5年前にプライベートでも仕事でもストレスのかかる状態が続き、正月休みで妻と生後2ヶ月の娘が先に帰省して一人になったタイミングで全く夜寝れなくなり、寝れない不安から過呼吸になったりしました。妻や娘といるときはなぜか寝れるのに一人になると寝れない状況が2週間ほど続きました。それから毎年正月休みになると寝れなくて苦しい日が出てくるようになりました。寝れないときは体が熱くなり、トイレが近くなったり、心臓がドキドキしたりします。昨年はコロナ禍の中での仕事でストレスがかかったのか1月〜3月の間に寝れない日や過呼吸になる日が2週間に1度程度ありました。冬になると不眠になったりするのですが、何かよい対策があれば教えていただきたいです。