昨年の10月,11月ごろより不眠症が続いております。
原因は仕事のストレスだと思っています。
最初の頃は入眠困難が主で、朝まで寝れずにそのままだったり、朝方ようやく寝れたりという日が続いておりました。
12月ごろに一度自然と良くなったのですが、年明けからまた不眠が続くようになったので2月頃からメンタルクリニックに通院しております。
漢方薬、ロゼレム、ベルソムラと試し、5月上旬から現在までベルソムラ20mgを続けております。
4月末ごろより入眠障害より中途覚醒が多くなり、ほぼ毎日1〜 3時間間隔で起きては寝てを繰り返すようになりました。
ただ、ベルソムラが効いてきたのか、最近は起きる回数もへり、朝までぐっすり眠れる日も出てきて安心しておりました。
ところが、今週は仕事のことを寝る前に考えすぎてしまって、朝まで一睡もできないことがありました。そこから不安になってしまい、今日は早朝覚醒で12時半前に寝て、4時半過ぎに起きてしまい、そこから寝れませんでした。
最近は仕事自体のストレスはそんなになく、生活スタイルも改善していると思っております。
ただ、ここ数日不安になってきているのは健康への影響です。いろいろ調べると、不眠症は高血圧と糖尿病の原因になりうるという情報が出てきます。
睡眠時間が少ない日は脈拍が早く、血圧も高いんだろうなと感じております。
緊張していなければ血圧も高くはなく、血糖値も正常値ではあるのですが、こんな状況が続くと病気になるのかなと不安です。
ご質問なのですが、どれくらい不眠が続くと高血圧の慢性化、糖尿病になる可能性が出てくるものなのでしょうか？
自分の不眠症は良くなったり悪くなったりはありますが、9ヶ月くらい続いています。
まだそれは気にする必要はなく、年単位で不眠が続くようになってしまったら気にしたほうが良いのでしょうか？
