65歳、男性です。
１年ほど前に、心臓ドック（心臓血管造影CT）で75%有意狭窄と診断され、その後の追加検査で、狭心症には至っていないとの結果となりました。狭窄が進まないように、ロスバスタチン、ロトリガ、カンデサルタン（以前から服薬）の服薬と食事・運動などの生活習慣改善を継続しています。食事は、脂質を1日25~30g程度に抑えて、他の主栄養素で1日の接種カロリーを採ることに努めています。運動は、1日8000歩程度のウォーキングを心がけています。
今の血液検査の結果は以下のようになっています。( )は1年前の服薬前の値。
総コレステロール 115 (205)
HDL 32 (42)
LDL 72 (145)
中性脂肪 90 (86)
血糖 94 (93)
HbA1c 5.1 (5.1)
体重 63kg (67kg) 身長176cm
質問は、以下となります。
1. 25~30g/日に脂質を制限していますが、脂質制限しすぎるとかえってよくないとの話も聞きます。他の主栄養素で必要カロリーが採れて体重が減っていないようであれば、25~30g/日の脂質採取継続は問題ないでしょうか。
2. 脂質制限については、牛豚などの動物性のものに限らず、魚、野菜なども含めて脂質量を確認するようにしています。亜麻仁油や魚などの油は積極的に採取した方がよいという話も聞きますが、それらの脂質は1日の制限量を超えて採取しても問題ないのでしょうか(採過ぎない範囲で)。
3. 脂質25~30g/日、タンパク質60~70g/日、炭水化物300g前後+α/日で、摂取カロリー2000kcal/日を目標にしています。この取り組み方で問題ないでしょうか。
あまりストイックに食事制限するのもよくないですが、何か指針となる目標があればと考えています。
よろしくお願いします。
