人間ドックの結果にアドバイスお願いします。

50代/女性 - 2025/10/06

もう１０年くらい、同じ項目で黄色信号がともっています。昨年度の比を載せますが、服薬が必要か、生活習慣の改善やダイエットで粘るべかご意見をお願いします。

BMI 25.8 肥満体型
職業保育士で、１日の歩数15000歩ほど。
某レコーディングアプリにて13000キロカロリーくらいに管理していますが、糖質脂質が多めになってしまいます。

血糖値…昨年空腹時血糖125 ヘモグロビン6.2→今年133/5.9

血圧…白衣高血圧で毎年上200 下110 脈拍120
今年も同様で、計り直されるたびに上がり222まで行ってしまいました。
家庭血圧平均131/84
家庭血圧最高値140/89

悪玉コレステロール…昨年140→今年142

その他CRPがやや高めでした。

看護師さんから200超えるのはいくらなんでも…と呆れられ、何度も計り直すうちに心拍数がどんどん上がり、結果も同じような数値が続きました。

毎年毎年基準値ギリギリや超えてしまうので、食べるものの内容や量はもう気をつけるくせがついていて、野菜多めなもの、ベジファースト、米は少なめなど心がけてはいますが、おやつとアイスをやめられずにいます。

まだ生活習慣や食事の見直しと運動。おやつをやめるなどで粘れる数値ですか？
服薬が必要でしょうか？

また、たかすぎる白衣高血圧は大丈夫なのでしょうか？