。嘔吐する、呂律がまわらない等はありません。 ３いつもと同じ頭痛なら、ひとまず薬を飲みながらの様子見でいいか？ こちらの３つにご回答を頂けたら幸いです。よろしくお願い致します。

１か月ほど前に高速スクワットのような激しい運動をしていたとき、腰から左股関節、左足に激痛が走り、整形外科に行ったところ、痛みが引いてから検査しましょうと言われました。その１週間後にMRI検査をしてもらった結果、腰椎椎間板ヘルニアの診断を受け、プレガバリン、セレコキシブを処方してもらって３週間様子を見てみようということになりました。 そして３週間後に、痛みは引いたが、股関節、左臀部に鈍い痛みが残っていること、左足に力が入らないのでズボンが履きにくいこと、左足の親指側に「しびれ」というほどでもないジリジリとした感覚があること、爪先を上げることが辛いことなどを伝えると、先生が爪先を押さえる簡単な検査をされました。 その結果、左足の神経が圧迫されて筋肉に軽い麻痺が残っているから、できるだけ早く手術したほうがいいと言われました。 正直なところ、このまま自然と快方に向かうと思っていたので非常に戸惑っています。 とりあえず私が手術を渋ると、ではもう一度４週間様子を見てみましょうということで、現在はその真ん中あたりです。 ズボンが履きにくい、爪先が上がりにくい、ジリジリとした感覚があることは特に変わっていません。 またヘルニアを治すための体操なども教えてもらっていません。 やはり手術をした方が良いのでしょうか。 参考までにご意見をいただけると幸いです。よろしくお願いします。

双子を妊娠し初期に妊娠糖尿病になりました。妊娠中自分で血糖管理をして空腹時70代食後1時間値2時間値100以下でたもってきました。切迫早産で入院してからは食事管理ができなかった為していませんでしたが空腹時80以内2時間値100以内でした。 産後2ヶ月で糖負荷検査をしたところ空腹時100、1時間115、2時間97で空腹時が高めと言われました。それから自宅で自己測定しましたがやはり空腹時97や100ぐらいで高めです。食事も最初に食物繊維の多い野菜を先に食べて次に蛋白質をたくさんとり最後に炭水化物、お米なら130gぐらいを食べています。ですが空腹時血糖値が下がりません。双子育児で睡眠不足ですし毎日抱っこ抱っこの日であやす時にはスクワットなどして筋トレみたいな感じになっています。妊娠前よりは筋肉もついているとは思います。毎日ハードですが食事制限も続けており今かなり痩せております。もう少し太りたいのですがこわくて食事量は増やせません。(身長164、体重43です) この状態でご飯を増やすのはやはり空腹時血糖値がさらに上がってしまい糖尿病になってしまいますか？体力をつけるためにももう少し太りたいです。アドバイスよろしくお願いします。

68才男性。糖尿病予備軍。空腹時血糖値105 HbA1c6.0 身長172cm体重80kgでしたが72kgを目標に減量中で現在76kg。他に持病なし。兄も予備軍。夕方に低血糖症状(冷や汗)が頻発したため総合 病院でブドウ負荷試験の結果2時間後174mg/dlで予備軍判定を受けました。かかりつけ医は糖尿病専門ではないため減量と運動で様子見です。 食後高血糖改善のため自費でフリースタイルリブレを購入し食事内容と食後運動の時間と内容を色々と試行錯誤しています。ベジファーストしてますがピークが230くらいになってしまったため今はピーク目標を自己判断で170以下にして食後10分後からスロースクワットを10回から20回して何とかコントロールできています。2時間後は140を超える事もあります。 コントロール目標は今のままでよいのでしょうか？それとも2時間後140以下を目標にすべきでしょうか？またこの体重減と食事内容と運動を続けていると膵臓やインスリン抵抗性が改善して予備軍を脱する事ができるのでしょうか？これからますます筋肉量や新陳代謝が落ちて来ますがずっとこのコントロールを続ける必要がありますか？踏台昇降も減量のため週5日分してます。 よろしくお願いします。

8カ月前から全身の筋肉のピクつきがありALSなのではないかと不安です。　　 1月下旬に左腕のピクつきを感じ、2週間後には全身にピクつきが広がりました。 4月中旬、「針筋電図」を行い異常がないと言われました。　 しかし症状が良くならないので、それから3度同じ神経内科へ受診しました。 いずれも異常なしでした。 直近は9月17日です。 現在の症状　 ・全身のピクつき (特にふくらはぎ、足の裏、腕に多いです) ・全身がつる　 (普段あまりつる方ではないので不安です) ・手が動かしづらい (小銭を掴んだり紙をめくったりしづらい) ・手の萎縮なのか気になる (小指球-画像貼付) ◆体重減少、握力低下はありません。 ◆腕立て伏せ45回　スクワット30回出来ます。 昨日も質問しているので、重複してすみません。 質問 1.針筋電図を受ける際、症状は全身のピクつきのみでした。 もし私自身が感じないような筋萎縮や筋力低下が検査前から起こっていれば、結果として「異常」と出るのでしょうか？ 2.8カ月経過していますが、これから筋力低下が起こる可能性はありますか？ 　 3.ALSだった場合、「全身がつる」症状は出るのでしょうか？また、違う場合はどんな病名が考えられますか？ 4.ピクつきが先行して、筋力低下、筋萎縮が始まることもあるのでしょうか？ 5.再診は必要でしょうか？ 他の病院受診も含めて　　 長くなりましたが、ご回答宜しくお願い致します。

15歳 去年11月部活で懸垂100回や70キロのバーベルを持ちながらスクワットを1時間の間に行い、両上腕筋の横紋筋融解症を発症しました。 筋トレ後2日後に両上腕の疼痛、腫脹、過剰収縮を起こし、筋トレ後４日目に受診採血で cpk58000→(9日目)33800→(15日目)350 GOT1278→912→29 BUN20.3→14.6→18.5 CRE0.76→0.80→0.87 eGFR118.7→112.2→102.3 検尿は一度だけ行い、タンパク±20、潜血− でした。 腎障害なく、診察は発症15日目で終了となり2ヶ月が経ちます。現在は、自覚症状なく元気ですが採血をとっていない為内臓的な状況がわかりません。 以下について質問があります。 1、横紋筋融解症の再発や腎障害を起こさないか不安。 2、融解した筋肉は回復しますか。 3、いつから部活(競泳)をさせてよいでしょうか？運動はどの程度までなら可能？ 4、今回は肝機能の上昇があり消化器内科の受診に回してもらったが、運動するのであれば、しばらく採血をとりcpk等の推移を経過観察すべきか又この病気を詳しく経過を診てくれる科はどこか。 5、今後気をつけて行く事。なりやすい体質等ありますか。 　 以上よろしくお願い致します。

38歳女性です。以前にも質問させていただきましたが症状が悪化してきたので再度質問をさせてください。 整形外科を受診し両膝下と右手の甲をレントゲンして異状なし。足に体重がかかったり歩いたりすると音がなる。歩いているとずっとパキンパキンと鳴っています。右足首から始まり現在は若干右足の方がひどいくらいで両足膝あたりから鳴ります。他人にも聞こえます。 診断は筋力の衰えで１週間スクワットすれば治るということだしたが、もちろん治りませんし元々運動していたので急激な衰えだと感じました。ですがALSは嚥下障害から始まるから違うと言われました。 後日脳神経内科を受診し、頭部と首のMRIをしましたが異状なし。血液検査で甲状腺、貧血異状なし。右手右足の動かしづらさと筋肉のぴつくき、息苦しさ、話しにくさからALSではないかと質問をしましたがまだ30代で歩けているから違うとのことでした。ピクつきと滑舌がひどくなり再度受診しましたが不安で泣いてしまったせいで精神科を紹介されました。 下記、現在の症状です。 ・全身の筋肉ピクつき (ふくらはぎ、膝周り、太腿、腹、腰、背中、胸、二の腕、瞼、口周り) ・小刻みな痙攣 (ふくらはぎ、太腿、二の腕) ・舌の違和感、滑舌の悪さ 仕事で電話の使用頻度が高いのですがとにかく噛む(特にら行)ようになりました。舌のふちがギザギザです。 ・息切れ、疲労感 歩いて検査室にいっただけで血圧が150越えで安静時は110でした。 日常生活を送っているだけで夕方から運動をしたかのような疲労感に襲われます。 また、立つと両足がプルプルして今まで丸一日立っているのも平気だったのが短時間でも辛くなりました。 これらはALSの初期症状ではないのでしょうか？ 不安で辛いです。よろしくお願いします。

50歳の既婚者、男、子供2人です。 3年前におねしょをしてから、たまに尿漏れがありましたが、今年に入ってからおねしょが日課となり、毎晩おむつをつけて寝ています。 泌尿器科に行ったら前立腺肥大症と言われ、おしっこをしてるのに膀胱にまだ200ccも残ってると言われました。もらった薬を飲んでいますが、あまり改善しなかったので飲むのをやめたら、尿漏れ、おねしょが頻繁になりました。それと勃起不全、EDです。朝立ちはしたり、しなかったり。 持病は睡眠時無呼吸症も持っていて、睡眠時によく息が止まっています。 今年1月4日から両足膝下の痺れ、冷え、感覚過敏が起こり、足裏が筋肉痛のような痛みが出ています。歩けますが、小走りもできますが、ダッシュはできません。片足立ちは3秒以上できます。太ももに力が入れにくいのでバランスが取りにくく、歩行時にフラフラする時があります。ろれつが悪くなってるような気がします。相手に聞き返されることが増えました。一方、上半身や、腕、手には痺れもなく、痛みもなく、異常なしです。足だけが調子が悪いのですが、筋肉はあり、スクワットも50回はできます。ただ膝下が痺れたり、火照ったり、足裏の感覚障害が毎日あります。 この2か月で2回めまいもあり、地面を見るとユラユラ地面が左右に揺れて見える時がありました。肩凝りが酷い時にめまいがします。肩が重くなります。 ネットで調べたら、副腎脊髄ニューロパチーの症状と似てました。脊髄小脳変性症にも似ています。家族にこの病気の人はいませんが、この年齢でこの病気になる可能性はありますでしょうか？運動不足もあり、この3年間で体重は12キロ増えました。 また私の子供にこの病気が遺伝する可能性はありますでしょうか？子供は3歳男の子と2歳女の子です。 心配で不眠症になっています。