ヘルニア術後のリハビリ
person40代/女性 -
昨年12月6日 腰椎椎間板ヘルニアの内視鏡的手術を受けました。手術前は 左臀部から爪先までの痛みと痺れがあり 手術後は ADLを拡大したら手術前には無かった腰痛が出現し御相談させていただき MRIを撮ることと 筋トレをしっかりするようアドバイスいただきました。MRIは出血はあるが新しいものではないと説明を受けました。運動は今 ウォーキングと爪先立ちとスクワットと 仰臥位になって足を上げる&腹部を上げるというものをやっていますが 腰痛改善はみられず 左臀部と大腿の境目の痛み 左大腿裏の痛み 左ふくらはぎがつるような激痛 左足首痛 痺れがあります。運動が足りないのでしょうか?オススメの運動がありましたら教えていただきたいです。あと 新しい椅子を購入しようと思っているのですが 股関節と膝との高さや形や素材など どのようなものが良いのでしょうか?あと MRIの古い出血が無くなるのは どのくらいかかるのでしょうか?
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