ウォーキングは食前食後に該当するQ&A

現在は身長155cm、体重54.8kgです。今、50kgを目指してﾀﾞｲｴｯﾄをしています。運動として、腹筋&背筋、ウォーキングを1時間程しています。いろいろネットなどで調べると、「食後の運動は脂肪を吸収しやすい」「食前に運動をすると脂肪を吸収しやすい」など、全く逆の内容が出てきました。現在は、食後に運動をしています。どちらの内容が正しいのでしょうか?もしどちらも正しい情報でなければ、正しい運動の時間帯など教えてください。

運動療法について 今迄、時間がある時に30分から一時間ウォーキングしていました 血糖値を下げるには、食後一時間後にウォーキングが良いと聞き、お休みの日、昼食後にウォーキングしようと思ってます。 又、過体重なので、仕事復帰してもウォーキング続けたいのですが、介護施設で働いていて、お昼ご飯１３時、それから休憩（間食）なしです 仕事が、19時に終わりますので、そこから30分職場付近でウォーキングしようと思ってます ジャヌピア50を、半錠服用しています 19時前後は、食前に近い時間なので、ウォーキングやめたほうがいいですか？食前に運動すると薬服用してると低血糖を起こしやすいと聞いた事があるので？ 実際やってみて、もし低血糖の症状が出たなぁと思ったら、次の日から中止したら問題ないでしょうか？ 又、休みの日、昼食後にウォーキングして、夕方再度ウォーキングして問題ありませんか？ 休みが、シフト制で一週間に1日や、3日だったりと不定期で、卵巣のホルモン剤服用で、体調のいい日、悪い日があり、定期的には、出来ない日もあります 定期的に出来なくても、出来る範囲、出来る時にやるでも、大丈夫ですか？ 一週間、1日しかできない時や、6日出来たということもでてきそうなのですが

158cm 59kg 体脂肪24% (12月には72kg) 糖尿のため、標準体重をめざして減量中です。 軽い運動しかできないので、田舎の農道を歩き回っています。 ただ単に、ムキになって歩き回ってるだけですが、効果的なウォーキングについて教えてください。 朝食前に1時間、昼食後に90分。1kmを12分以内のペースで歩いています。 1日に2万歩を目標にしています。 体脂肪率の数字は日ごとに減り、皮下脂肪の手触りも明らかに違うのに体重が減りません。 女心としては体重の数値も減って欲しいものです。 ウォーキングの時間帯(食前・食後?)、継続時間(一気に90分・休憩入れる?)など、効果的な方法についてお願いします。 糖尿のグリコラン・血圧のオルメテック・心臓のテノーミンを服用しています。 朝食前に1時間歩いても血糖は120以上で、低血糖症状なし。

今バナナダイエットを頑張ってますがなかなか体重が減りません。運動は子供がいて主人が仕事で帰りが遅いためウォーキングできません。軽いストレッチもしてますが、やはり運動にならないので痩せません。足踏みを30分すればいいと聞いたことがありますが、それでも大丈夫なんでしょうか?あと、運動するなら時間は食後でしょうか、食前がいいのでしょうか?どのような事に気を付けたら良いでしょうか。教えていただけないでしょうか?晩ご飯は8時迄には済ませています。

5月にa1cの検査をしたら5.5でした。 9月にa1cの検査をしたら5.6でした。 先月、受診したところGTT検査をすすめられ、 検査したところ a1c5.2 空腹時•95 30分後•140 60分後•117 120分後•91 でした。 空腹時が高いでしょうか？ GTT検査は問題ないでしょうか？ 5.6だと高めだと思い、検査をした日から日曜以外はほぼ毎日、30分位ウォーキングをしました。 食後ではなく、食前に30分位です。 食前に運動をしても血糖値が下がったりします か？ 下がるとすれば続けなければまた上がりますか？ 食前に運動をしても血糖値には影響しないのでしょうか？ よろしくお願いします。

68歳　身長160ｃｍ体重74ｋｇのメタボな男性です。 毎年の特定検診の血液検査でHｂA1Cの値が7.9になってしまいました。 昨年は6.8でした。3年前に心筋梗塞になり、4時間以内のカテーテルでステントを入れ 助かり今に至ります。それ以降　お医者さんの勧めにより、毎日　心筋梗塞の予後の対策として、朝食前に1時間（約４ｋｍ7000歩程度）ウォーキングをしております。 しかし、HbA1cには効果が少なかったのか、太ってしまったためか　値が徐々に上がっていました。そこで本題ですが、知人から　「朝食前まとめて1時間」よりも「毎食後　30分以内に15分程度ウォ－キングする」ほうが、血糖のピークが下がり、HbA1ｃにも効果があると聞いたのですが、どうなのでしょうか？ 初めて１か月程度ですが、今までは食後ソファーでテレビを見ていてもすぐ眠くなってしまいましたが、今はそれも少し減った気がします。 もちろん　食事や運動で痩せる努力はしますが、ウォーキングの方法のご相談です。 宜しくお願いします。

dexcom G6 をつけ始めて気づいたのですが、外食時に食後血糖値のピークがずれる傾向にあります。 家で食べる時は空腹時90~100 食後2時間120~130 ぐらいなのですが、 外食で少しだけご飯の量が多い（定食ご飯普通サイズ）時等に 食前100 食後2時間115 食後3時間114 から食後4時間にかけて、一気に168まで上がって、その30分後に107まで急降下していることがあり似たようなことが何度かありました。 間食はしておらず、食後にウォーキングを軽くしている程度です。 最初dexcomがずれているのかと思い、自己血糖測定を何度かやりましたが、値はほぼ一致しておりました。 食後２、３時間までは安定しており、薬は効いているように思えるのですが、時間が経った後に急に乱高下する要因が知りたいと思っています。この状態になったときに眠気、倦怠感が出るので、このような症状で有効な薬があればアドバイスいただきたいです。 現在飲んでいる糖尿病薬は、 ボグリボース0.3mgx3(毎食前） スーグラ50mgx2（朝） メトホルミン250x6（朝夕） ランタスXR 15単位（朝） マンジャロ5mg

妊娠30週4日の妊婦です。ただいま妊娠糖尿病の為に管理入院中です。食事療法では血糖値が安定せず、日曜日からインスリン注射での治療が始まりました。これできっと血糖値が下がって安定してくれるものだと、少し期待していたのですが、私の血糖値は上がる一方です。。今日でインスリン5日目ですが、朝食前86→6単位→食後2時間162で、昼食前79→2単位→食後2時間155でした。 家で普通に食事していた時が食後2時間で130前後だったので、なぜ？？という気持ちです!!低血糖どころか上がり過ぎて赤ちゃんへの影響がとても心配です（ ;ᯅ; ）‬赤ちゃんも約1811ｇで大きめみたいです。。大丈夫かなぁ。。 運動も、限られた中ですが、廊下をウォーキングして動くようにしていますが、、期待とは逆に、血糖値は日に日に上がってばかり。。 まだこれからインスリンの量が増えていくのでしょうか？？ インスリン注射しているのに血糖値が上がる事があるんですか？？ よろしくお願いします。

ここ一年位で5キロ位太ってしまいました。 以前は食べ過ぎても結構すぐ体重は戻るタイプでしたが、最近は減らずに徐々に増加中です。 30代半ばという年齢のせいもあるのでしょう。 仕事も事務なのであまり動きません。 なのでウォーキングでダイエットをしたいと思っています。 効率の良い時にウォーキングをしたいのですが、 どのタイミングでするのが一番良いのか教えて頂けませんでしょうか? 今は会社帰りに一駅歩いて帰っています。 時間にして40分位です。 その後夕飯を食べているのですが 夕飯を食べてからの方が良いのでしょうか? そもそも朝は忙しいので夕方にしていますが やはり朝歩いた方が良いのでしょうか? 朝か?晩か? 食前か?食後か? 教えていただければ幸いです。 よろしくお願いします。

ここ最近、食後に何とも言えない具合の悪さがあります。 頭がフワフワした感じで、ほてったような感覚もあり、頭が重く、とにかく具合が悪い感じです。（食後低血圧ではありません） また、食前は、やたらと空腹感が強く、食後1〜2時間で空腹感を感じたり、食事と食事の間が開くと、異常な空腹感とだるさで具合が悪いです。 これまで糖尿病だと言われたことはありません。 はっきりとは覚えていませんが、7/26にコロナに罹患して、療養後しばらく経ってから上記のような症状が常に出るようになりました。 既往症としては、機能性胃腸症でアコファイドとネキシウムを毎日飲んでいます。 また、極度の痩せ型で、虚弱体質です。 コロナ前は毎日30分ウォーキングをしていましたが、コロナ後は出来ていません。 考え得る可能性を教えてください。よろしくお願いいたします。