膝スクワットに該当するQ&A

ダンスをしていましたが、次第に両膝外側が痛くなり、右膝は特に痛く、軽く曲がったままで伸ばしきれない状態になってしまいました。受診し、円板状半月板と診断。昨年11月初旬に"右膝外側半月板損傷"で、半月板部分切除・縫合術を受けました。1週間程で退院しリハビリは順調でした。スクワットや軽いジャンプも始まり、伏臥位の膝曲げで踵が臀部に少し触れる位の状態でした。多少の痛みや違和感はありましたが、仕事もあり、痛み止めを使用していました。 　ところが今年3月上旬、起床後に階段降りる際突然右膝がカックンと脱力し、激痛で荷重が殆どできなくなりましたが、少しずつ軽くはつけるようになり、4日後に受診しました。MRI検査では特に異常は無かったようで、"膝をあまり深く曲げないように"との注意と、"痛み止め・湿布で様子を見ましょう"、"筋肉をつけて下さい"と言われました 　あれから2か月半近く経ちますが、まだ痛みがあり、腫れも続いてます（腫れは若干強くなってます）。痛みは右膝外側と膝裏の奥、最近は膝下内側も傷みます。膝は軽く屈曲しており荷重したり伸ばそうとするとかなり痛いです。じっとしてからの動きだしが特に痛いので、足を動かす大切さは痛感しておりますが、リハビリ直後は良いのですが、後で痛みや腫れが強くなる様な気がします。 その後の受診（2回）では、水は抜く程でもないとの事と、他は同様です。 　今のところ改善はみられてないとおもいますが、このままリハビリと痛み止めで様子みて大丈夫でしょうか？膝は痛くてもリハビリで筋力強化と共にしっかり伸ばしていった方がよいのでしょうね。今後普通に歩行や運動ができるようになるのか非常に不安です。 　かかりつけの病院・先生は運動器疾患のスペシャリストで膝オペには定評のある方ですが先生への伝え方が足りないのでしょうか？ 助言、宜しくお願いします。

50代前半の者です。前々からランニング時の左膝痛みがあったのですが、いよいよ我慢できなくなり、診断の結果半月板損傷でした。治療として縫合術を選択、いまはリハビリ中で手術から半年経ちました。 初めは順調と言われていたのですが、リハビリ進展に遅れがあると言われ不安になっています。膝を動かすと膝蓋骨の後ろからゴリゴリと音が聞こえ気持ち悪いです。医師からは気にせずリハビリしてくださいと言われています。 リハビリ内容は、家ではバンド使ったレックイクステンション、お尻のトレーニング、ジャンプ、片足スクワットを20✖️2セット、週2でジムに行き、レックプレス、レックカール、レックイクステンション、あとはトレットミル走り10分です。 確かに少しずつ良くなっていますが、膝の違和感や階段の下り時に受傷した足が堪えきれずに落ちてしまうなどは大きく変わらず、小走りはできるようになりましたが競技レベルの走行は未だままなりません。 お伺いしたいのは 1. 回復の速度はこのような感じなのでしょうか？各種サイトでは大体半年でスポーツ復帰するとありますが… 2. 膝の皿裏から鳴るゴリゴリ音はなんなのでしょうか？医師の説明では繊維化だろうと言われていましたが… 3. レックイクステンションの強度増加が一進一退で…頑張っているつもりですが、受傷していない足の2/3弱の筋力で、脚の太さも見た目にも細目です。一方、他項目は順調に筋力が上がっている感じがします。上の2. があるため、どこまでかけていいか、また負荷をかけると痛みと言うよりも膝に違和感が出てくるので荷重をかけるのに臆病になっています。 　再びスポーツできるようにと手術したのですが、一生このままかと思うととても不安です。良きご回答をいただけますと幸いです。

長年ｽｸﾜｯﾄや、ﾗﾝﾆﾝｸﾞなどで右ひざを痛めてしまい、5月に一度悪くなったので、接骨院で冷やしてもらい、それいらいずっと右ひざが安定しないまま、また痛くなってきたので8/21に整形にいってｽﾃﾛｲﾄﾞ注射を打ってもらいました。 ｽﾃﾛｲﾄﾞの注射は何度もうつとｽﾃﾛｲﾄﾞ関節症になるといいます。 とはいってもなかなかこの痛みが引きません。 整形の先生はまた注射を打てばいいとおっしゃるのですが、筋肉をつける体操、毎日ｱｲｼﾝｸﾞとﾎｯﾄﾊﾟｯｸ、それとﾚｰｻﾞｰ治療以外に、お灸を試みたいといったら整形の先生に感染症が怖いのでNGといわれました。 膝の靱帯は一般的に度合いにもよりますが、何ヶ月くらいで希望が見えるものなのでしょうか。 いつまでも痛みが消えないものなのでしょうか。 仕事を休むわけに行かず、添え木付きのｻﾎﾟｰﾀｰをつけて毎日仕事に行っています。 不安がまた不安をよび、体にもよくないのはわかってますが、今自分に何が出来るのかよいｱﾄﾞﾊﾞｲｽを下さる先生、よろしくお願いします。

色々な質問を度々すみません。仕事を始めるようになってからここ数ヶ月間、左膝下の骨の少し出ている所に時々痛みがあります。外来看護師をしていますが、患者さんと話す時しゃがんで左膝をつくを繰り返す事が多かったです。立ち上がる時や膝をついた時に痛みを時々感じていましたが2〜3日で治まり、痛みは全くなくなるが数週間してまた出るを3回程繰り返していました。逆の右側も一度だけなりました。2日前からまた少し痛みがありましたが、特に気にせずｽｸﾜｯﾄを30回し(14キロの子供を抱いて数回)今日膝下の出っ張りが痛くてまともに歩けなくなりました。足を曲げると痛いのです。微かに腫れがあります。聞くところによればオスグッド病の症状に似ていますが、10代の病気ですよね?20代後半でもなることはあるのでしょうか?

長年腰痛持ちです。今までは痛みが出た時に接骨院で施術してもらえば治っていましたが、２～３ヶ月前から背骨にピンポイントで鋭く痛む場所があり、接骨院や整体に行っても変わらない為、整形外科に行きレントゲンを撮ると背骨が右に曲がっている事、一番下の椎間板が正常の半分程に潰れ神経を圧迫している事が原因だと言われ内服薬のボルタレン錠25mgとノイロトロピン錠4単位、湿布薬のロキソニンテープ100mgを一週間分処方されました。きちんと飲み続けていますが、あまり症状は変わりません。また膝の軟骨も左右共に内側が磨り減った状態で痛みがある為、医師に指導されたスクワットも思うように出来ません。薬の服用からまだ一週間程度なので、もうしばらく服用を続ければ良くなるものでしょうか？ブロック注射も考えたのですが、やはり恐怖もあり躊躇しています。

昨年12月6日 腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡的手術を受けました。手術前は 左臀部から爪先までの痛みと痺れがあり 手術後は ADLを拡大したら手術前には無かった腰痛が出現し御相談させていただき MRIを撮ることと 筋トレをしっかりするようアドバイスいただきました。MRIは出血はあるが新しいものではないと説明を受けました。運動は今 ウォーキングと爪先立ちとスクワットと 仰臥位になって足を上げる&腹部を上げるというものをやっていますが 腰痛改善はみられず 左臀部と大腿の境目の痛み 左大腿裏の痛み 左ふくらはぎがつるような激痛 左足首痛 痺れがあります。運動が足りないのでしょうか?オススメの運動がありましたら教えていただきたいです。あと 新しい椅子を購入しようと思っているのですが 股関節と膝との高さや形や素材など どのようなものが良いのでしょうか?あと MRIの古い出血が無くなるのは どのくらいかかるのでしょうか?

３週間前、一日中立ち仕事をした翌日から 腰と両ひざが同時に痛み出しました。 当初は、筋肉痛や疲労かと思い、 お風呂に浸かったり、 腰痛ストレッチなどをしていましたが 現在もまだ痛みが続いています。 痛みについては 座ってから立つ時 階段を上る時（下る時） 長時間同じ姿勢をとっている時に 痛みや違和感があります。 特に腰は咳をした時にズキっと痛みます。 以前、椎間板ヘルニアになりましたが、 その時のような痛みです。 ひざの痛みは、表面が痛む感じです。 じっとしている時には、ほぼ痛みはありませんが 曲げたり、立ち上がったり、歩き始めた時に 痛みがあります。 痛む前の日までは、スクワットなどの運動も 普通に出来ていました。 翌日に痛むこともなかったのですが。 痛みのある部分について、熱や腫れなどはありません。 原因と対処法をお教え頂けますでしょうか。

知人の膝の痛みの件で相談後３名の先生方から膝関節症と思われるとのアドバイスで、温存の為に大腿四頭筋の筋力強化のやり方をYouTubeなどを見ながらハーフスクワットをはじめたそうです。 初めてまもなく短時間歩くのも辛かったのに少しずつ痛みが和らいできたそうです。 またそのご旅行で結構あるいても痛みが出なかったとの事で病院への通院も相談前は週一回のペースで通っていたのですが現在は2、3週間に一回のペースで通院してヒアルロン酸の注射を打って貰らうまでになり知人も回復傾向に向かっていると話しています。しかし自宅の草取りのため毎日1〜2時間屈んで作業をしているのですが、せっかく回復傾向になっているのに上記のような作業は控えた方が良いのではと私はかんじています。先生方から再度良いアドバイスがありましたら教えていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします。

70歳の母のことで相談させて頂きます。 ７月くらいから、腰から下(特に膝から下や足裏にかけて)重だるい症状があり、夜も眠れないようです。毎日消炎鎮痛シップを貼ったり、着圧靴下を履いたり、足のマッサージ機を掛けたり、鍼灸院に通ったりしていますが、解決されません。 昨日、総合内科で診察を受けましたが、血液検査も異常がないと言われました。 仕事は立ち仕事(介護施設)で、もともと1日の終わりには足が疲れていたようですが、ここ最近はその程度がひどくなり、元気がありません。そのせいか、ひどく疲れています。足が細くて筋力がないので、プロテインを摂取(50代からの向けのサプリ)させています。日々のストレッチやスクワットも本人なりにやっています。 ご参考になるか分かりませんが、10年ほど前には甲状腺機能に問題があり治療していましたが、完治したと言っていました。 辛そうなので、なにか解決できる方法があればと思い、相談させていただきます。よろしくお願い致します。

５日程前から太ももの裏側が痛み、しゃがみ難くなりました。床のものを拾おうとすると大腿部がキーンと突っ張る感じの痛みで、気を付けて動かないとコケてしまいます。 腰下部の裏側も若干痛みます。元々腰痛持ちですので整形医で湿布薬を処方して貰い普段の動作は特に問題はありませんでしたが、今回はイキナリ立ち居振る舞いが難しくなったのです。特に、立った状態では床の物は拾えませんし、立ったまま上体を前に倒して行くと直ぐ大腿部の裏側が痛みます。スクワット状に膝を前に曲げてユックリ動作すると何とか対応出来ます。立ち動作と寝るのは問題ありませんがアグラが長く出来ません。 昨日から腰痛用のロキソプロフェンNaテープを貼ってみてますが効果は未だ不明です。 いきなりなので戸惑ってます。整形外科医の範疇だろうとは思いますが、「整形外科医に診て貰いなさい」という回答ではなく何が原因でどう対応すれば良いのかをご教示願います。 宜しくお願い致します。