先延ばし癖に該当するQ&A

1ヶ月半程前に心療内科にてADHDの診断を頂き、アトモキセチンの65mgを服用中です。 幼少の頃より精神医学に興味があり、小学生の時点でADHDを疑っていました。 22歳で漸く受診をし、診断を頂いたのも束の間、今度は「本当に自分はADHDなのか、治療を受けるに足る障害なのか、自分がこの薬を飲んでいいのか」という不安が頭の中を回るようになりました。 注意散漫と先送り癖が特に酷く、先送りを一因とした事故や、不注意のために階下の方に迷惑をかけるなどが続いてしまい、生活に限界を感じて心療内科を受診。 診断は前述の通りですし、「特徴も明らかに出ている(と思う)、治療を辞めたいわけでもないし状況を改善したい気持ちもあるから」と考えることもできます。しかしどうしても不安、というより罪悪感のようなものを持ってしまうのです。 その理由として、「仕事は先延ばしをすることなくできる」があります。会話に意識が向かず相手の話を全く聞いていなかったり、よく使う道具をそこら中に置き忘れたりすることは頻繁にあるのですが、あれほど悩まされてきた先送り癖が仕事の際には全くと言っていいほど現れません(楽しい仕事と思っているわけでもありません)。 ADHDの特性は状況によって使い分けられるようなものではないはずなので、できている理由がわからずむしろ不安です。 また、ADHDを告白したほとんどの相手に「そうは見えなかった、変に感じたことはなかった」「(症状に対し)あるあるだよね」と言われてしまい、どうにも不安が拭えません。 自分が精神医学に興味を持っていることもあり、無意識に自分をADHDに寄せていないかと疑ってしまう自分がいます。 診断頂いた先生に「本当に私はADHDですか？」と聞くのも気が引けてしまいこのような文章となりました。長々と申し訳ありません。

20代女性です。 以前より長時間歩くと右足が痛くなっていたのですが、最近痛みが顕著になっておりどんな病気を疑えばよいか知りたくて投稿しました。 痛み自体は半年〜1年程度続いています。きっかけは足のサイズが合わない靴を、つっかけのように履いて走り回って仕事をしていたことです。 つっかけにしている靴が脱げないように足の甲を上に反るように力を入れる癖がついてしまい、そこから時々歩く時に痛みが出ることに気付きました。 ただ、病院に行きたいほど頻繁では無かったため靴を変えれば治ると思い様子を見ていました。 2ヶ月位前から、だんだん長時間の歩行や、軽く運動をした時などに右足が痛むことに気づきました。 親指〜付け根あたりに体重をかけると痛くてヨガの動作をやめたり、走っているのを止めるくらいの痛みです。 走っていたのをやめてゆっくり歩いていると痛みは改善し、少し早歩きをするのですが、しばらくするとまた痛みがやってきて、を繰り返します。 見ている限り、明らかな腫れや赤みはないです。 親指を下げても痛くありませんが、上に上げる動作をすると痛いです。 整形外科の受診を考えているのですが、なかなか予定が合わず受診が先延ばしになっており不安で投稿しました。 ・どんな病気が考えられるか ・運動は控えた方がよいか (ウォーキング、軽いヨガなど) 教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

一人目は自然に妊娠し、二人目不妊治療をしていますが薬などを変えながらタイミングをもう4年目半年くらい前に人工をと話がありましたがフェマーラにしたら精子の入りがよく希望しても、精子の入りがよいから必要ないと言われ、それでも出来ずステップアップを希望し人工からと言うことになりました。その後体外受精も視野に入れており出来たら人工はほどほどに体外受精をと思っていました。 しかし、今月から人工なので先を見越して体外受精の予約や説明を受けたいと話すと、まずは人工をしてからで体外はその後と言われました。普通のことと思いますが、早く体外受精に移りたいのに、人工を希望しても必要ないと言われ実際に人工に移れたのが今週期、そのくせ体外受精はまだ早い、予約も今12月が入っているからあなたは人工を4～5回してその後予約だから年明けになるし、人工で出来たらそれの方がいいと… 確かに私は31才ですが若いからを理由にされては心外です。今妊娠出来ても生まれるのに1年産後生理が始まるのに1年とするなら33才になります。不妊治療をしている人は子供を3人4人欲しくても治療を先延ばしされ産む機会さえ奪われんのですか？ 更に私の住んでいるところは不妊治療院が一つしかなく次に一番近くても車で高速使って1時間半です。こんなにも少子化の叫ばれる中産みたい人が産めないなんてひどすきます。 私はどうしたらいいのですか。

後悔と自責の気持ちにとらわれすぎて、おかしくなってしまいました。 1ヶ月程前に、新築予定だった家を私の判断でキャンセルしてしまい、別の家を購入しました。が、今は激しく後悔&主人の夢を壊したことへの罪悪感でいっぱいです。 そのせいで、3週間程前から不眠と食べれない日が続き、酷いときには訳もなく家中を走り回ったり、叫んだり、自分の腕に噛み付いたり。。。 今はそれ程ではありませんが、やはり眠りは浅く、食欲にも波があります。1番辛いのは、何をしていても家のことばかり考えてしまい、無気力で何事にも集中できない、楽しめない状態が続いていることです。家事もほとんどできていません。主人には一度辛い気持ちをぶつけて話し合ったので、これ以上負担になりたくないから、吹っ切ったふりをして明るく振る舞っています。でもそれもまたしんどい。。。 半ば強引に主人に家を諦めさせたので、そのことを彼が悔やんでいるんじゃないかと探ってしまい、彼の何気ない浮かない表情や言葉を全て家のことと結び付け、「やっぱり間違いだった!私のせいで!」とパニックになり、血の気が引いて立てない、息が荒くなる、ということを繰り返しています。 24時間その後悔に縛られている様な毎日が本当に辛く、抜け出したいのに気持ちはますますマイナスの思考に向かっている感じです。 保健所のこころの相談に行ったところ、鬱症状だからと投薬を勧められました。が、妊娠を希望していると言うと却下になりました。カウンセリングも考えていますが、私のような場合有用でしょうか?楽になるなら薬も試したいのですが、年齢もあり、子作りを先延ばしにするのに躊躇します。副作用や癖になるのも心配で。 自分ではマイナスの思考をリセットできないので、他者の力を借りたい。こんな状態なら病院に行くべきでしょうか?それとも自分で頑張るべきですか?

ここのところ、自分の想いや考えていることを言葉にして表現することに異常な難しさを感じています。 約束事があっても、いつも時間が守れず遅刻してしまいます。 部屋の片付けが苦手です。仕事になると出来ます。 好奇心が旺盛で、知りたいとなるとすぐスマホで調べたり本を何冊も借りて読んだりするのが異常に思います。 好きな事での知識のインプットは留まることを知らないのですが、いざ何か人に教えたりしようとすると考えがまとまりません。 人から指示されたことを期限通りにやることができません。やらなきゃいけないことを先延ばしにする癖があります。それで出来なかったを自分で責めて酷い自己嫌悪に陥ります。 初対面や付き合い初めはノリよく接せれるのですが、人のことをジャッジする所があり、少しでも自分と合わないような所を見つけると、距離をおきたがったり、心うちで拒否反応を示していたりします。人を信頼して付き合うことがなかなか出来ません。学生時代の旧友に助けられ、長らくの関係にこれまで助けられてきました。仕事で一緒になった関係性は仕事を辞めると長続きしません。 人からどう見られているかや、人から嫌われることを極度に怖がります。 大勢の人と話す場にいると目が泳いでいると、言われます。 また大人数の前で自己紹介をする時に、何を話したらいいか頭が真っ白になり、声も震えます。不安や怖れを抱くことが多いです。 主人とは長い付き合いで、良き理解者なので本当に助けられていますが、1歩外を出て社会の中で何かを成し遂げる困難さが付きまとい生きづらさを感じています。 病院へ行った方が良いのか、何か心がけで緩和されるものなのか、何かアドバイスを頂けたらと思います。

現在（21）の女子大生です。最近自分はADHDや境界性人格障害など何かしらの精神病があるのではないかと考えています。 （1）たまに自分が自分でないような感覚になります。酷いときは、いまどこにいるか・自分の名前・近くに人が居た場合その人の名前が頭の中からなくなるような感覚（けど忘れるわけではない）になります。これを初めて発症したのは小学生の低学年の頃でその時の感覚ハッキリ覚えてるのも不思議です。 （2）境界性人格障害についてですが、わたしは恋人が出来ると以上に執着してしまいます。SNSのフォロワーを自分から探っておいて、自分とは違うタイプの女性（胸が大きい・顔の系統が私と違う等）を見つけただけで発狂してしまう勢いです。彼は社会人なので何かしら付き合いがあるのですが、ちょっと返信がないと不安になって一方的に何件もLINEを送ってしまいます。 喧嘩をするときも我を忘れてしまい、包丁を取り出したくなる衝動に駆られます。彼を責めるわけではなく「この世に私なんか必要ない」という理由で自分を刺したくなるのです。喧嘩が終わった後は、なぜあんなことを言ったのか考えたのか、よくわかりません。そして、子供のように泣きわめいてしまいます…彼にはいつも申し訳ない気持ちでいっぱいです。最近は、喧嘩したことがきっかけで精神的に参ってしまい手が震えていることが多いです。 （3）ADHDについてですが、これは小学生の方から忘れ物がなかった日はほとんど無く、（今はだいぶ落ち着きましたが）いつも探し物をしてイライラしていました。また、期限を先延ばしにする癖があり、酷いときは予定をすっぽかしたりしてしまいます。その他にも、ネットで当てはまる特徴にはだいたい当てはまります。 この様な症状には、長年苦しまれており、できることなら少しでも改善したいと思っています。薬で良くなるものなのでしょうか？

30代女です。昔から生きづらさがあり、就職結婚出産して役割が増えるたびに困り感が増しています。 現在、具体的に困っているのは以下のとおりです。 ・周囲の色んな音を取り込んでしまい、仕事に集中できない ・衝動性があり、一つの仕事をやり切る前に気が散って他の物にも手を出してしまう。人との会話でも、相手が話終わる前に割って入ったり、思いついたことをパッと言って空気を悪くしてしまう ・面倒なことを先延ばしする癖があり、締切ギリギリまで取り組めない ・時間管理が苦手で逆算して行動できず、遅刻が多い(プライベートのみ) ・準備が苦手で、要領が悪い。完璧主義なので、手を抜けず、全てに時間がかかる。マルチタスクができないため、家事育児の負担感が大きく、1人ではまわらない ・片付けが苦手。デスクの中などがぐちゃぐちゃ。物を捨てられない ・人に話しかけられても注意を持続できず、途中から話がわからなくなることがある。ワーキングメモリが弱く、すぐにメモを取らないと忘れてしまう おそらくADHDの特性があると思われますが、子どもの頃から目立っていたわけではなく、能力的にも高い方だったので、多少周囲との問題はありながらも、何とかなってきてしまいました。 ですので、病院に行ったとしても、幼少期からの連続性がないということで診断がおりないだろうと予測しております。 遺伝的には、父がどうみても発達障害の傾向があり、弟はADHDと診断されています。5歳の娘も特性ありで児童精神科に通っており、診断はないもののWISCでディスクレパンシーが30ほどありました。ですので、私自身がグレーゾーンなのは間違いないと思います。 何とか日々の困り感を改善したいのですが、病院に行っても診断が出ないとなると、行く意味があるのかと悩んでいます。グレーゾーンの場合でも、病院で何らかの支援は受けられるのでしょうか。

2年ほど前から「発達障害かもしれない」と感じて、周りに相談してきました。しかし「考えすぎだよ」と言われて「そうだよな」と押し込めていました。 発達障害かもしれないと感じた点は以下の通りです。 ・通学中本を読みながら歩いて、集中しすぎて轢かれそうになったことがある ・ほぼ毎日忘れ物をする（筆箱、体育着、教科書、ランドセル、財布、携帯など） ・なくしものが多い ・できる教科とできない教科の学力の幅が著しい（得意科目が学年1位のとき不得意科目が学年最下位だった） ・通うことが苦手、自動車学校も大学も途中でやめた ・朝がとっても苦手、16:00くらいから活動したい ・遅刻癖が直らない、遅刻しないように1時間早く起きても遅刻する ・上司や先輩とのロープレで力を発揮出来ず、1人で業務すると最大限に力を出せる ・子どもの声、食器の音、高くて尖っている音、デパ地下の化粧品売り場一帯の匂いで体調を崩す ・フルタイムの勤務は体調が悪くなる、掛け持ちで長時間働くのはそこまで辛くない ・タスクを先延ばしにして期限を過ぎることがよくある、その度にとても落ち込む ・一度に複数のタスクを言われると何も覚えられない 他にまだありますが文字数が足りません。 普段素直に言うことを聞いて仕事も初めの吸収力は高いので、仕事出来ると期待されることが多く、それがしんどくなることがあります。 リーダーになったり真面目なタイプの私は、忘れ物やなくしものや期限切れ書類を大目に見てもらったり軽い注意で済まされたりしたことで問題として見なされず、大人になってからとても苦労しています。 長くなりましたが、お医者様の皆様のご見解をお聞かせいただけると幸いです。 宜しくお願い致します。 ちなみに子どもの声などの高い音への体調不良は耳鼻科で「過敏性ななにか」と言われました。

心療内科・精神科に初診の電話予約をする際、受付の人に何を話せばいいのでしょうか？「成人ADHDの検査・診断をお願いしたい」と直接言えばいいのでしょうか？ 背景： 私はは２０代後半の女性です。自分がADHDだろうとはかなり前から疑っていましたが、今までずっと学生をしており、親元でギリギリなんとかなっていました（それでも先延ばしの癖で大学院は特に大変でした）。しかし最近自立し、そろそろきちんと診断・治療を受けないとまずいだろうなと思いながら、初診の電話予約を数ヶ月先延ばしにしてしまいました。 （私は医師ではないのですが、現在も大学で疫学の研究をしており、それなりにADHDなどに関しての知識があります。） 初診の電話予約で何をどこまで言えばいいのかわかりません。ADHDを疑っていることはいった方がいいのでしょうか？