太もも裏肉離れに該当するQ&A

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肉離れについて

person 10代/女性 -

私は中学三年生です。 4月の中旬くらいに、体育の陸上で軽度の肉離れになってしまい、 3日ほど体育を見学してから、 痛みがひいたため、また体育をし始めました。 今思えば、もっと安静にしなくてはならなかったと後悔しています。 また、肉離れになった原因は、運動不足(私は文化部です) で筋肉が固まっているのに、無理やり筋肉をのばしたためだと言われ、 柔軟体操を続け、軽い運動から始めるようにとお医者さんに言われました。 そして、約3日ほど前に、体育で陸上(50メートル走)をやった際に、 また両太ももの裏が肉離れになってしまいました。 病院に行くと軽度の肉離れで、2~3週間安静にしていれば治ると言われ、 毎日シップをして、なるべく足を動かさないようにしています。 やはり、まだ肉離れが完全に治っていないのにまた体育で走ったため、肉離れになりやすくなってしまったのでしょうか? 私は二回目の肉離れになる間、縄跳びをしたり、軽い運動をしたり、 柔軟体操のやり方がわからなかったため、ラジオ体操をやっていました。 筋肉の固まりをほぐし、肉離れになりにくい体にするには、何をすれば良いのでしょうか? 長々とすみませんでした。 忙しい中申し訳ないのですが、ご回答よろしくお願い致します。

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