44歳女性です。
最近、ずっと緊張している状態が続いており、深呼吸など心がけても呼吸が浅い感じがします。
24時間ずっとではないのですが、毎日そのような感じです。
思い当たることを以下につらつら書かせてください。
・フルタイム共働きで3歳と1歳を育てており、仕事は納期に追われていて忙しい。ただし、在宅ワークかつ、夫は早く帰宅するので、そこまで負担ではないはず
・仕事はやや完璧主義
・過去に強迫性障害と双極性障害2型の診断を受けて精神科入院歴が2度あり、もともと不安にはなりやすい。
・子どもが生まれてから心気症っぽい感じはある
・現在はもう何年も通院投薬なしで過ごしています
・気持ちの切り替えとストレス発散は苦手
・健康診断の結果で、今年初めて低電位差(四肢・胸部)とでたが、結果はBで日常生活に支障なし
今取り立てて大きな悩みはないのですが、これは不安障害みたいな感じでしょうか?
全体的にやる気がなく、仕事もダラダラやってしまっています。
もしくは心臓の何かでしょうか?
または更年期とかでしょうか?