現在妊活中です。
葉酸サプリは飲んでいますが、食事で特に葉酸が多いものを意識して食べていません。
（せいぜい納豆くらいで、毎日1パック食べています。）
よく通常の食生活をしていれば葉酸が不足することはない、といいますが、自分が普通の食生活をできているか自信がありません。
たんぱく質を多めに、毎日カットの生野菜を必ず、他にも野菜やきのこのおかずを食べる、くらいです。
葉酸は赤血球の形成に関わるということで、過去の健康診断の結果を見ましたがここ5年は正常値内でした。
葉酸の検査は普通の健康診断ではしないのでわからないのですが、特に葉酸が不足している、ということはないでしょうか?
今生理予定日5日前くらいで、妊娠一ヶ月前くらいから葉酸を摂取しないといけない、という情報を見て、妊娠が確定しているわけではないのにとても不安です。
