1年少し前から毎日ではないのですが、ちらほら寝れない時があったり、早く寝ても朝起きれない時があります。
具体的に今現在の生活面は、
・休日は深夜11時〜遅い時で深夜2時に就寝したりする。
・寝る前に間食をしている。
・仕事でのストレスがある(最近はかなり多いです)。
・朝の食事はパン程度
というものです。
前にインターネットで調べた時には低血圧、就寝前に間食をすると寝起きが悪いと書かれていたのですが、自分自身低血圧かは不明で間食をした時もすぐ寝れたりすぐ寝れなかったりとばらつきがあり影響しているのかは不明です。
ただ、昨日は9時には布団に入り寝付けなく10時ごろ就寝し、目覚ましを6時にセットしたのに起きたのが6時50分頃と起きれなく本当に困っています。
また短時間(1時間以内や3時間でも)の睡眠もできなく、どうしても寝れない時は寝ないしかほかありません(遅刻の可能性があるので)。
自分としては、低血圧であれば低血圧が、あるいはストレス等が影響して寝れなかったり起きれなかったりしていると思うのですが、普段病院がやっている時間は仕事で休みを取らないと行けない状況なのでこちらで質問させていただきました。
原因を予測するにあたりもし何かお伝え漏れがございましたら、そちらも併せて聞いていただけると嬉しいです。
