血圧１回目、下だけ高いから緊張しない対処法
person40代/女性 -
血圧を測定する時
どうしても緊張します(家でも)
脈拍も80後半〜酷いと100近く
血圧の上は、いくら緊張しても125を越えることはなく大体118とか116とか。
ただ、下が１回目だけ88や90が出ます。
すぐに２回目を測ると110/79
脈拍も75とかにもどります。
その後は何回測っても106/76 脈拍70とかです。
私、高血圧じゃないですよね？
1回目だけありえないくらい緊張するので、最初から緊張しない対処法教えてください。
深呼吸は効かないし、毎日測定したら慣れるなんてこともないです。
毎朝心配で強迫のように測定してます。
４０歳 女性 151センチ 48キロ
よろしくお願いします。
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