糖尿病があります。ぱっとお腹を見て、明らかに突き出ているほどの肥満もあります。
糖尿病や肥満を改善しコロナ予防につなげるには、ある程度負荷のかかる運動がよいと聞きます。
私のようにすぐに疲れる、疲れが取れない、肥満で膝や腰が痛いという人は、コロナ予防でどんな運動をするとよいでしょうか?
チラシを見て、痩せてコロナの重症化リスクを下げようと思い、近所のジムで1か月お試しコースをやってみました。
いつ行くかは自由だった中、結果としてジムには殆ど行けませんでした。
「昨日は仕事で疲れたから…」
「今日は雨だから…」
「靴下を履くのも一苦労で、着替えもして行くと面倒だから…」
「色々とマシンをすると、疲れて翌日の仕事に響くから…」
お恥ずかしながら、こんな具合に言い訳ばかりしてしまっていて、ジムに行かないことが当たり前になっていました。
ちなみに、肉体労働で歩き回る仕事をしていて、普段は近所のコンビニに行くにも電動自転車に乗ります。
仕事でお腹が空くので、食事量は多く、甘い物も連日食べています。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】