テニス肘マッサージに該当するQ&A

運動でテニスをしています。2ヶ月くらい前から段々と右肩に痛みが出だし50肩がついにきたかなと思っていましたが、1ヶ月前から就寝していて朝方、肩の激痛で目がさめます。タオルケットも引き上げることも出来ませんし、寝返りをうつのにも大変です。じっとしていても激痛です。ただ50肩かなと思っていたところと少し場所が異なりちょうど右肩の腕上部のつけねの中が痛くてたまりません。まったく力も入らず、握力もありません。本当に激痛です。しばらく20分ぐらいきつく指圧してマッサージをすると段々と薄らいできて肩が動くようになります。しかしそれでも体の右横に腕を肘で90度に曲げた感じで背中側には全くまわりませんし、そのまま腕を上に上げようとすると痛くて出来ません。コップを掴んでもｽﾄﾝと落としてしまいそうになるくらい握力が不安定です。押すと特に痛みを感じ握力がなくなります。風呂に入ったり、肩を長く回したり、ずっと30分以上準備運動をしていると段々可動域が広がり痛みはましになり、結構動きます。とにかくしばらく動かさないとまた固まり、固まると激しい痛みが発生してきます。整形では腱が痛んでいるのだろうとの事で湿布とﾛｷｿﾆﾝをもらいましたが、特に治療がなく状態は変わりません。それで鍼灸に行き、少し快復しましたが朝の状況は変わりません。鍼灸院では首右下に指した針にに電気を流された際に、朝と同様の最も激しい痛みが発生したので首に原因があるのかもとも言われました。家にある低周波治療器や赤外線をあてていますが、あまり効果ありません。何か良い治療法かリハビリがないでしょうか。どうすればよいでしょうか。宜しくお願い致します。

テニス肘の痛みと、肩こりが続いており、治療や対応はこれでよいのか、早くよくする方法はあるのか、お聞きしたいです。 普段の生活は、PC作業3時間程度のお仕事とあとは、家事中心なのでじっとしている時間が長いとは思えないです。 定 期的な運動の趣味などはないです。 肘について 9月頃から右肘に違和感があり、11月に整形外科にかかり、テニス肘(テニスはしておらず、日常生活起因)と言われました。 そこから10日ごとくらいに衝撃波の治療を3回受けていますが、なおってるかんじはしないです。(前向きにとらえれば悪くはなってない) 普段はリハビリで教えていただいたストレッチをしています。 肩こりについて。 もともと肩こりがひどくなったりよくなったりですが、ここ1ヶ月は特に朝起きて体がガチガチなことがおおく、 ロキソニンテープの湿布や葛根湯をのんでみたり、ストレッチをしたりしていますが、よくならないです。 テニス肘のリハビリのときにも相談したりストレッチを教えてもらったりしています。肩こりの治療は必要なくストレッチなどでしっかり動かしましょうとのことでした。 2週間ごとくらいに骨盤矯正マッサージにいき、そこで教えてもらったストレッチもします。 普段安静時に痛みが出るほどではないですが、痛みが出る動きがあり、対応しているのに長く続いているため、毎日不自由なこともあります。気持ちが落ち込みます。積極的に動く気にもならないので活動量が落ちて太っている気て悪循環です。 このように長い不調はなにか疾患の心配などありますか。 年齢も高くなってきて更年期も近づいているのでこのくらいの不調はよくあることですか。 本気で直すためにできることはありますか ストレッチの頻度をもっとあげるべきか(いまは朝晩ときづいたときですが、1時間ごとくらい頻繁にするとか) 本当に1度安静にするべきか。 サプリなどを試してみるか。 整形外科を変えて意見をあおぐか。 アドバイスよろしくお願いいたします。