2歳10ヶ月身長体重に該当するQ&A

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ダイエットの目標、適正体重について

person 60代/男性 - 解決済み

 64歳 男性 身長171cm、体重77kg(BMI 26.3)ですが、ダイエットの目標、適正体重がどのくらいなのか知りたいです。 10年ほど前から、高血圧とコレステロールの薬を服薬、糖尿の経過観察も受けています。 昨年の12月の検査でHbA1cが3か月で6.5から7.3に悪化(体重の増によるものと思われる)し、ダイエットを始めました。 12月から4か月間で88kgから77kgになり、HbA1cも6.0になりました。  ダイエットの方法は、以下のとおりです。 1 かなり飲んでいた飲酒をやめた 2 発芽玄米(1食50g~75g)とバランスの良い副食(1日平均 1,600kcalくらい) 3 間食は少なめに 4 食後の運動(30分間) 5 筋トレ(スロースクワット、プランク) 血圧、体調とも良好に過ごしており、このまま減量を続けようと思っていますが, 最終的に何kgくらいを維持すれば良いのでしょうか。  ネットで調べると、日本肥満学会ではBMIが22を適正体重(標準体重)としており、 私の身長では64kgです。  しかし、厚生労働省の多目的コホート研究では BMI 23~25。また、がんや心筋梗塞の可能性が最も低いのは、 BMI 25~27という研究もあるようです。 TVの健康番組でも、数年で以前の常識と思われていたことが覆ることも多く、何kgを目標に減量するべきか分かりません。 性別、年齢、健康状態などで適正体重は変わると思いますが、私の場合は何kgを維持すればいいでしょうか? また、上記の減量方法で改善すべきこと、追加したら良いことなどはありますか? 今は上記の方法で、月に2~3kgの減量中ですが、特に無理や我慢をしている 感じではなく順調に過ごしています。  

5人の医師が回答

拒食症回復期 突然始まった過食

person 10代/女性 -

 現在18才、15才の春に拒食症が始まりました。(でも、これは二度目で一度目は10才の時。児童精神科に通院し半年くらいで体重は回復しました。) 158センチ35キロになり、学校に通えなくなり通信制に転校。その後徐々に回復し、先月まで6ヶ月間42キロをキープしていました。怖くてそれ以上は増やせませんでした。月経もおこらず、ピルで人工的に月経を起こす練習?をして4ヶ月になります。  今年の4月から大学生になるため一人暮らしを始めます。一人暮らしで、仕送りの中で生活しなければならないプレッシャーなどもあってか、二週間くらい前から過食が始まりました。  今は45キロです。正直心配です。  暇な日は、苦しくて動くのがだるいくらいまで食べてしまいます。  親に相談して、しばらくは仕送り額を超えても食べられるものを食べて良いと言われました。  でも、なかなか過食が止みません。今通院している病院は2ヶ月に一度の受診で、紹介状をもらい進学先の精神科に予約もとっています。でもその間、どこまで過食が続くのか心配です。  どうしたらよいですか?  本には、ちょうどいい体重になったら、過食は止まると書いてありましたがほんとうですか?  今は、身長を伸ばしたくて食べている部分もあります。今の体型は痩せすぎの自覚もあります。でも、これ以上は太りたくありません。

2人の医師が回答

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