うつ病回復期の過ごしかたについて
person20代/女性 -
うつ病回復期の過ごし方について。うつ病がなかなか治らず時間ばかりがたち焦ってしまい、悪循環に陥っています。どうすればいいでしょうか。
昨年の10月からうつ病でに通院している、23歳、女性です。
今年大学を卒業し、実家に帰って療養をしているのですが
なかなか治る兆しが見えずに焦っています。
今まで、周りに流されて生きてきたため、やりたくないことばかりしてきましたが
大学4年になってようやく無理をしてきとことに気づきました。
そして、大学在学中にゼミでのトラブルや就職活動などが重なって病状が悪化していましたが卒業すれば、今度はやりたいことをやろう決めており大学生活から離れればすぐに回復すると思っていました。
しかし、いざ実家暮らしになると家族との関係でストレスがたまり困っています。具体的には家族が病気についてなかなか理解してくれていないところがあり、小さなことで鬱憤がたまって爆発してしまいます。
加えて、なかなかいい医者に出会えず、詳しく話を聞いてもらいない状態で
とりあえず薬だけもらっています。
今後の人生こうしたいという計画はたっているのですが体の調子がうまくいかず、やる気が出ないことがあり焦ったり、周りと比べたり、ほかにも自分を追い詰めたりなげやりになってしまいます。
こういうときはどのように考え
日々の生活を過していけばいけばいいでしょうか。
ご回答よろしくお願いします。
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