適応障害に該当するQ&A

いつもありがとうございます。 コロナ禍以降、会食や混雑した室内空間が苦手になってしまいました。 昨年まで職場の忘年会は、スタッフを労わなければならない立場にもかかわらず、上司に相談して出席を免除してもらっていました。 今年一年で、少人数ながらも食事に行ったり法事の参加、好きなミュージシャンのイベントに行ったり習い事を再開するなど少しずつ以前の活動ができるようになりましたので、幹事に今まですみません、今年は参加しますと普通に伝えたのですが、一人になったとたんに涙が止まらなくなってしまいました。 10日ほど経ち、気持ちが落ち着いたかなと思いましたが、本日忘年会の幹事が電話で忘年会の話をして盛り上がっているのを聞くと、気持ちが塞ぎ胃が痛くなりお腹をこわしました。 まあまあな人数で、喋りながら食事（飛沫が気になる）する室内に一定の時間動けないで座っているのがプレッシャーなのかもしれません。 とくにコロナウイルス罹患は避けたい気持ちが強いのですが基礎疾患はなくワクチンは先月に打ちましたし、何がここまで抵抗があるのか、説明できません。 出席だけでも割り切れずにいるのに、今後は自分が幹事をやることも想定されるので思いやられます。 伺いたいのは下記2点です。 ◾️現在のコロナ状況の認識をコロナ禍からアップデートできていないから、いたずらに不安になるのか？ ドクターの方は現在のコロナについて、会食や外食、新幹線や飛行機等、生活の中ではどのような感覚で対応されてますか？ ◾️プライベートでは全く支障ないのですが、職場でこのような身体反応がでるのは精神科等の受診が必要な状態でしょうか？ 長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

４月から職場環境が変わり、慣れないのもあり、焦燥感が若干あり、眠りも浅い状況です。 このような場合に、心療内科の安定剤での療法とカウンセリングによる療法のどちらが効果的なのでしょうか。 とにかく焦燥感をどうにかしたいのですが、異動が不本意である等等、自分の内心での、ストレスも重なっています。 心療内科でも、薬を中心に多くの方をみる所とカウンセリングを時間をかけて実施する所もあると思うのですが、何が効果的でしょうか？

付き合って5ヶ月、直近１ヶ月ほど既読無視が続いている状態です。（10通ほど） 連絡が取れなくなる前、貯金がない貯金がある人はすごいと思う、申し訳なくて考えるのがしんどい、俺は最低だ、うまく伝えれなかった、遠距離は無理などの連絡があり、それ以前にも相手をしてあげられない、罪悪感がある、別れた方が良いのではと言われたこともあります。 彼は昨年転職と引っ越しがあり、夜22時以降に帰るなどかなり激務だったようです。今年の初めにまた引っ越しと転勤があると11月頃に決まったようで、不安定になっていた気がします。仕事も自分が思ったような成果が出せてなかったようです。 思い返せば「鬱だ」とか「泣いてる」などSOSも細かく出てたのだと気づきました。転勤についても私が軽くポジティブに考えて良かったね、君が必要ってことだなど無責任な発言をし、話しをちゃんと聞いてあげれませんでした。 元々付き合う前も眠りが浅かったり、眠れないと言っていたり、落ち込んでる期間がある方でした。 現在翌日までには既読はつく状態なのですが、彼から連絡があるまでは完全に待ったほうが良いでしょうか。 最寄りの場所は分かりますが、家自体は分からず、転勤しているかも分かりません。LINEでのみ、今は繋がっています。 今更かもしれませんが、まだ繋がっているのであれば、できることは限られますが寄り添いたいと思っています。 もちろん、かもしれないと勝手に思っただけなので、何もなくてただ既読無視されてるだけならそれが一番良いと今は思ってます。 もし可能性が高い場合、彼からカミングアウトされた訳ではないので送る内容も悩んでいます。 こういう場合はどういった寄り添い方が良いでしょうか。メッセージの頻度についてもお伺いしたいです。（以前は毎日やり取りをしていました。）