強迫性障害気にしない方法に該当するQ&A

40歳女性です。 不安感が強く困っています。 常日ごろ「○○だったらどうしよう」など何か悪いことが起こってしまわないか、自分が何か悪い状態になってしまわないかという不安感があります。ちょっとした出来事で色々な人に迷惑をかけてしまうのではないか、自分が取った行動で何か悪いことがあるのではないか、自分にとって最悪なことがあるのではないかという気持ちが強くなります。 以前から心配性で、強迫行動と思われることがあり、生活上の確認行動も多いです（鍵閉め、金銭的な確認、火の消し忘れがないかなど）。災害への不安もあります。最近確認行動が強まっている気がします。 一旦どうしようと思うと頭の中でぐるぐる考えて、ずっと不安になり、それを解決したいがためにネットで色々と調べ、正解が見つからずに余計に不安になります。 仕事はできていますが、夜の時間帯に不安になることが多いです。 昔もらった軽めの安定剤を飲んだところ起きてはいられますがずっと頭がぼーっとしていました。それでも頭の中で色々考えてしまったり気にしてしまうよりかはましなのかと思い、頭の回転を止めたいと思いました。 毎日の生活を送れない訳ではないのですが、この不安をどうすれば改善出来るのかわかりません。 良い方法があれば教えていただきたいと思い、質問させていただきました。 ご回答よろしくお願いいたします。

20代前半の頃、転勤をきっかけに 不安障害を発症しました。 ドライブ中強い不安に襲われ その後夜救急車で運ばれ仕事中に 発作を起こした事もあります。 その時胃薬を飲んでいて ブスコパンで尿閉や動悸がする のでその時飲んでいた薬は不明　ですが、関係あるかもしれません 小さい頃は引っ込み思案でした が少し大きくなると友人もでき　 ました。 中学高校位から強迫観念的な 事が現れ、人の名前や顔、ドラマ や本の内容、歌等が思い出せ ないとずっと気になったり どうでもいいような事を詮索 する事もありました。 長年症状に苦しんでいますが 学校や仕事を休んだり薬の服用 もありません 森田療法に感銘し勉強しました。 個人病院から大学病院まで行き 特に診断名も言われず 自分は不安神経症、強迫神経症 と思っていました。 最近心療内科を受信したところ 自閉スペクトラムではないか と言われました。 凄くショックで混乱してしまい ました。 会議での発言や意見をいうのは 苦手ですが 他の人が期待したり望んで いる事を理解しにくいとか 会話中に相手が感じているを 理解しにくい等 対人相互作用の障害の項目は あてはまりません 対人コミュニケーションの障害 も同様、あてはまるのは 興味のあることに対する知識は 豊富、物事が自分通りのやり方 でないと動揺する、落ち着く為に 1人になる必要がある 上記の項目は非常にあてはまり ます。 短い文章で判断力しにくいと 思いますが私はADSなの　 でしょうか？ 昔は神経症でかたずけられて いましたがそれが最近になって 詳しく解明されたという事 でしょうか？ ADS だとして原因は脳の機能 的な不具合という記事を読みま した、CT やMRIではわからない と思いますが具体的にはどう いう事なのでしょうか？ 脳のどこかが小さい等 宜しくお願い致します

先月も相談させていただきましたが、強迫症の不潔恐怖で疲れ果てております。 もうそろそろ8ヶ月前の出来事になりますが、恐怖感が消えないので再度、相談させてください。 8ヶ月前、大便をした後にトイレが詰まり、パイプ洗浄剤を1本丸ごと振りかけて放置している間に、地震が来てトイレの汚水が溢れておりました。 慌てて床を拭きましたが、その際、トイレのスリッパも濡れておりました。 すぐ足を石鹸で洗えれば良かったのですが、ちょうどマンションの消防点検があり、濡れた足をアルコール入りのウェットティッシュで簡単に拭いて応対してしまいました。 汚水で濡れた足をそのままアルコール入りのウェットティッシュで拭いたため、ちゃんと汚水の菌が取れていたか不安です。 トイレの汚水がついたままの足で、部屋を歩き回ってしまった恐れがあります。 そして、その足で歩き回った部屋に置いたものに菌が移り、今もその菌が移り続けてるのではないかと不安で仕方がありません。 菌が移っていたとしても、8ヶ月も経てばほとんど菌はいないと考えて良いでしょうか？ 床に溢れた汚水は綺麗な水の色ではありませんでしたが、パイプ洗浄剤を1本投入していたためか、大便の臭いはしませんでした。 今でも、8ヶ月前のトイレ溢れの汚水（自分の大便の菌）が、あちこちからついてくる気がして毎日、除菌ばかりして暮らしていることに疲れ、たまにもう泣き喚いて全部やめたくなりますが、怖くて出来ません。

内科、泌尿器科の先生、お世話になります。 この年齢でお恥ずかしい話ですが、マスターベーション（射精）の件でお尋ねいたします。 20代前半から週2〜3回程度、マスターベーションしてました。 年齢を追うごとに段々と回数は減っては来ており、現在40代半ばですが、週1回位はマスターベーションをしております。マスターベーションの快楽を味わいたいためか、最低は週1回はマスターベーションしなければならない、という強迫観念が出てきます。実際、忙しくなるとストレスホルモンが過剰分泌して、それを解消するために射精をしてストレスホルモンを下げるという認識があります。しかし射精をした後は、疲労感だけでなく心理的にも倦怠感や億劫感が出て、最近は風邪を引きやすい傾向にあります。やはり20代、30代よりも明らかに体力の衰えを感じております。 年齢の老化現象は避けられないので、そろそろマスターベーションの頻度を少なくするor 辞めることが良いのではないか？マスターベーション以外の別の気分転換方法を探してストレス発散した方が本来は健全ではないか？と考える事もしばしばあります。 そこでご質問です。 （1）実際、射精をする回数はどれ位が望ましいかの基準はあるのでしょうか？できればもう年齢的にもあまり無理はしない方が良いのでは、と感じることもあります。年齢によって、望ましい回数があればご教示頂きたいです。 （2）私の父が以前、前立腺肥大があり、肥大部分を摘出しました。前立腺肥大の原因はテストステロンの量に影響するようです。例えば射精を行う頻度が多くなると前立腺肥大や、その他生殖器系に影響する可能性もあるのでしょうか？ この点が気になっております。 お忙しい中恐縮ですが、ご教示頂けましたら幸いです。 よろしくお願い致します。

自分の精子が汚くて周りを汚してしまってるように思えて仕方ありません。 例えばオナニーをした後、パンツを履いてパンツに尿道に残った精子がついて、乾いたものが床中に広がっているように思えます。 先日はオナニーした後、そのパンツをトイレで脱いだところ、パンツから粉といいますか、精子が乾いたものが飛んだように見え、床全体が汚れてしまったように思いました その後アルコールのティッシュでトイレの床を何回か拭いて一応気が済んだような気がしましたが、やはり床が汚染されているのではないかと言うふうに考えてしまいます。 精子について、 (1)鼻水やくしゃみの唾液と同じように扱って良いものか (2 )それらが床などについてしまった場合、アルコールなどを使わず、普通に乾いたティッシュで拭き取れば良いレベルのものなのか 20代や30代の頃はあまり気にならなかったのですが、40代に入り色々とストレスが増えてきてから特に精子について気になって仕方ないような状況になっています。 強迫性障害があると思っていますが自分でどうにか納得する方法はないでしょうか。

こんにちわ。 洗濯物を干しいる時に下着に生理でついたであろう血が残っていました。 下着の端が折れ血で張り付いていました。 ちゃんと洗えていなかった場合の 他の洗濯物への衛生面や感染、洗い直した方が良いのか心配です。 私自身、強迫性障害がある事もあり気になって仕方ありません。 よろしくお願いします。

料理が元々苦手ですが料理人の夫に料理を作っていたら味付けがちょうどいいのか気になりすぎて味見を何度もしたり、気に入らないと食材を捨てて作り直したり、出来上がった料理が上手に作れたか食べてもらうまで気になって仕方がありません；もう疲れました... 強迫障害という病気があるのを知りました。 私はそういった病気なのでしょうか？

鼻への囚われをなくしたい。何か良い改善策はないでしょうか。 ほぼ一日中、鼻の囚われ（整形した鼻が気に食わない）があり、仕事も外出も出来ない状態です。 強迫性にも似たような症状かもしれません。（鼻への考えが止まらない） 何か鼻への囚われが消える方法などないでしょうか。ありましたら是非教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。

私は去年強迫性障害の、疑いがあると診断されて去年はパロキセチンを服用して寛解になりました。それから半年ほど病気に苦しむ事なく普通の生活を送りましたが、7月ごろになって、車や自転車で人を轢いてしまった、万引きをした、通りすがりに人を殴ったと気にするようになりました。 そして、先月の後半にはもっと酷くなり今までなかったような強迫観念も出てきました。 スーパーで通りすがった女性の胸を触っていないかなどと強迫観念がおき、痴漢に関しての恐怖が強くなりました。確かに触った記憶がなかったり、確認するのは良くないですが後ろを振り返って何も反応がないことを確認したりしてしまいます。挙げ句の果てに何も起こらないか5分間そこに残ってしまったり、一時間後にスーパーに警察がきていないかなど確認してしまいます。本当に辛いです。。。 確認することはダメだと理解しているので我慢はしておりまして、その出来事から新たに起こる強迫観念に対しては反応せずに無視して不安に慣れて、受け流す事ができていまして、自分でも上手くできているとおもいます。 しかし、スーパーで女性を触ってしまったという加害恐怖が一週間がたっても抜けずに、気にしないようにして自分のしなければならないことに目を向けて無視しているのですが、じわじわとリアルに感じてしまいます。 今では事実と想像が混同して本当に触ったかもと思っています。そして。今まで痴漢に関する強迫はなかったのでこれが無視して良い事なのかもわからない状況です。 そこで質問なのですが、 1) このように、女性に触ってしまったのではないかという痴漢に関する不安も強迫性障害に存在するのでしょうか？ 2)また寛解の状態に戻したいのですが、副作用が強くパロキセチン等のこう不安薬に頼らないで直したいと思ってます。行動療法以外で手段はありませんでしょうか？

私は頭の中だけの強迫症状があり、暇な時間ができると彼氏の名前をひたすらに脳内で呼び続ける？リピート？してしまいます。 イヤーワームのような現象に近いと思います。 最近、ちょっと気になるようになってしまい、苦痛に感じるようになってしまいました。（時計の針の音が一度気になると気になってしかたなるようなかんじ） 私であれば彼氏の名前をひたすら脳内でリピートしてしまう、というのは異常なのでしょうか？ また、良い対処法はありますでしょうか。