何かに追われるように毎日生きてるに該当するQ&A

３週間前から何事にもやる気が起きず、夜は寝れず、朝はすぐ目が覚めてしまう日々が３週間ずっと続いています。 常に上司やお客様に怒られるのではないかと思うようになり、身の回りの掃除や洗濯すらままならず、それでと頑張らないとと考えていたのですが、何をしても上手くいかず何故生きているのかを初めて考えてしまいました。 常時何かに追われているような気がして睡眠も取れず、楽しいと感じることがなくなってきました。 このようなことは人生で初めてです。 一度診断、カウンセリングを受けたくても初診の予約が２週間後の病院ばかりで、それ以上会社で頑張れる気がしません。 どうにかならないのかと思い、ご連絡致しました。 よろしくお願いします。

現在43才。家事を日々楽しく早朝からこなしながらA型事業所に通所しており、障害年金にも助けられています。理解ある良い事業所で週3くらいで1時間かけて通勤しています。昔から受験に追われ今を生きられず働くようになってもいつも強迫観念で上へ上へといつも今の自分を否定。強迫性と躁鬱adhdなどかえって下に落ちていきました。 今は躁鬱は安定し、強迫観念に悩まされますがA型事業所ではなく就職しなければ自分に甘いと思ってしまいます。でも、疲れてかえって意欲が落ちます。パートナーもadhdで頻回に転職をします。A型事業所が好きで安心して通いたいのですが、年金が切れたらどうするか？自分に負けている情けないとさいなまれます。つねに現状の自分を否定する強迫観念が辛いです。

私は教員です。数年のブランクを経て復帰したのですが、ミスばかりしてしまいます。今までできていたことができなくなってます。記憶力も悪く、うっかりミスがほとんど。ストレスもひどく左まぶたの痙攣が出始め治りません。ミスを繰り返すうちに怒られることよりも軽蔑されることが怖くて自分のミスを正直に話せなくなってしまい隠すようになりました。以前は言えてました。罪悪感やいつバレるのかと日々怯えています。そんな自分が大嫌いです。教員ができるような器でないことに気づきましたが…教員という職種から年度末まで辞めることもできません。そんな中また重大なミスを犯してしまい…言い出せず消えてしまいたいです。どうしたらいいか途方に暮れています。いくら辛くても子供たちの前では元気を演じ、自分がこれ以上追い込まれるとどうなってしまうのかと… 精神的な弱さはどうすれば生きやすくなりますか?

私は社会人一年目の時に、ひどくショックを受けることがありました。大学生の頃までは女性が多い環境で両親からも大切にされ、温室育ちだったと思います。それが、社会人になった時に職場の人に日常的に品がないことを言われたりしてショックが大きくて、それがずっとトラウマになってしまっています。飲み会を断ると次の日に機嫌が悪く仕事を教えてもらわないといけない立場の私はやりにくくて、頑張って飲み会にも参加していました。でもほぼ男性の職場で、卑猥なことを言われたりして、本当に辛い日々でした。それでも頑張ってついた職でしたので、簡単に辞めることもできず体に変調がでるようになりました。結局大変な事態になって一度休職して復帰し、今は周りの方にも大切にして頂いてます。ただ、病気を理由にずっと飲み会を断ることができる現状にほっとしています。でもそれが病気の回復を遅らせている気もして、このままでいいものか迷っています。結婚もしたいのですが、いつも追われると怖くなってしまって、避けるようになってしまったりと、色々と生きていくうえで支障がでています。なにかよい解決策はありますでしょうか。

3月に転居を伴う異動があり、ストレスを感じています。ここ1ヶ月の間、心身共に調子の良い時と悪い時を繰り返しています。調子の悪い時は仕事への支障もあり、仕事へ支障をきたすこと自体が更にストレスとなり、悪循環を繰り返しています。 【調子が悪い時】 ◆体の異変 お腹が痛い・お腹が張っている・ゲップが出る・食欲が出ない・涙脆くなる・吐き気 ◆心の異変 気分が重い・人と話したくない・メールも電話も怖く感じる・朝起きられない・夜くよくよする・働きたくない・家に篭っていたい・人の目が気になる・生きている意味が分からなくなる 入社してから社内の異動が5回目ですが(自身の希望ではない)、今までも異動や職種変更の度に極度にストレスが溜まると上記のような状態になり、仕事を遅刻・欠勤することもありました。非常に罪悪感を感じ、自分を追い込み気分が落ち込むことも多々ありましたが、どうにか気分を奮い立たせたり時間が解決したりと、辛い思いをしながらもなんとかやってきました。 今年3月に異動する前は同じ職場で3年半過ごし、個人の業績も悪くなかった為上司や同僚からの評価も良く、それなりに仕事へのやり甲斐は感じていました。その時の業績を査定され、先日200人くらいの中から「最優秀賞」なるものに選ばれましたが、今となっては新しい職場の上司から「こんなに打たれ弱い奴が？」と思われていそうですし、何もかも悪い方向にしか考えられません。 世の中の社会人の皆さんが日々ストレスと戦いながら生きていると思います。私のこの悩みはどのように解決すれば良いのでしょうか？病院に行ってみても良いのでしょうか？

結婚7年目、7歳の息子がいます。 結婚4年目のときに妻に浮気がバレ、二度としないと心に誓ったものの、つい先日友人女性の腰に手を回したり、顔を触るなどしてしまい、妻を裏切ってしまいました。 1度目の時は、数年間にわたり複数人の不特定多数の女性と不貞行為に及んでおり、それが発覚してしまったときに妻をひどく傷つけてしまいました。 妻は痩せてしまい、うつ状態となる等、身体的にも精神的にも追い込んでしまいました。 そんなときでも妻は再度やり直そうと、日々疑心暗鬼の中、関係修復の道を歩んでくれていた最中に、また再度妻の気持ちを裏切ってしまいました。 1度目のときに、もう二度目はないから離婚したくないと懇願し、妻はなんとか関係修復の道を選んでくれました。 その時にはもう二度としないと心に誓い、なんとか妻が不安にならないようにと日々を過ごしてきたつもりでした。 しかし、また今回同じ過ちを繰り返してしまったことで、改めて自分が妻の気持ちを理解していない、人の気持がわからない人間、更には性依存症なのではないかと思い、ご相談させていただいております。 私は妻と子どもと共に生きていきたい、もう二度としたくないという思いです。 カウンセリングや投薬でも、できることがあるなら全てやって、少しでも妻を安心させたいです。

うつ病回復期の過ごし方について。うつ病がなかなか治らず時間ばかりがたち焦ってしまい、悪循環に陥っています。どうすればいいでしょうか。 昨年の10月からうつ病でに通院している、23歳、女性です。 今年大学を卒業し、実家に帰って療養をしているのですが なかなか治る兆しが見えずに焦っています。 今まで、周りに流されて生きてきたため、やりたくないことばかりしてきましたが 大学4年になってようやく無理をしてきとことに気づきました。 そして、大学在学中にゼミでのトラブルや就職活動などが重なって病状が悪化していましたが卒業すれば、今度はやりたいことをやろう決めており大学生活から離れればすぐに回復すると思っていました。 しかし、いざ実家暮らしになると家族との関係でストレスがたまり困っています。具体的には家族が病気についてなかなか理解してくれていないところがあり、小さなことで鬱憤がたまって爆発してしまいます。 加えて、なかなかいい医者に出会えず、詳しく話を聞いてもらいない状態で とりあえず薬だけもらっています。 今後の人生こうしたいという計画はたっているのですが体の調子がうまくいかず、やる気が出ないことがあり焦ったり、周りと比べたり、ほかにも自分を追い詰めたりなげやりになってしまいます。 こういうときはどのように考え 日々の生活を過していけばいけばいいでしょうか。 ご回答よろしくお願いします。 グレード

仕事場では、気力が無くなっている自分を奮い立たせ、間違えないように頑張っています。仕事が出来た自分を一つでも積み重ね、自分が居る意味を探しています。辞めずに更新したなら頑張ろうと思う気持ちも、一つのミスがあるとゼロどころかマイナスになってしまいます。間違いを他にわかるように指摘してくる仕事が出来る同期が最近優しく、落ち込む私には、傷をえぐられる要素が減り助かっています。笑えない時でも、笑って我慢すれば状況は変わるとは思うが、やせ我慢は、かえって状況を悪くします、嫌だと言葉では言えないから顔に出てしまうのは、正直に生きるという意味では大切だが、仕事では出来ない自分がそれだと、ただのワガママになってしまいます。単純に前にある仕事を淡々とこなし、感情抜きに仕事が出来れば、どんなに楽だろうと思います。前の仕事を引きずり暗く深く考え、自分を追い込んでしまいます。辞めれば終わると考えた前の会社でも、同じ事がありました。仕事である伝票が来ず損益データが取れずにいた日々を思い出します。それでも仕事を見つけ乗り切ったが、社長には言えないまま退職しました。次に勤めた会社が関連会社だった為、聞き合わせによりスタートからマイナスの上、仕事も出来る同期と比べ、出来ない私で、また負のスパイラルとなっています。必要とされたいと感情が先に立つ仕事じゃ、息が詰まります。淡々とした仕事が評価される形を体感しないと私はどこへ行っても同じだと、まだ仕事を続けています。評価が下がりミスが増え、そしてフェイドアウトなんて事だけは避けたいのです。出来る自分をイメージしてやらなければと考えています。今日は出来る同期と仕事を協力出来、嬉しい瞬間もありました。

不眠が続いており精神的にもかなり辛いです。 私は158cm 75kgの肥満体型でデスクワークをしています。 1ヶ月前程から寝付きが悪くなったり寝ていても途中で起きることが増えてきていましたが、日を追う事に悪化してきて2週間ほど前からは、どんなに疲れていても「眠い」という感覚がなくなってしまいました。あくびも出そうになるのに引っ込んでしまいます。 以前から一緒に住む姉から睡眠中に呼吸が止まっていると言われていたのでそれも病院に行き、自宅で鼻や手首、指や胸とお腹の動きを測れる機器で検査をしましたが、不眠と緊張で何度も苦しくなり感覚としては2時間も眠れなかった様に思います。 そんな状態でも検査結果はきちんと出たようで、重症の少し手前の無呼吸だと言われました。先生からは、CPAP療法を受けるか決めて下さい。後は必ずダイエットして下さいとのこと 寝付きが悪い話や途中で起きてしまう話もしたのですが取り合ってくれず CPAPを付けないならダイエットしてまた来てと言われて診察を打ち切られました。 眠れないことで顔にはくまも出てきて日に日に疲れていき、耐えられなくなった為心療内科に行ったところ、ロゼレム8mgとデエビゴ2.5mgを処方されました。 1週間ほど飲んでみましたが自然な眠気は全くこず、布団に入ってじっと待つこと1時間くらいでようやく夢を見ているような状態になり、5〜6時間後には目が覚めてしまいます。途中で起きてしまうこともあります。 もう二度と自然に眠ることは出来ないのでしょうか。こんな日々が続くと思うと生きていくのが辛いです。

25歳、身長184/体重70kgの男です。 普段から心拍数が高いです。 基本座っていると80、90付近です。 立ち上がるとその立ち上がった瞬間に120になります。 たった姿勢のままで、お辞儀をするように上半身を倒し、地面と平行にすると少し心拍数が下がりますが、体を直立に戻した瞬間にまた120になります。 家で、同じ階段を登るのでも、120,130で心臓の拍動が強く感じる程度で終わる時もあれば、170くらいになって細かく揺れているのを感じる時もあります。 仕事中は座りながらで90,100あたりです。 家に帰って、部屋を暗く涼しくして、横になりながら、意識的に呼吸やリラックスをしようとすると、3時間ほどで70台や60台にまでになれることもあります。 あまり飲まないですが、お酒を飲むと座って話しているだけで、心拍数が120,130くらいになっています。 お風呂に入ると、浴槽から立ち上がって出た時に高い時は180で、140くらいの時もあります。 お風呂出た後も、立っているとずっと120付近ですが、座るとだんだん下がっていきます。 また、症状とは関係ないのですが、念のため補足情報として自分の背景を載せておくと、 5ヶ月前、全く寝付けないので心を落ち着かせようと散歩している最中に、なんだか胸のバクバクが不味そうな雰囲気を感じ取って、早歩きで家に帰ろうとしている最中に、どんどん動悸が強くなり、救急車を呼んで、その時に検査(添付写真+心臓エコー、心電図+その1ヶ月後にホルター心電図)をしてもらったのですが、心臓に問題はないと言われ、その瞬間は安心はしたのですが、実際の症状がなかなか治らず、若干親と医者に対して人間不信になってしまった時期もありました(本当の病態を言ったらもっと寝れなくなったり治らなくなるから、あえて隠してるのでは、みたいな憶測ばかりしてしまっていました。) また、今年の3月に大学を卒業し、4月から就職をせずに業務委託と個人事業主で開発をやると意気込んでおり、それと並行して体力もつけたいと考え、毎日朝5kmのランニングを心臓が痛くなるまでかなり追い込んでいました。これを走り切れなかったら、開発も起業も全て失敗する、みたいな暗示をかけて、あの時期は肉体的にも精神的にもかなり追い込んでいた気がします。 また、業務委託も社長と自分1人でのコンサル業務で、何時から何時の間にこんな調査をしてこんな成果を得られました、という報告を毎度行い、その時間に対して時給を払いますよ、という報告性になっていて、自分にとってのこの調査による成果が、あの人にとっての成果と言えるのだろうか、というプレッシャーなども常に抱えていました。 そして、その生活を1ヶ月半ほどしていた際に、先ほどの寝付けない夜がやってきて、救急車で運ばれた、と言った流れになっています。 正直、現在は何を信じたら良いのか分からない、みたいな状態になってしまっています。毎日、あと何週間生きられるのだろうか、みたいな思考に脳を支配されてしまうことも多くなってきてしまいました。症状が出るたびに、この症状は、深刻なあの病気ではないか、とAIに質問してしまったり、と精神疾患の患者さんのような思考や行動をとってしまうことも多くなってきてしまいました。 5ヶ月前のような、強い活力も精神も失ってしまって、かなり人生の目標みたいなものも失ってしまい、またこの症状の他にも、25歳にしては腎臓の値も血糖値も血圧も