睡眠中、無意識にオナニーしているようで困っています。
対策やおすすめの食べ物、シャンプーなどがあったら教えていただきたいです。
イビキを録音するアプリで自分が自慰をしていることに気がつきました。無意識なのでしている時に起きるわけでもなく、朝に起きたら指が下着に入っている、指が変だと気がついたといった感じです。
私は鼻が悪いのもありわからないのですが、すると頭が臭くなるようで家族に言外に伝えられ、朝起きてシャンプーしないといけません。ちなみに粉耳なのでワキガではないと思います。
指摘されるのも苦だし、職場でくさいと思われるのも嫌だし、朝風呂に入るのも手間なので睡眠中は普通に寝てしまいたいです。
眠る前にいわゆるフィットネスゲームでストレッチも兼ねて運動しています。
歩数なども含めてですが、スマホとスマートウォッチで確認すると運動カロリーは450kcalぐらいは消費しているようです。